Metabolikus szindróma »Okok, tünetek, terápia

A metabolikus szindróma a metabolikusan előforduló különböző tünetek kombinációja. Ide tartozik az elhízás, a magas vérnyomás és a lipid-anyagcsere károsodása.

Mindenekelőtt a túlsúly és a rossz zsíreloszlás magas kockázati tényező. Mindezek a betegségek teljes egészében az életmódhoz kapcsolódnak, ezért a metabolikus szindrómát jelenleg gazdagsági betegségnek nevezik. Az érintetteknél jelentősen megnő a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, ezért a metabolikus szindrómát kifejezetten kezelni kell. Leggyakrabban 60 éves kortól szenvednek betegek, de az egészségtelen életmódot folytató serdülőknél is egyre inkább metabolikus szindróma alakul ki.

áttekintés

A metabolikus szindróma gyakorisága

A lakosság körülbelül 20% -ánál alakul ki metabolikus szindróma; a 60 évesnél idősebbeket érinti leggyakrabban, 40% -ot.

Mi a metabolikus szindróma?

Elhízás, magas vérnyomás, zavart lipidanyagcsere és magas vércukorszint: Ezt a 4 kockázati tényezőt általában "halálos négyesnek" nevezik. Ha ebből a 4 anyagcsere-tünetből 3 jelentkezik, az egyik metabolikus szindrómáról beszél, a normális anyagcsere egyfajta "kisiklásáról".

Különösen az elhízást tekintik a metabolikus szindróma magas kockázati tényezőjének. De a stressz, a dohányzás, a testmozgás hiánya és az alkoholfogyasztás is elősegíti a betegség kialakulását. Egy metabolikus szindróma során más betegségek is felmerülhetnek, például érrendszeri meszesedés, szív- és érrendszeri betegségek, a kockázat háromszor nagyobb az érintetteknél. A metabolikus szindróma nem okoz észrevehető egészségügyi problémákat az érintetteknél, ezért gyakran figyelmen kívül hagyják. Mivel azonban alattomosan fejlődik és veszélyes másodlagos betegségekhez vezethet, fontos a korai kezelés.

A metabolikus szindróma okai

A metabolikus szindróma az esetek csak körülbelül 3% -ában öröklődik, így a betegségek többsége egészségtelen életmódból ered. A túlzott energiafogyasztás, különösen a zsírban és cukorban gazdag ételekből, a testmozgás hiányával együtt kóros túlsúlyhoz (elhízáshoz) vezethet. Az elhízott embereknek fokozott a kockázata a magas vérnyomás kialakulásának.

Ezenkívül a túl gazdag étrend növeli a vércukorszintet, ami azt jelenti, hogy a szervezetnek felesleges inzulint kell felszabadítania a vércukorszint csökkentése érdekében. Ezt a tartósan magas inzulin felszabadulást inzulinrezisztenciának nevezik. Ez az inzulinrezisztencia különösen veszélyes a hasi zsírsejtek területén, mivel elősegíti a cukorbetegség kialakulását, valamint a lipid anyagcsere rendellenességeit és a magas vérnyomást.

A zsíranyagcsere-rendellenességek során a szervezet már nem képes felhasználni vagy lebontani a zsírt, amit a megnövekedett koleszterinszint és a trigliceridek tükröznek. Ezek viszont - ha túl vannak - lerakódnak az érfalakon és érszűkülethez vagy meszesedéshez vezetnek.

A metabolikus szindróma diagnózisa

A metabolikus szindrómát akkor diagnosztizálják, ha a derék kerülete megnövekszik a 94 és 102 cm közötti férfiaknál, a nőknél a 80 és 88 cm közötti nőknél, és a következő kritériumok közül legalább 2:

alacsony HDL-koleszterinszint (férfiak 40 mg/dl alatt, nők 50 mg/dl alatt)
megnövekedett trigliceridszint (150 mg/dl felett)
Magas vérnyomás (130/85 Hgmm felett)
Emelkedett éhomi vércukorszint (több mint 100 mg/dl)

Ezenkívül az emelkedett húgysavszint jelezheti a metabolikus szindrómát.

Mivel az eltérõ normális értékek nem okoznak fájdalmat vagy kellemetlenséget az érintetteknél, a metabolikus szindrómát gyakran nem ismerik fel. Az orvos által végzett fizikális vizsgálat a vérnyomás, a derék körfogatának méréséből, a vérvizsgálatból és a részletes anamnézisből áll, amelyben az érintett személy étrendjét és életmódját kérik fel.

Metabolikus szindróma: Terápia

A megfelelő terápia elsősorban a másodlagos betegségek kialakulásának megelőzésére szolgál. Minél korábban végezzük ezt a kezelést, annál könnyebb enyhíteni a meglévő tüneteket vagy elkerülni a másodlagos betegségeket. A javulás azonban nem egyik napról a másikra történik, hanem általában több hónapon át tart. A kezelési tartomány lényegében a következőket tartalmazza:

Az elhízás csökkentése (életmódváltás)
A vérzsírszint csökkentése (LDL-koleszterin, trigliceridek)
A vérnyomás csökkentése (130/85 Hgmm alatt)

Néha elegendő ennek megfelelően megváltoztatni az életmódot. Ez magában foglalja az étrend megváltoztatását, amelynek középpontjában a magas zsír- és koleszterinszintű ételek, a dohányzás és az alkoholfogyasztás kerülése áll. Az egészséges életmódnak körülbelül 30 perc mozgást kell tartalmaznia minden nap. Ha ezek a kezdeti intézkedések nem elegendőek, az orvos általában gyógyszeres terápiát javasol. Különféle hatóanyagok állnak rendelkezésre ehhez:

A terápia azon alapul, hogy az egyes esetekben mely értékek vannak egyensúlyban, és célja a tünetek enyhítése és a másodlagos betegségek elkerülése.

Metabolikus szindróma: Mit tehet egyedül

Kevesebb zsír, kevesebb cukor, nincs alkohol - elegendő testmozgás. Ez a rövid képlet a metabolikus szindróma megelőzésére vagy ellensúlyozására. Először is kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania. A túl sok energia elkerülhetetlenül befolyásolja a testsúlyt. Előnyös az alacsony zsírtartalmú étrendre váltani, ahol az étrendben a zsír aránya nem haladhatja meg a 30% -ot. A napi étrend legfeljebb 20% -ának fehérjéből kell állnia, és a szénhidrátok is szerepelhetnek az étlapon, legalább 50% -kal.

Figyeljen azonban a kiváló minőségű élelmiszerekre, például a teljes kiőrlésű kenyérre, a gabonafélékre (szénhidrátokra), a kiváló minőségű telítetlen zsírsavakra (olíva-, mag-, dióolajok stb.) És az értékes fehérjékre (például alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hüvelyesek, sovány hús). A vitamin- és ásványianyag-egyensúly egyensúlyának megőrzése érdekében ideális naponta ötször zöldséget és/vagy gyümölcsöt fogyasztani.

A súlycsökkenést nehéz elérni testmozgás nélkül. Ezért napi körülbelül 30 percet kell megterveznie a testmozgásra és a fitneszre. A könnyű állóképességű sportok (séta, kerékpározás, túrázás) jót tesznek a testnek és a léleknek, és növelik az energiafogyasztást. Kerülje a nikotint, a koleszterinszint és az alkohol érdekében ez megakadályozza a magas vérnyomást.