Metabolikus étrend - menü minden nap

Mi a gyors metabolikus étrend? Ez a súlycsökkentés bizonyos módja a felgyorsult anyagcserén alapul, és az is, hogy az eredmény utána is megmarad.

A diéta fontossága az inzulin és az ösztrogén hormon megjelenése, amely teljes mértékben attól függ, hogy mennyi a zsír felhalmozódása a szervezetben, valamint a zsírégetésért felelős hormonok (tesztoszteron, adrenalin, növekedési hormon és természetesen norepinefrin) működése.

Nagyon sokan úgy vélik, hogy ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, folyamatosan éheznie kell a testet és számolnia kell a kalóriákat, de ez nem olyan fontos, mint kiderült. A lényeg a termékek helyes elosztása az egész napra.

Metabolikus étrend menü minden nap

Ennek az étrendnek, mint minden másnak, vannak pozitív vonatkozásai:

1. Felejtsd el a kalóriaszámlálást és a kedvenc ételek betiltását.
2. Az összeállított menü helyes megközelítésének elvének köszönhetően ez az anyagcsere-étrend, ahol a menü fehérjéket tartalmaz, éjszaka is működik.
3. A kiegyensúlyozott rendszer nem vár sokáig, és megtérül.
4. Ne gyengüljön.
5. Ideális emésztési problémákkal küzdő emberek számára.

Természetesen mindezen pozitív tulajdonságok mellett ennek az étrendnek megvan a maga és elég nagy mínusa. A helyzet az, hogy a nők gyorsan fogyni szoktak, de ez nem fog menni. De akkor gondolkodnia kell a nők metabolikus szindrómáján, ami nem mindegy, tehát ez a diéta mindenkinek megfelel. Ezenkívül a heti 1 kg-nál nagyobb súlycsökkenés jelentős negatív hatással van az egészségi állapotra.

Ebben a diétában az ételeket a szénhidráttól függően 5 csoportra kell osztani. De semmiben sem kell korlátoznod magad.

A diéta ezen szakaszában a metabolikus szindróma 2 hétig tart, ezért minden zsír erősen megég. Ezen a ponton olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek se nem zsírok, se szénhidrátok, vagy legalább alacsony tartalmúak. Minden nap meg kell inni egy evőkanál olívaolajat.

Ebben az időszakban csak annyit kell tennie, hogy zsír- és szénhidráttartalmú ételeket fogyasszon.

Ezt a fázist a céltól függően irányítják. A súly fokozatosan csökken.

A takarmánynak követnie kell a rendszert:

A hozzávetőleges menü így néz ki:

Javítjuk az eredményt, így az étkezés során valamivel több étel kerül hozzáadásra, mint az előzőben, kivéve a vacsorát (1 pont reggelire és ebédre). Az étkezés egy része sem lehet több 250-300 ml-nél, és az étkezések közötti szünet nem haladhatja meg a három órát.

---