Merítsen ihletet Dr. Zermati módszeréből ... ("Fogyjon diéta nélkül") - Carole Le Méro

Ismerje fel az éhség és a jóllakottság érzését, hogy visszanyerje a kiegyensúlyozott súlyt. Lehet, hogy ez a súly nem a divatos súly, hanem az a súly, amelyért fenntarthatja magát, és így elkerülheti az úgynevezett yoyo-hatást. !

ihletet

Engem inspirál az, amit Dr. Zermati kínál a pácienseimmel, mert meg vagyok győződve arról, hogy a kognitív korlátozás, vagyis az, hogy mit eszünk, rossz a derűs fogyás szempontjából..

Elég lenne megtalálni a test jeleit: éhség, az igazi, és a jóllakottság annak érdekében, hogy fogyni tudjon.

Gyakran a következő kérdéseim vannak: Mi az éhség ? Nyilvánvaló, hogy különbséget kell tenni az éhség és az irigység között. Mi a jóllakottság ?

Mi az éhség ? Az éhség akkor jelentkezik, amikor a gyomor morgolódik, amikor ez a fáradtság érzése támad: újratölteni kell az elemeket. Itt az ideje enni. Ennek eredményeként véget ért a három étkezés meghatározott időkben mítosza. Az emberek szerint az éhségtől függően egyeseknek napi három, másoknak öt étkezésre lesz szükségük. Emellett napról napra más lehet az éhség órája. Az étkezés előtti éhségre való várakozás jó gyakorlat azok számára, akik elvesztették az éhségérzetet.