Merevedési zavar; helytelen táplálkozás révén történő vezetés; Tippek jameda

  • allergia
  • Asztma és tüdőbetegségek
  • Szembetegségek és rossz látás
  • Megfázás
  • Diet & Fitness
  • Nők és terhesség
  • Általános egészség
  • Torok, orr, fül
  • Bőr és haj
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Fertőzések és vírusok
  • A gyermek egészsége
  • rák
  • Férfiak
  • Emésztőrendszeri betegségek
  • Izmok és csontok
  • Természetgyógyászat
  • Vese és húgyúti traktus
  • Psziché és idegek
  • utazás
  • mozog
  • Pajzsmirigy, vér és nyirok
  • Fájdalom
  • Szépség és plasztikai sebészet
  • idős államporgárok
  • Szexualitás és partnerség
  • Anyagcsere és cukorbetegség
  • Állatok
  • Fogak és száj

A túlsúly erektilis diszfunkcióhoz vezethet

Azok az emberek, akik túl sok zsírt és édes dolgot esznek, és keveset mozognak, nem elégetnek elég tápanyagot. A test zsírsejtekké alakítja őket, és energiaforrásként tárolja a "rossz időkre". Ha nincsenek rossz idők, a test csak lerakja őket, ami túlsúlyhoz, elhízáshoz és arteriosclerosishoz vezet.

révén

A modern mezőgazdasági módszerek és az ipari feldolgozás is hozzájárul ahhoz, hogy a test kevesebbet égjen, mert az ételből hiányoznak a kalóriák elégetését elősegítő fontos anyagok.

Egy bizonyos ponton az elhízott emberek már nem fogyhatnak, mert a test égési mechanizmusa meghibásodik. Nem hiszel a kövér embereknek, amikor azt mondják: "Már nem eszem annyit, de még mindig nem veszítek le egy fontot sem." De gyakran igaz.

Ha ez megtörtént, akkor a pénisz erei ugyanúgy szenvednek, mint az összes többi testedény, és merevedési zavarok léphetnek fel.

Egészséges életmód az érelmeszesedés és az imotencia ellen

A szív- és érrendszeri betegségek és az erekciós zavarok szorosan összefüggenek. Az érelmeszesedést okozó kockázati tényezők nemcsak a szív, hanem a pénisz erek számára is fontosak. A tanulmány eredményei még azt is kimutatták, hogy az erekciós diszfunkciót és a szívkoszorúér-betegséget ugyanazon alapbetegség különböző megnyilvánulásaként kell tekinteni: arteriosclerosis.

Az egészséges életmód viszont mind az arteriosclerosis, mind az impotencia megelőzésében segít. De nemcsak a kiegyensúlyozott étrend sok zöldséggel, gyümölccsel, teljes kiőrlésű termékekkel, olívaolajjal, halzal és kevés hússal, hanem a rendszeres fizikai aktivitás is segít a merevedési zavarok ellen.

Vannak még bizonyos ételek, amelyek különösen pozitívan hatnak a hatékonyságra. Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban 2016 januárjában megjelent új tanulmányi eredmények azt mutatják, hogy a flavonoidokban gazdag étrend megakadályozhatja az impotenciát.

A flavonoidok a másodlagos növényi anyagok csoportja, amelyeket virágok vagy gyümölcs- és zöldséghéjak, valamint teák és gyógynövények tartalmaznak. Állítólag különösen erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, azaz inaktiválják azokat az anyagokat, amelyek hozzájárulnak az öregedési folyamatokhoz és a betegségek kialakulásához.

Köztudott volt, hogy a flavonoidokban gazdag ételek csökkentik a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az új tanulmány elsőként vizsgálja a flavonoidokban gazdag ételek és a merevedési zavar közötti kapcsolatot.

Táplálkozási tippek az epretől a brokkolig

Több mint 50 000 középkorú férfi adatai azt mutatták, hogy azoknak a férfiaknak, akik rendszeresen fogyasztottak bizonyos flavonoidokban gazdag ételeket, 10 százalékkal alacsonyabb az impotencia kockázata. És ez csak heti néhány adaggal.

A tanulmány eredményei szerint csak a gyümölcsfogyasztás növelése 14 százalékkal csökkenti az impotencia kockázatát. Ha elegendő testmozgásra is ügyel, a merevedési zavarok kockázata még 21 százalékkal is csökken.

Három flavonoid különösen előnyös a merevedési zavarok szempontjából: antocianinok, flavanonok és flavonok, amelyek a következő ételekben találhatók:

  • Antocianinok: eper, áfonya, fekete ribizli, meggy, vörösbor, kék szőlő, bodza, alma, körte, retek és retek
  • Flavanonok és flavonok: citrusfélék és citrusfélék gyümölcslevei (narancs és grapefruit)

A flavonoidok további nagyon jó forrásai: zeller, paprika, zöld tea, kelkáposzta, hagyma és brokkoli.

Következtetés

Mire vársz? Vedd el! A flavonoidokban gazdag ételek listája biztosan megtalálja az egyiket vagy a másik tetszést. Ezek a gyümölcsök és zöldségek nemcsak a merevedési zavarok ellen védenek, hanem a szív- és érrendszer súlyos betegségei ellen is, jó ízűek, jóllakottak és általában nem okoznak mellékhatásokat.

Rendszeres testmozgással együtt segítenek a testsúly kordában tartásában, ami növelheti önbizalmát és vonzóbbá teheti: két további tényező, amely a merevedési zavarok ellen hat.

  • Cassidy M. Diétás flavonoidbevitel és a merevedési zavarok előfordulása. Am J Clin Nutr 2016; 103 (2): 534-541
  • Cassidy Az antocianinok és flavanonok szokásos bevitele és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata férfiaknál. On J Clin Nutr 2016; 104 (3): 587-594
  • Goetz ME. A Flavanone bevitele fordítottan összefügg az iszkémiás stroke előfordulásának kockázatával a stroke földrajzi és faji különbségeinek (REGARDS) vizsgálatában. J Nutr 2016; 146 (11): 2233-2243

Ez a cikk csak általános tájékoztatást nyújt, nem az öndiagnosztika céljából, és nem helyettesíti az orvos látogatását. Ez tükrözi a szerző véleményét, és nem feltétlenül a jameda GmbH véleményét.