Metabolikus egyensúly

A Metabolic Balance egy táplálkozási program, amely egyedileg igazodik az anyagcseréhez. A táplálkozási és az élelmiszeripari technikus 2002-ben dolgozta ki a koncepciót.

A metabolikus egyensúly az étrendnek az anyagcseréhez igazított változása. (Fotó: pressmaster/Depositphotos)

Amit a diéta ígér

• A személyre szabott táplálkozási terv
• Anyagcsere figyelhető meg
• sújt veszteni
• Akadályozza meg az étvágyat
• Alacsony szénhidráttartalmú étrend
• Saját tanácsadók és edzők

A koncepció alapja ezzel is a probléma inzulin ellensúlyozni. Magas szénhidráttartalmú étrend esetén a vércukorszint erős ingadozásoknak van kitéve, ami gyakran étvágyhoz és elhízáshoz vezet.

A test ezt átalakítja szénhidrátok glükózba (cukor). A hasnyálmirigy kiválasztja az inzulint, amely behozza a cukrot a sejtekbe, és a sejtek energiát nyernek ebből a cukorból. Mivel a cukor nagy mennyiségben van jelen, a zsírt nem energiaszolgáltatóként használják. Tárolás alatt áll. Ez elhízáshoz, 2-es típusú cukorbetegséghez és a vér lipidszintjének emelkedéséhez vezet. A metabolikus egyensúly ellensúlyozza ezt. Az étrend magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú.

A szakemberek nem tudják, hogyan működik részletesen a koncepció a táplálkozástudományban. A Metabolic Balance feltalálója titokban tartja a képletet. Az adatok segítségével a számítógépes program kiválasztja azokat az ételeket, amelyek jó irányba terelik az anyagcserét és a hormonális egyensúlyt.

Utasítások a metabolikus egyensúlyi étrendhez

1. fázis - A készítmény

Az első szakaszban, amely két napig tart, fontos a test alkalmazkodása az új típusú étrendhez készít. A bél teljesen kiürül. Utána csak könnyű étel van, vagy csak egy étel megengedett egész nap zöldség, rizs vagy burgonya formájában.

2. szakasz - Az átállás

A második szakasz az Átalakítási szakasz. Két hétig tart, és sok fegyelmet és ambíciót követel a fogyásra hajlandóktól. A táplálkozás nyolc szabálya érvényes ez idő alatt. Ön határozza meg, hogy hány étkezés mikor és milyen időpontban Időközök enni. Ezután csak a táplálkozási tervben meghatározott ételek fogyaszthatók.

Kell minden nap három magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezés gyere az asztalra. A tészta, a rizs és a burgonya tabu. Mennyiségét tekintve is viszonylag kevés kerül a tányérra. De éppen az ebben a fázisban megengedett kevés kalória miatt a fogyni vágyók jó fogyást érnek el.

3. fázis - A relaxáció

A harmadik fázist a nyugodt átállási szakasz követi. A tárgyak tesztelés, hogyan reagál a tested bizonyos termékekre. Étkezéskor is több szénhidrát megengedett. Bizonyos napokon, amelyek itt vannak Csaló napok az adag nagyobb lehet, és sör vagy bor is megengedett. Ezenkívül a szakértők javasolják a fizikai aktivitást.

4. fázis - Természetvédelem

A negyedik szakasz az elért súly fenntartásáról szól. Karbantartási szakasznak hívják. Ennek a szakasznak van nincs időkeret. Akik még híznak, néhány napot eltölthetnek a második szakasz kapcsoló.

A Metabolic Balance-nál mindenkinek, aki fogyni akar, személyes táplálkozási tervre van szüksége. (Fotó: belchonock/Depositphotos)

A metabolikus egyensúlyi étrend előnyei

• személyes tanácsadót kapunk
• jó esély a fogyásra
• Vegyes étel
• folyamatos tanácsadás

A metabolikus egyensúlyi étrend hátrányai

• nem mindig alkalmas mindennapi használatra
• magas időköltség
• az élelmiszerek pontos mérése
• a vérelemzés és a tanácsadás magas költségei
• A lemondás után nagyon valószínű a jo-jo hatás

Következtetésünk erről az étrendről

A metabolikus egyensúlyi étrend egyesek számára bonyolult. Még akkor is, ha a párok együtt követik az étrendet, nem ehetnek ugyanazokat a dolgokat. Az étel beszerzésére és elkészítésére irányuló erőfeszítések nagyok.

Ennek ellenére a résztvevők nagy fogyása az alacsony kalóriabevitelsel magyarázható. A vérértékek és az étkezési szabályok közötti összefüggés nem érthető.

Szerző: BSc. Barbara Schulz
Információk a szerzőről: Táplálkozási és dietetikus
Készült ekkor: 2014.06.26
Felülvizsgált: 2020.06.19

ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK

Paleo diéta

A paleo diéta kőkorszaki diéta néven is ismert, mivel őseink étrendjén alapul.

HCG diéta

A HCG diéta nyolc héten belül akár 15 kilogramm fogyást ígér. Itt megtudhatja, hogyan működik a HCG diéta, és valóban van-e értelme.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend

Fogyni szénhidrát nélkül?! Tudjon meg többet erről a diétáról itt.

OMG diéta

Tényleg sikeresen és egészségesen fogyhat a 6 hetes étrenddel?

---