Metabolikus egyensúly © - Info; Az anyagcsere-diéta tényei ›

Fogyjon le anélkül, hogy éhezne - egy újfajta anyagcsere-étrend vonzza a csillagokat és a politikusokat, ezért a médiát már egy ideje kísértenek az új fogyókúráról szóló csodatörténetek. De mi áll valójában a háttérben? Megvizsgáltuk az Ön számára a modern étrend legfontosabb tényeit. Plusz tippek és trükkök mindenkinek, aki szeretné kipróbálni.

Metabolikus egyensúly - cikk áttekintés:

Először is, egy kis korrekció - A Metabolic Balance® valójában nem a klasszikus értelemben vett étrend, hanem egy átfogó táplálkozási program, amely egyesíti az egészségfejlesztést és a holisztikus súlyszabályozást. A cím anyagcsereprogramot gyakran használják, de a program több oszlopon alapszik. A régóta sikeres táplálkozási szakemberrel és könyvszerzővel együtt Dr. Claudia Nichterl, összesítettük a legfontosabb információkat az összes érdekelt fél számára.

Nagy médiafigyelem, nagy egyéni sikerek

Abban az esetben, ha még soha nem hallott semmit a Metabolic Balance®-ról, dióhéjban az alábbiak a legfontosabb tények: A hagyományos étrenddel ellentétben az étrend nemcsak a súlycsökkentés szempontjából változik, hanem a megnövekedett súly egyes okaival foglalkozik, és beállítja a kart máshol. A helytelen étel kiválasztásával a test gyakran már nem kapja meg azokat a tápanyagokat, amelyek egyénileg szükségesek a kiegyensúlyozott anyagcsere és az optimális hormonegyensúly fenntartásához. A program pontosan itt kezdődik. Vérvizsgálat alapján összeállítják az egyes étel- és menüterveket, amelyek biztosítják az anyagcsere optimális működését. Az elkészített menü segítségével szabályozva az inzulin egyensúlyt, éhség nélkül fogyhat.

Hogyan működik az anyagcsere-egyensúly

• Egyéni anyagcsere
  A Metabolic Balance® egy anyagcsere-program, amelyet egyedileg szabnak mindenki számára. Ez optimalizálja az anyagcserét az egyéni igényeknek megfelelően.

• A hormonális egyensúly szabályozása
  A program támogatja a hormonális egyensúly szabályozását, különös tekintettel a hormonéra inzulin. Ez központi szerepet játszik a táplálkozás anyagcseréjében, mivel szabályozza többek között a vércukorszintet.

• Hatással van a vércukorszintre
  Különösen a magas szénhidráttartalmú ételek az egekbe szöknek. Ez vonatkozik a tésztára, rizsre, gabonafélékre, süteményekre és természetesen hozzáadott cukorral ellátott italokra. Minél magasabb a vércukorszint, annál több inzulinra van szükség a glükóz (azaz a cukor) sejtekbe történő szállításához. Ha az összes sejt megfelelő ellátással rendelkezik, a szervezetben lévő cukor már nem osztható el az elegendő inzulin ellenére helyette zsírrá alakul amivel a A vér lipidszintje emelkedik.

Mivel ma táplálékunk gyakran főként alkalmatlan szénhidrátokból áll, ugyanakkor hiányzik belőlük a fehérje, a másodlagos növényi anyagok, a vitaminok és a nyomelemek, az inzulin, a fő anyagcsere-hormonunk termelése állandóan stimulálódik, következményekkel jár a testünkre, a testsúlyunkra és az egészségünkre.

Dr. a Wolf Funfack, A belgyógyász és a táplálkozásgyógyász orvos dolgozott a probléma megoldásának megtalálásában Ing. Silvia Bürkle okl most fejlesztette ki a Metabolic Balance® programot. Ez kiszámítja a táplálkozási tervet minden résztvevő számára egyénileg, laboratóriumi értékeik szerint: Az egyes étkezések összetétele és az étel bevitelének szabályai támogatják az inzulin természetes felszabadulását, a kiegyensúlyozott hormonegyensúlyt és ezáltal az egészséges anyagcserét.

A belgyógyászat eredményei

Az, hogy mely ételek okoznak magas vagy alacsony inzulin felszabadulást, az ún glikémiás index (vagy. glikémiás terhelés) Meg vannak határozva. Tehát leírja a szénhidrát hatását a vércukorszintre. Minél magasabb az érték, annál gyorsabban emelkedik, annál alacsonyabb, annál lassabban emelkedik a vércukorszint.

Anyagcserénk alapvetően az inzulin lassú növekedésére van beállítva, mivel rosttartalmú ételek (zöldségek, saláta, gyümölcs és teljes kiőrlésű termékek) fogyasztása után következik be. Pontosan azok az ételek, amelyeket általában elhanyagolnak a magas szénhidráttartalmú, tápérték nélküli élelmiszerek mellett. Tehát ezen változtatni kell.

Számítógépes program segítségével minden résztvevő számára egyedi táplálkozási tervet készítenek laboratóriumi értékeik szerint: Az étkezés összetétele és az étkezés szabályai támogatják az inzulin természetes felszabadulását, a kiegyensúlyozott hormonegyensúlyt és ezáltal az egészséges anyagcserét. Általános szabály, hogy az általános közérzet növekszik, és a "mellékesen" folyamatosan elért súlycsökkenés rendkívül motivált.

És ez így működik - lépésről lépésre

• Látogasson el egy Metabolic Balance tanúsítvánnyal rendelkező táplálkozási szakemberhez (címeink lent megtalálhatók link tippjeinkben)
• Készítsen aktuális vérvizsgálatot Ezt megteheti egy kiterjesztett megelőző vizsgálat részeként
  Feldolgozza a háziorvosán keresztül, vagy magának fizet a vérvizsgálatért. Ennek költsége kb. 40 €.

Amint elvégzi a vérvizsgálatot, nyújtsa be az adatokat a táplálkozási szakemberéhez. Adatait ezután kiértékeli a metabolic balance® GmbH-nál Németországban, és egyéni táplálkozási tervét orvosi felügyelet mellett állítják össze. A megbeszélésen megkapja dokumentumait, és elegendő idő lesz magyarázatokra és kérdéseire.

• 1. fázis - a felkészülési napok

Ez két napig tart, amikor a test felkészül az új étrendre. A hangsúly a méregtelenítésre irányul könnyű ételek, például zöldségek, gyümölcsök, rizs vagy burgonya, plusz egy fogyasztásával megfelelő hidratálás! Egész idő alatt sok vizet kell inni - személyes körülményeitől függően - napi 2,5–3 liter!

• 2. fázis - a szigorú átalakítási szakasz

Itt az Ön Metabolic Balance® programjának szabályait be kell építeni, és hús-vérvé kell válniuk. Nem szabad titkolni, hogy szigorú fegyelemre van szükség, különösen az első napokban. Nem szabad ennivalónál többet vagy kevesebbet enni, és feltétlenül meg kell tartania az étkezések közötti időt.

• 3. fázis - a nyugodt fázis

Miután elsajátította az első akadályt, és elérte a kívánt súlyt, elkezdi a harmadik szakaszt. Itt más ételeket is kipróbálhat, amelyek nem szerepelnek az Ön egyedi étellistáján. Az anyagcsere-egyensúlyi szabályok továbbra is a napi rutin részét képezik. Ennek a fázisnak a csúcspontja az ún Csaló napok, amelyet időről időre beengedhet. Ezeken a napokon az összes szabályt átdobhatja a hajón, és bármit megehet, amit csak a szíve kíván.

• 4. fázis - a karbantartási szakasz

Megcsináltad! A tested véglegesen alkalmazkodott az új étrendhez. Automatikusan leállítja az új étkezési ritmust, és betartja az alapszabályokat. Az ételt tudatosan választja, mert tisztában van az anyagcserére gyakorolt ​​hatással.

Hamarosan tájékoztatjuk Önt a Metabolic Balance® alapvető szabályairól, a táplálkozási program hátteréről és tapasztalatainkról Metabolic Balance® napló. Dokumentálja, hogy az étrend változása a négy fázisban hogyan befolyásolja a testsúlyt és a közérzetet. Ezenkívül rögzítjük, hogy mely dolgok okozhatnak problémákat a mindennapi életben, és tippeket adunk arra, hogyan lehet megtanulni a szabályokat egyszerűen és egyszerűen kezelni a mindennapi munka során.

---