Mérje meg a testzsírszázalék számítását - módszerek
Mérje meg a testzsír százalékát
Gyorsan és egyszerűen mérje meg testzsírszázalékát .
A testzsír százalékának mérésére számos módszer létezik.
- Tükrömódszer: Hasonlítsa össze a tükör tükröződését más emberek képeivel és testzsír százalékával (könnyű és gyors, nem olyan pontos)
- Derék kerülete + egyéb méretek (könnyű és gyors, viszonylag pontos)
- Skinfold mérés (féknyereg nélkül) (könnyű és gyors, nem olyan pontos)
- Féknyereg mérése (gyors, meglehetősen pontos)
- Testzsír skála (a pontosság a skálától függ)
Bőrredők mérése tolómérő nélkül
A köldök mellett csípje össze hüvelykujjával és mutatóujjával, hogy az ujjaiban egy bőrredőt tartson. Most mérje meg a cölöphajtás vastagságát. A táblázat bemutatja, hogyan értékelje az eredményt.
A nők túl jól vannak
A férfiak nagyon rendben vannak
Zsírmérés tolómérővel
A testzsír mérése a féknyereggel - megfelelő használat esetén - viszonylag pontos.
Kaliper testzsír kalkulátor: Most gyorsan és egyszerűen megmérheti és kiszámíthatja a testzsír százalékot:
Mérje meg és számítsa ki a testzsír százalékát
A testzsír mérése a féknyereggel: a háromszoros módszer alkalmazása.
A testzsír mérése a féknyereggel: a 7-szeres módszer alkalmazása.
Fogyjon le most hatékonyan és egészségesen: A legjobb tippek az egészséges fogyáshoz .