Metabolikus étrend - Információ a metabolikus étrendről és az anyagcseréd felpörgetéséről
Serkentik az anyagcserét
Így indítjuk el a zsíranyagcserét:
Tudunk serkentik az anyagcserét a "szénhidrátok elégetéséről" a "zsírégetésre" váltással. Ez a szénhidrátok jelentős mértékű csökkenése révén történik egyidejűleg magas zsírtartalmú étrend mellett.A fehérje mennyisége 0,8-1 g/testtömeg-kilogramm/nap általában elegendő. Vitathatatlan, hogy az ételek minősége mindig meghatározza az energia minőségét: A denaturált vagy alacsonyabbrendű ételek nem tudnak kiváló minőségű energiát biztosítani.
Metabolikus étrend és szénhidrátok
Ha mi a Szénhidrátok az anyagcsere-étrendben drasztikusan csökkentse a következőket:
Körülbelül egy nap elteltével a szervezet saját cukortárolói üresek. Ezután a test a fehérjékből kezdi el előállítani a korábban szükséges glükózt. A máj segítségével zsírokból glükózpótlót, a ketont hoz létre. Ez egy teljesen normális állapot, amelyet sokan már ismernek: például a böjt gyógyító hatásai révén. A vércukorszint állandó marad, és nincs vágy. Pár nap múlva az anyagcsere-diéta megkezdése után Az átalakulás a zsírból kezd energiát termelni. Még az agyunk is, amely korábban felhasználta a glükóz nagy részét, néhány nap után megtanulta, hogy jórészt zsírral táplálja magát. Körülbelül 2 hét múlva a Az anyagcsere változása teljesen elkészült. A gyógyszertár tesztpálcáival meghatározhatja, hogy ketont képez-e 1, 2 vagy 3 nap elteltével, mert a felesleges ketonok kiválasztódnak a vizelettel. További információ itt: http://www.fettich.de/die-stoffwechselumstellung-auf-hybridantrieb-mittel-ketose
Metabolikus étrend - nincs éhezés
A metabolikus étrendben az a szép, hogy: Senkinek sem kell éheznie ahhoz, hogy élvezhesse a böjt pozitív hatásait.
Stimulálja az anyagcserét - az előnyök: Az energia nő, a fáradtság csökken, a szerotonin szint nő, kiegyensúlyozottabbak és ellazultabbak leszünk - anélkül, hogy éheznénk! Sejtjeink helyreállnak, és velük együtt az egész szervezet.
Míg az anyagcsere lelassul, és a böjt alatt elfogyasztják a szervezet saját fehérjét, ez megtörténik Anyagcsere-diéta az ellenkezője: a Serkentik az anyagcserét és tényleg elindul. Nincs testfehérje-veszteség, mivel a természetes fehérjét még mindig szállítják. Az egyidejű súlycsökkentés sokak számára kellemes mellékhatás, míg mások kifejezetten el akarják kerülni a szénhidrátokat, pl. Pl. A rákterápia vagy az epilepszia támogatására.
Mivel korábban szénhidrátokból nyertünk energiát, elegendő lehetőséget kell biztosítanunk a testünknek a zsírégetésre való áttérésre. Ez nem egyik napról a másikra következik be. Kortól, alkatától és állagától függően a A metabolikus étrend változása tartson néhány napot. Ez idő alatt kissé fáradtak lehetünk. Ezért kérjük, legyen figyelmes a testére, kemény munkát végez. Ezért kérjük, ne oltassa be magát, és ne vegyen részt nagy teljesítményű sportokban.
Fontos információk az anyagcsere-étrendről
FIGYELEM: Ha olyan anyagcsere-betegségben szenved, mint a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy, vagy ha szívbetegsége van, állítsa le a Táplálkozás az anyagcsere-étrendben csak fokozatosan és orvos kíséretében! Ne menjen 6 kenyéregység alá. Ne felejtse el bizonyos időközönként ellenőrizni a gyógyszer beállítását, és szükség esetén csökkentse. Kérjük, ne végezzen radikális változtatásokat terhesség vagy szoptatás alatt!
Óvakodjon az alacsony szénhidráttartalmú és a meglévő vesekárosodástól! Tehát feltétlenül kellene - előtt váltás alacsony szénhidráttartalmú étrendre - végezzen vérvizsgálatot. A szokásos vérvizsgálat bármilyen veseproblémát mutat. A vese károsodása nagyrészt észrevétlen marad, ezért gyakran nagyon későn ismerik fel. A vese működésének akár 90% -a is elveszhet anélkül, hogy észrevennék a betegséget. Gyakorlatilag az összes sejt (az agy kivételével) energiáját a zsírsavak elégetéséből nyeri, miután "zsírégetésre" váltott. Mivel az agy eddig állandó glükózellátásra volt beállítva (a szénhidrátokat glükóz = cukor alakítja át), kezdetben még mindig szüksége van erre az üzemanyagra, amelyet a máj biztosít.
Óvakodjon az alacsony szénhidráttartalmú és szívelégtelenségtől: Ha kivonja a szénhidrátokat az egészséges testből, függetlenül attól, hogy egyszerűen éhezik vagy alacsony szénhidráttartalmú táplálékot fogyaszt, akkor anyagcseréje először fehérjéből (az agy, a vérsejtek és a szívizom számára) termel cukrot. Csak azután, hogy az anyagcsere zsírégetőkre vált, az igényes szerveket táplálják a keto testek (amelyek zsírsavakból származnak). A glükoneogenezishez szükséges fehérje a test minden részéből származik: a kötőszövetből, a csontokból és a szervfehérjéből. A szív is izom, ezért a fehérje a szívizomból lebomlik. Ez nem az egészséges emberek problémája. Ha azonban a szív gyenge, ez további gyengíti a szívizomot. Elvileg a beteg szívnek előnyös lenne az alacsony szénhidráttartalmú étrend (a katabolizmus csökkentése), de a szívizomból származó fehérje cukorosítása rontaná a helyzetet alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén. További információ a szívelégtelenségről/alacsony szénhidráttartalmú állapotról/autoaggresszióról: Dr. Lutz/Élet kenyér nélkül/Informált kiadó
A ketonok szerepe a metabolikus étrendben
Mivel a zsíranyagcsere mostanra felgyorsult, rövid idő után erőteljes ketontest-termelés lép fel. Ezek a májban jönnek létre, amikor a zsírsavakat lebontják, és most a test összes sejtje energiaforrásként felhasználhatja őket. Kb. 2-7 napos átállási szakasz után az agy energiaszükségletének akár 80% -át is képes fedezni a keton testekből, majd csak egy kis cukorra van szüksége glükoneogenezisből vagy táplálékból.
A felesleges ketontestek nem tárolhatók a testben, és a Anyagcsere-diéta kiválasztódik a vizelettel. Ezt a gyógyszertár tesztpálcáival ellenőrizheti. Ez azt jelenti, hogy közvetlenül ellenőrizheti, hogy a test átáll-e a zsírégetésre.
Ha nagyon erős ketózisban szenved, akkor a ketontestek is kilégződnek. A belélegzett levegő acetonszagú. Ez a kényelmetlen állapot csak rövid életű. Most fontos az elegendő folyadékbevitel (napi 2-3 l), hogy az elimináció megtörténhessen. Nekünk, embereknek az enyhe ketózis állapota az az ideális állapot, amelyben paleolit őseink évmilliókig éltek. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy kevés étrendben van szénhidrát, és hogy agyunk energiáját a ketontestekből nyeri. Ez az állapot tehát nem káros, hanem teljesen normális és abszolút összhangban van az evolúcióval.