Méregtelenítsen mindent, amit tudnia kell - Elle
A méregtelenítés célja a test megtisztítása a felhalmozódott méreganyagoktól, különösen egy speciális étrenden keresztül. A méregtelenítő néhány napos működtetése biztonságos az egészségre? Melyek a megfelelő reflexek a sikeres méregtelenítéshez? Felmérést készítünk Béatrice de Reynal és Gilles Demarque táplálkozási szakemberekkel.
Méregtelenítés: mi az ?
A méregtelenítés nem szigorúan véve diéta. Ez a méreganyagok eltávolításának folyamata a testből. Ezek a méreganyagok kétféle típusúak: idegen anyagok, az úgynevezett xenobiotikumok és a szervezet által termelt hulladékok. A múltban a méregtelenítő kúrák a böjt fázisain mentek keresztül. Ma ajánlott egy-két napig szelektív étrendet tartani, és a verejtékezés aktiválásával serkenteni a test eliminációs funkcióit, sportolással és/vagy szaunával és hammammal. A méregtelenítés csak egy átmeneti szakasz, mielőtt visszatérne a mindennapi életbe. Veszélyes lenne egy méregtelenítést két napnál hosszabb ideig meghosszabbítani. Tudni: És a hatékonyság érdekében méregtelenítést kell követni másnap vagy a felesleget követő héten. Utána nehezebb lesz a méreganyagokat kiszorítani a szervezetből.
Méregtelenítés: a megfelelő reflexek
Amikor meg akarjuk tisztítani a testünket, három szervre hatunk: a vesére, a májra és a tüdőre. Ötlet: enyhíteni és stimulálni ezeket a szerveket, amelyek napi szinten feldolgozzák a test hulladékát.
A vesére gyakorolt hatás: Nagyon fontos sokat inni. A méregtelenítés ideje alatt napi 3 liter vizet fogyaszthat (maximum egy-két napig), és utána visszatérhet napi két literre. Egy további fellendülés érdekében néhány napig hidroxid-kúrát végezhet. Ez egy erősen mineralizált víz, amely elősegíti a toxinok eltávolítását (a hidroxidáz megtalálható a gyógyszertárakban). Tudni: A test megfelelő működéséhez fontos, hogy általában korlátozzák a sóbevitelt. Így kerüljük az olyan ipari ételeket, amelyek gyakran sok mindent tartalmaznak. A WHO javasolja, hogy ne haladja meg az 5 gramm sót naponta (vagy 2 g nátriumot). A kockázatok: fáradtságos veseműködés, elősegíti a magas vérnyomást.
A máj hatása: Az enyhe májműködési zavar az első naptól kezdve nem látható a skálán, de ha ez a szerv lustává válik, akkor végül elraktározódik. A lehető leggyorsabban el kell távolítanunk a triclicerideket és zsírokat. A méregtelenítés részeként fogyasszon olyan ételeket, amelyek nagyon alacsony zsírtartalmúak, például fehér halat (szürke tőkehal, finom sas stb.). De egyél többnyire gyümölcsöt és zöldséget. A zöldségleves jó indító lehet a méregtelenítés elindításához is. Természetesen étrendjében tarthat keményítőtartalmú ételeket sós vízben és tejtermékekben főzve, hacsak nincsenek már fennálló bélproblémák. Végül, a máj eltömődésének elkerülése érdekében ebben a "méregtelenítő" időszakban az olajat eltávolítják. Vaj és zsíros ételek. Tudni: A zöldségek ásványi anyagokat szolgáltatnak, és segítenek korlátozni a vízvisszatartással kapcsolatos problémákat. Kedvenc zöldségeink: zeller, fehérrépa, káposzta, spenót és articsóka.