Metabolikus étrend - hogyan működik ez a diéta, mit hoz?
Az anyagcsere-étrend * rövid idő alatt erőteljes testsúlycsökkentést tesz lehetővé, így a támogatók. Tehát néhány hét alatt karcsúvá válik.
A szkeptikusok szerint az ember semmiképpen sem táplálkozik kiegyensúlyozottan. Megvizsgáljuk ennek az étrendnek az előnyeit, de a hátrányait is.
A metabolikus étrend - ez így működik
A metabolikus étrendben biztosítani kell az állandó vércukorszintet, mivel ennek pozitív hatással kell lennie az anyagcserére. Az étrend csak két hétig tart, ezt követően az anyagcserét úgy kell beállítani, hogy a súly megmaradjon.
Ez a két hét nehéz és minden bizonnyal sok fegyelmet igényel. Ezt követően ismét normálisan étkezhet, ami a szigorú kéthetes étrendet helyezi kilátásba.
Szigorú 2 hetes terv
A metabolikus étrend két hete alatt szigorú táplálkozási tervet kell betartani. A diéta összetétele mellett az időzítés is nagyon fontos a sikerhez. Például az ebédet nem szabad enni 13 óra után, 20 óra után az emberek általában egyáltalán nem esznek.
A három fő étkezés mellett általában három harapnivaló van naponta. Az egyes étkezések között legfeljebb három óra telhet el. Ennek az az oka, hogy a vércukorszintet a lehető legpontosabban kell tartani.
A reggeli kávé mellett csak vizet szabad inni. Elég azonban belőle inni.
Mi engedélyezett? A metabolikus étrend egyértelműen a magas fehérjetartalomra és kevés szénhidrátra koncentrál. Az útmutatók felsorolnak néhány javaslatot az egyes étkezésekre és snackekre, hogy megkönnyítsék összerakásukat.
A metabolikus étrend előnyei és hátrányai
A legtöbben sokat veszíthetnek az anyagcsere-étrenddel. Az anyagcsere változása a speciális étrend miatt nem tűnik teljesen valószínűtlennek, bár eddig szigorú tudományos bizonyítékok hiányoztak. A magas fehérjetartalom megvédi az izmokat a diéta alatt, és csökkenti a jo-jo hatást. A rendszeres étkezés és a magas fehérjetartalom mellékhatásaként kevesebb az éhségérzet is.
Míg ez a diéta meglehetősen szigorú fegyelmet igényel, vannak meggyőző sikertörténetek. Tehát sokak számára nagyon jól működik.
A hátrányok a fő szakaszban kissé kiegyensúlyozatlan étrendnek tekinthetők, és hogy sok étel teljesen tilos. A metabolikus étrend ezen hátrányait némileg enyhíti az a tény, hogy az útmutatók sok gyakorlati tippet tartalmaznak az ételek és snackek összeállításához. Ez megkönnyíti a vásárlást és nincs unalom.
Következtetés
Az anyagcsere-étrend * természetesen nem mindenki számára megfelelő, mert fegyelmet igényel és sok ételt kizár. De gyorsan fogyhat is. Összefoglalva elmondhatjuk, hogy az anyagcsere-étrend természetesen nem állandó táplálkozási forma, de gyors testsúlycsökkentést tesz lehetővé.