Metabolikus szindróma a jólét eredménye A technikusok
Ami betegségnek hangzik, az inkább kifejezés a testünkben előforduló különféle betegségekre, amelyek gyakran együtt fordulnak elő. Ha korán felismerik őket, az érintettek egészséges életmód révén akár kétharmadával csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A mindennapi életben gyakran nem mozogunk eléggé, és egyre több cukrot fogyasztunk. Az eredmény: testünk folyamatosan felszabadítja az inzulint. Hosszú távon ez kimeríti a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit, és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Úgynevezett metabolikus szindróma elhízással, lipidanyagcsere-rendellenességekkel, magas vérnyomással és kórosan emelkedett vércukorszinttel gyakran előfordul öt-tíz évvel korábban. Ha ezeket a figyelmeztető jeleket korán felismerik, akkor a 2-es típusú cukorbetegség és más másodlagos betegségek korai szakaszban megelőzhetők.
Gyógyítható a 2-es típusú cukorbetegség?
Egy nemrégiben készült kis tanulmány kimutatta, hogy testünk inzulintermelő sejtjei képesek felépülni a 2-es típusú cukorbetegségből és visszatérni korábbi teljesítményükhöz. Vizsgálták a kevesebb mint hat éve fennálló 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőket. A tudósok a vizsgálat részeként csökkentette testtömegét.
Tehát akkor is, ha a cukorbetegséget már diagnosztizálták, a normális testtömeg sokat tesz azért, hogy az anyagcsere helyreálljon. Úgy tűnik, hogy azoknak van a legnagyobb esélyük a betegség visszafejlődésére, akik a diagnózis után a lehető leghamarabb sokat sportolnak és egészségesen étkeznek.
Az alfa és az omega: vékony derékvonal
Amint fentebb említettük, a metabolikus szindróma számos, egyidejűleg létező kockázati tényezőt tartalmaz: a lipid anyagcsere rendellenességeit, valamint a testtömeg, a vércukor és a vérnyomás növekedését.
A metabolikus szindróma központi jellemzője az elhízás és ezáltal a megnövekedett derékméret. Maga végezzen mérést: Helyezze a mérőszalagot az alsó bordaív és a csípőcímer közé, nyugodtan lélegezzen ki és olvassa el az értéket. Férfiaként a derék kerülete 94 cm-nél kevesebb, a nőknél pedig 80 cm-nél kisebb.
Mit mond a derék kerülete az anyagcserédről?
A derék kerületével megbecsülheti, hogy a zsír hogyan oszlik el a testén. A hasi hangsúlyos zsír, a klasszikus "sörhas" vagy az "almaforma", nem csak energiaraktárként szolgál, hanem hormonokat is termel. Ezek negatívan befolyásolják az egész anyagcserét, és ezáltal az inzulintermelő sejtjeit is. Tehát, ha csökkented a derekad méretét, akkor valami jót teszel az anyagcserédnek.
Ha a megnövekedett derékbőség mellett az alábbi tényezők közül legalább kettő van, orvosa metabolikus szindrómáról beszél:
A zsír kihozza az anyagcserét a szinkronból
A tudósok azzal a kérdéssel foglalkoznak, hogy anyagcserénk hogyan viszonyul a nappali-éjszakai ritmusunkhoz. Tanulmányok szerint a magas zsírtartalmú étrend megzavarja testünk természetes ritmusát. Kiegyensúlyozott étrenddel elősegíti az anyagcserédnek a természetes ritmus követését, és nemcsak az anyagcsere-betegségek, hanem a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését is.