Mérjen ki minden nap egy jó id; e fogyni
A mindennapi mérlegre jutás segíthet a súly szabályozásában, különösen az ünnepek alatt - bizonyítja egy új amerikai tanulmány.
Az ünnepek gyakran rímelnek kis étrendi különbségekkel! És átlagosan, az ünnepei alatt 0,4–1,5 kg-ot szednénk, különösen a nyár folyamán és az év végi ünnepségek alatt. Azonban "a napi mérlegelés segíthet az embereknek abban, hogy elkerüljék a súlygyarapodást a nyaralás alatt" - biztosítják a Georgia Egyetem (Egyesült Államok) kutatói egy tanulmány * révén, amelyet 2019. május 22-én tettek közzé az Obesity folyóiratban.
Erre a következtetésre jutni, 111 felnőtt 18 és 65 év közötti súlya elemezték. Ezek a felnőttek, felosztva két csoport, nem kaptak ettől eltérő utasítást hogy ne hízzon nyaralás közben. Az első csoport résztvevőinek nyaralás közben minden nap meg kellett mérniük magukat, és a súlyukat grafikonban kellett rögzíteniük. Ne feledje, hogy ez utóbbi nem kapott tanácsot e cél elérésére. A második csoport résztvevőinek nem kellett naponta ellenőrizniük a súlyukat.
Az élmény végén:
- A mindennapos súlyú embereknek sikerült megőrizniük testsúlyukat, sőt fogyni is (átlagosan -100 gramm).
- Azok az emberek, akik nem naponta mérlegelték magukat, könnyebben híztak (átlagosan +2,2 kg).