Meta-Check Jensen és Leib, az SG Kleenheim két különböző típusú helyi sportja
Frissítve: 19.03.31 - 01.24
A meta-ellenőrzéssel megtudható, hogy az ember mely ételeket képes különösen jól vagy különösen rosszul metabolizálni.
Jonna Jensen és Anna-Lena Leib beszélgetései gyakran a vörös, a sárga és a zöld színek körül forognak. Az SG Kleenheim kézilabdázói megbeszélik az ételt és annak feldolgozását. A meta-ellenőrzés zöldre váltja Rote Grütze-t.
Az SG Kleenheim harmadosztályú kézilabdázói vitathatatlanul a tabella tetején vannak. A sikeres társulat közepén Anna-Lena "Leni" Leib és Jonna Jensen található. A fülkében a beszélgetés töredékei jelenleg így hangzanak kettejük között. Leni: "Mondd, Jonna, mit szólnál hozzád rizzsel?" Jonna: "Csak hagyd abba, egyáltalán nem működik. De Rote Grütze, zöld, így legalább nem kell desszert nélkül mennem." Leni: "Haha, nekem is." Piros zselés zöld? Ezt az "ellentmondást" a metakontroll teszi lehetővé, egy genetikai teszt, amely megmutatja, hogy a szervezet mely ételeket tudja a legjobban feldolgozni.
Leib, az üzleti matematika szakos hallgatója és a csapat jobbszélső szélsője a diplomás Jensen sporttudóshoz fordult, aki a hátsó szobában húzza a húrokat. "Mondtam Jonnának: Szeretnék még edzeni, és tennem kellene valamit az alakomért. Jonna viszonylag gyorsan javasolta a meta-ellenőrzést." És jó okkal. "Mi hajtja a motort? Az étel. Ha az étel nem megfelelő, akkor nem teljesít olyan jól, és a testsúlyával is sok rosszat tehet.
Ez döntő fontosságú volt. Javítani szeretett volna a teljesítményén, többet edzeni "- magyarázza Jensen. A 2014/15-ös szezon után állítólag véget ért az ilyen szintű kézilabda." 2015 januárjában elmondtam a klubnak, hogy új jobbszélsőjük lesz. kellene keresnie. Természetesen nem ezt tették "- nevet Leib." De a szezont nagyon jól befejeztük "- teszi hozzá Jensen." És hirtelen megint ott volt a vágy, az ambíció, a motiváció. Akkor minden még könnyebb ".
2015. június elején a meta-ellenőrzés következett, és körülbelül két hét múlva megváltozott az étrend. "Mivel hallgató vagyok, és akkoriban nem kellett annyira dolgoznom, volt időm. Észrevettem, hogy túl sokat eszem, de nem akartam szigorú diétát betartani, mert szeretek enni, és nem akartam éhezni" tehát test.
A konzultációs megbeszélésen a balkezes ekkor tapasztalta meg a nagy aha hatást. Saját értékelésem szerint inkább a "fehérjetípus" volt. Ez azt jelenti: a szervezet a fehérjékkel ellentétben rosszul tudja feldolgozni a szénhidrátokat és zsírokat. - Azt hittem - nevet Leib. "Azt is gondoltam, hogy inkább az erő típusához tartozom. Az erőnléti edzés sokkal jobb, mint az állóképesség." Jensen: "És akkor jött a kék csoda." Mert kiderült, hogy a testanyagcsere típusa a Delta, a legkedvezőbb az állóképességi sportok számára. Ez azt jelenti: jól képes feldolgozni a szénhidrátokat és zsírokat, de óvatosnak kell lennie a fehérjékkel.
Hirtelen a legnehezebb edző
A meta-ellenőrzés négy típust különböztet meg: alfa, béta, gamma és delta. Az alfatípusoknak elsősorban az alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell előnyben részesíteniük. A béta típusoknak kevesebb szénhidrátot kell fogyasztaniuk, de a zsírok és a fehérjék nem jelentenek problémát. A gamma típusnak viszont alig kell korlátozódnia szénhidrátokkal, de a zsírok és a fehérjék problémásak.
- Azt hittem, Jonna meg akar csúfolni - nevet Leib. A jobboldal megváltoztatta az étrendet, és a sport iránti vágy azonnal visszatért. Jensen: "Lehet mondani, hogy hirtelen Leni volt a legnehezebb edző." Leib beállította az étkezések számát, napi öt kisebb étkezést. Erre van szükségük a szénhidrát típusoknak az anyagcsere tartós működéséhez.
A teszt kiértékelésekor az ellenőrzött személy megkapja a szupermarketben kapható összes általános élelmiszer listáját. Ezeket a piros, a sárga és a zöld szín jelöli. A piros azt jelenti: nem olyan alkalmas az Ön számára, csak hetente egyszer kell fogyasztania. A sárga azt jelenti: Ezek alkalmasabbak, de még mindig nem optimálisak, ha csak hetente kétszer-háromszor fogyasztod őket. A zöld viszont remek, minden nap megeheti.
A színosztályozásnak segítenie kell, végül is nem arról van szó, hogy mindent elhagyunk, vagy ragaszkodunk a szigorú étrendhez. Jensen azt tanácsolja, hogy normálisan étkezzenek, tartsák be az étkezések számát, és főleg a zöld ételeket fogyasszák. Mindaz, amit a test nem tud jól feldolgozni, zsírlerakódásokban tárolódik. Anna Lena Leib az átállás következtében hét kilogrammal kevesebb a mérlegen, sőt három kilogramm izomtömeget is gyarapított. És kényelmesebbnek érzi magát, mint valaha. "Csak› zöld "étel van a hűtőmben - ismeri el Leib.
És a koncepció nemcsak a súlycsökkentés terén mutat sikereket. "Például két migrénes ügyfelünk van" - magyarázza Jensen. "A váltás óta a tünetek jelentősen csökkentek. De más tünetek, például a kiütések, jelentősen javultak. A krónikus betegségek, az ízületi fájdalmak sok köze van az étrendhez."
A meta-ellenőrzés egyre népszerűbb az SG Kleenheim-en belül. A második csapatban is néhány játékos sikeresen kezelte az étrend változását. "A tesztek már majdnem kiszakadtak a kezemből" - nevet Jensen. Mivel az ellenőrzés messze meghaladja a szokásos táplálkozási tanácsokat. "Alacsony szénhidráttartalmú ember felírása, de aki könnyen képes metabolizálni a szénhidrátokat és zsírokat - mi értelme?" Daniela Pieth