Merüljön el úgy, hogy úszik a fővárosi fedett medencékben! Hová menjen és mennyibe kerül a mobil
Feszültnek érzi magát az irodában töltött nap után, ugyanabban a helyzetben, ezalatt csak az ujjait mozgatta a billentyűzeten vagy az egéren, vagy éppen ellenkezőleg, kimerült és zsibbadt?
Minden mozdulatnál a legfurcsább zajok jönnek a csuklójától? Észreveszi, hogy nem hajlít ugyanolyan rugalmassággal, miután a toll leesett a padlóra, és felmosógép nélkül nem is okozna problémát a padlómosás otthon, bár úgy érzi, hogy ragaszkodni kell bizonyos területekhez.?
Nyilvánvaló, hogy szüksége van valamilyen sportra. Mi a helyzet az edzőteremmel? Azokkal a fiatalokkal, akiknek úgy tűnik, nincs más dolguk, csak megmutatni az izmaikat vagy a farkukat, mintha csak a céges képzésüket mutatnák be? Kizárt. A parkban futni nem lehetséges (félsz a kutyáktól), és ellenkező irányba kell szembenézned a kerékpárokkal. Mi maradt? Úszás. Télen igen, ha fedett medencébe jársz.
Ha úgy gondolja, hogy most megússza, akkor megtudja. Az ajánlatok minden zsebre és medencére vonatkoznak Bukarest minden részén. Így a 3. szektorban el lehet jutni Olimpia Stadion, Calea Vitan 176-204-ből, ahol az állandó mélység 1,65 méter, a hossza 20 méter, a víz hőmérséklete pedig télen 30 Celsius fok. A víz pH-ja 7,2-8,2 között van, a szabad maradék klór koncentrációja 0,5 mg.
Szigorúan tilos a felügyelet nélküli 12 év alatti gyermekek bejutása. Ugyanez vonatkozik a bőrgyógyászati betegségben szenvedőkre, a légzőszervi vírusokra vagy az alkoholfogyasztókra, amelyek általában a legtöbb medencében érvényesek. Naponta 8.00 és 24.00 között tart nyitva, a medence bejárata 30 lejbe kerül. Választhat két nyulat lőni, ebben az esetben a fitnesz és az úszómedence számára (szauna is) vegye ki a zsebéből 45 lejt.
Egy hónapos előfizetés, csak pool esetén, 200 lej, 800 lej 6 hónapra és 1500 lej egy évre.
Bery Fitness Spa Berceni, a Str. Turnu Magurele, nem. A 244A, 4. szektor, a gyermekmedencén kívül rendelkezik egy felnőttekkel.
Az IDM Klub két úszómedence található: egy félig olimpiai medence és egy gyermek szabadidős medence. Van azonban egy fedett medence is, ahol a gyermekek (3 és 14 év közöttiek) együtt úszhatnak a szüleikkel. A klub ezen területére csak a félévente regisztrált tagok férhetnek hozzá.
Ahhoz azonban, hogy taggá válhasson, és más szolgáltatásokból részesülhessen, a zsebéből más pénzt is ki kell vennie az óránként 12 lej mellett, hogy mennyi egy személyenkénti foglalkozás költsége (percenként történik a töltés), valamint a törülközőért és a 12 lejért 6 lej. lej a köntösért. Úszhat az időintervallumban 10.00 - 01.00.
Választhatja a Club Floreasca úszómedencéjét is, amelynek méretei 25/10/1,75 méteresek, ahova a gyermekek csak kísérettel férhetnek hozzá, és egy 50 perces foglalkozás 50 lej.
A gyerekeknek
Ha azt szeretné, hogy kicsik már kicsi koruktól mozogjanak, választhatja Bery Fitness Spa Iancului medence, ahol a medence vizének hőmérséklete 28-30C, a levegő hőmérséklete 30-32C között lesz. A programok még nagyon fiatal, 2-5 éves gyermekek számára szólnak, a program hétfőtől péntekig, 09:00 és 20:00, valamint szombat és vasárnap 10:30 - 13:30 között tart.
Itt víztől félő gyermekeket is várnak, akik személyes foglalkozásokon dolgoznak, egy foglalkozás költsége 130 lej. Szükség esetén pszichológus is jelen lehet az ülésen. A négy alkalom havi előfizetése 440 lejbe kerül, havi 12 alkalomra pedig 1080 lejt ad le.
A hallgató képességeitől függően vannak olyan csoportok, amelyekbe bekerül, nevezetesen pingvin, csikóhal és cápa. Ha a hallgató egy kis csoport tagja, egy edző három gyerekkel dolgozik, akkor egy foglalkozás ára 80 lej, havi 8 alkalom előfizetéséért 500 lej.
Ha a csoport legfeljebb 10 gyermekből áll, egy foglalkozás a szülőnek 70 lejbe, 4 foglalkozáséért 200 lejbe kerül. 500 lej havonta 12 munkamenet előfizetéssel jár, egy munkamenet összesen 50 perc.
Mi a haszna?
Elviheti a gyermekét is Lia Manoliu Nemzeti Komplexum, ahol az úszási órák a következőképpen oszlanak meg: hétfőtől péntekig: 14:00 - 15:00, 18:30 - 19:30 és 8 foglalkozás/hónap ára 250 lej, 12 alkalom/hó - 350 lej és 20 foglalkozás/hó - 450 lej.
És ha kétségei vannak, és a számítások mínuszban vannak, ne feledje, hogy az úszás kiváló szív- és érrendszeri edzést nyújt, miközben tonizálja az izmokat, segít a fogyásban és erősíti a tüdejét.
Az úszás olyan edzésforma, amely növeli a pulzusszámot és serkenti a keringést. Úszás közben az összes izomcsoport egyidejűleg működik, ami a test teljes edzését eredményezi. A pulzusnak meg kell növekednie, mert a szorgalmas izmokhoz több oxigénre van szükség.
Ez a fajta mozgás növeli az erőt és az izmok állóképességét, javítja a testtartást és növeli a rugalmasságot, még az ízületi és hátproblémákkal küzdőknél is.
És talán a fenti érv: egy 60 kilós ember, aki mérsékelt ütemben úszik, kb. 240 kalóriát éget el 30 percenként.