Metabolikus zsírmájbetegség vagy NASH az összehasonlított 10 megoldás
zsírmájbetegség vagy NASH: mi ez ?
A NASH (vagy metabolikus zsírmájbetegség) olyan állapot, amelyet a máj túlzott zsírterhelése jellemez. És amely kevés esetben a máj cirrhosissá válhat.
A NASH-t 3 anyagcsere-rendellenesség fejleszti: elhízás, diabetes mellitus (rosszul kontrollált), valamint a vér trigliceridszintjének változása. Ennek oka is lehet, de ez ritkább, a parenterális táplálás vagy az alultápláltságot eredményező műtét miatt. És néhány gyógyszer is okozhatja (de apró): amiodaron, diltiazem, kortikoszteroidok, ösztrogének és néhány antriretrovirális gyógyszer.
A metabolikus steatohepatitis egy anyagcsere-betegség, amely az inzulinrezisztenciához kapcsolódik: túlsúlyos embereknél a szervezet nagyon nagy mennyiségű inzulint forgalomba hoz. Ez magában foglalja a vércukorszint csökkenését. Egy bizonyos ponton a hasnyálmirigy szekréciós képessége kimerül, és a vér inzulinszintje drámaian csökken. Ez magában foglalja a vércukorszint növekedését és a 2-es típusú cukorbetegség születését, ugyanakkor ez a magas inzulinszint megzavarja a zsírsav anyagcserét. Ez a 2 tényező pedig szappankövezethez vezet.
Hogyan kell kezelni ?
Amikor a NASH még nem érte el a cirrhosis stádiumát, számos módja van az anyagcsere-kockázati tényezők csökkentésének. És főleg a túlsúly korlátozásáról és az inzulinrezisztencia leküzdéséről szól.
Fontos az életmód megváltoztatása, a viselkedési szemlélet figyelembe vétele és a gyógyszeres megközelítés átgondolása abban az esetben, ha a metabolikus tényezőket (cukorbetegség, hiperlipémia és magas vérnyomás) az első megközelítésekkel nem lehetne korrigálni.
Az általunk idézett összes tanulmány megtalálható a gasztroenterológusok szakmai honlapján.
A 10 megoldás a NASH csökkentésére:
Gyakoroljon egyedül
Nincs elég tanulmány annak előnyeire. De egy tanulmány kimutatta, hogy a mérsékelt testmozgás heti 3 alkalommal 6 hónapig nem volt elegendő. És egy másik, hogy a testmozgás súlyvesztés nélkül (aerobik és izomépítés) rövid távon csökkentette a máj zsírtartalmát.!
A gyakorlatban ajánlott a hét 5 napján 60 perc fizikai tevékenységet végezni.
Diéta ÉS testmozgás
A tudósok elismerik, hogy a kezdeti testsúly 5-7% közötti tartós fogyás jelentős hatással van a steatosisra és a NASH súlyosságára. Ez a fogyás étrend és testmozgás követésével érhető el. Tehát tudod, mit kell most csinálni !