Metelka fogyáshoz - egy két karcsú

Mindenki ismer olyan ételeket, amelyek megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól: káposzta, cékla, sárgarépa, alma, zeller és mások. Mindegyikük különleges tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek küzdenek a káros anyagokkal. Természetesen az volt az ötlete, hogy a hatás növelése érdekében egy tálba vegyítse őket. Az eredmény a híres "metelka" saláta, más néven "ecset". Rólad, amit az egészségügyi programodban mondtál - E. Malysheva, sok diéta, fogyókúrás program és böjt napján szerepel. Lássuk, mi ez és hogyan kell főzni.

A testre gyakorolt ​​hatás

Használata a következő:

• táplálja a hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat;
• megtölti a gyomrot rostokkal, ami hosszú ideig lehetővé teszi, hogy ne érezze éhségét;
• könnyen, de mégis lebontja a zsírszövetet;
• megköti a méreganyagokat, méreganyagokat, radionuklidokat, és természetesen eltávolítja azokat a testből;
• A belek publikációi;
• eltávolítja a duzzanatot;
• normalizálja az anyagcserét;
• működésbe hozza a májat és a vesét;
• javítja a hangulatot;
• csökkenti a vér koleszterinszintjét;
• enyhe hashajtó hatása van a legtöbb receptben szereplő répa miatt.

Tehát a metelka saláta felhasználható a test egészének és nemcsak a belek tisztítására. Ha az emésztőrendszer káros anyagoktól mentes, akkor már nem jutnak be a véráramba és nem terjednek át más szervekbe. Tehát 2 nap alatt visszavonhatja a méreganyagokat és elveszít néhány kilót. Ez olyan összetett hatás és hatékonyság, amelyet a bíróság ismert.

A nevekről. A kefe fő célja (egy dolog) - egy kicsit túl tiszta. A metelkával (a leltárról beszélve) az emberek megszabadulnak a szeméttől. Tehát nem meglepő, hogy a salátát így nevezik el. Ez valóban megtisztítja a vastagbelet és a testet, megszünteti a salakanyagokat, a méreganyagokat és más veszélyes anyagokat.

ajánlások

Ha megfelelően szeretné használni a salátát a vastagbél tisztítására, akkor tudnia kell néhány részletet annak elkészítéséről és felhasználásáról. Az, hogy mennyire vagy jó, az eredménytől függ.

A recept kiválasztásakor előnyben kell részesíteni azokat, amelyekben a főhegedű zöldségeket és gyógynövényeket játszik. Gyümölcs opciók metelka, amely túl sok kalóriát tartalmazhat. Fogyás esetén az utóbbit általában nem érdemes figyelembe venni. A helyes és leghatékonyabb recept - klasszikus, Malysheva írta, só és fűszerek nélkül.

A böjt napjára másfél kg (össztömeg) salátát kell főznie, és ennie kell aznapi mennyiséget. Magas, mivel 2 napig nyújthat egy tisztítószert. A tisztítás érdekében az ételek és egyéb ételek szerepelnek, de ésszerűnek kell lennie az alacsony kalóriatartalmú tartalommal és új szeméttel mérgezni a testet.

Ha a héj ízét változatossá szeretné tenni öntetként, használjon ecetet, citromkoncentrátumot vagy extra szűz olajat. Egy kis titok: ha nem csak a beleket akarja megtisztítani, fogyjon le a töltelékért, jobb, ha olívaolaj helyett lenmagolajat vesz. Az intenzív fizikai aktivitás témája tökéletesen lebontja a zsírt.

Ne felejtsük el, hogy az egyik mellékhatás, amely a széleskörű használat után következik be - gázképződés, amely különösen káposztát okoz. Nem szeretné, ha magas gáz lenne - cserélje ki a terméket egy másikra, de e hatás nélkül (pl. Alma).

1. 1-2 böjt nap: egyél meg 1,5 kg ecsetet.
2. 3-5 nap: azon a napon fogyasszon el 1 kg salátát 500 g különféle diétás ételből, só nélkül is.
3. 1-2 hét: mindennapi étel ebédre, meleg, 200 g metelka/helyettesítő saláta vacsora mellett (kapacitás korlátlan).

Receptek

A táplálkozási szakemberek a saláta különböző változatait kínálják. A recept kiválasztása - megoldani, csak neked. Hasznos lehet különböző módszereket kipróbálni a hatékonyság meghatározásához. Például ebben a hónapban a klasszikusok és a gyümölcsök mentesítése.

Klasszikus recept, amelyet Elena Malysheva írt

• 500 gramm káposzta;
• 500 g cékla;
• 500 gramm sárgarépa;
• 1 citrom.

1. A céklát és a sárgarépát mossa meg, hámozza meg és reszelje le finom reszelőn.
2. A káposztát a lehető legvékonyabban szaggassa.
3. Keverjük össze a zöldségeket.
4. Nyomja meg a kezét a lé kialakulásáig.
5. Préselj ki egy citromot.
6. Jól összekeverni.

• ne adj sót;
• napi mennyiség (nincs más étel a nap menüjében) - az egész salátával, az arányok alapján elkészítve;
• Étel 8-9 megközelítéshez;
• minden alkalommal, amikor megiszol egy pohár vizet.

Remek lehetőség a kezelésre, amely nemcsak a napot tisztítja, hanem a fogyást is.

• 700 gramm káposzta;
• 350 g cékla, sárgarépa;
• 1,5 citrom;
• 50 ml olívaolaj.

A saláta kész, pontosan ugyanaz, mint a fenti receptben, csak olaj hozzáadásával. Szép bónusz - adhat sót.

Ez az ecset műként van megírva, mivel a cékla kevésbé tart. Az íze pedig kellemesebb az olaj és a só hozzáadásának engedélye miatt. Fogyáshoz a recept nem túl hatékony, de általában a test tisztítására jó lehetőség.

1. 500 g savanyú káposzta, cékla, sárgarépa;
2. 1,5 citrom.

Felkészülés a klasszikusokra. Mivel az alacsony gyomorsavtartalmú embereket nehéz megszervezni a vastagbél tisztításának kezelésében, ez a recept igazi megváltás az Ön számára. A só kizárt.

• 500 g karfiol (minden osztályozható);
• 500 g cékla;
• 500 g alma.

1. Frissen vágott káposzta és cékla vékony csíkokra.
2. A zöld almát megtisztítják a magoktól, meghámozzák, eltávolítják és reszelőn átteszik.
3. Keverje össze az összes hozzávalót.
4. Ebben az esetben nyomja össze a kezét, és nincs szüksége citromra, vízre sem, mivel az alma adja a levét. Csak annyit kell tennie, hogy az ecsetet körülbelül egy órán keresztül állni tudja.

A gastritis egy klasszikus recept, amely nem kívánatos, mivel a sárgarépa nagy mennyiségben súlyosbíthatja a helyzetet. De a zöld alma nagyszerű helyettesítő. Ez a saláta táplálkozási szakemberek azt is javasolják, hogy terhes legyen.

• 500 g zeller, répa, sárgarépa;
• 1 citrom.

Készítmény:

1. Ha kiveszi a zellert, vágjon ugyanazokat a vékony csíkokat, mint a cékla és a sárgarépa.
2. Ha alaposan megmossa a szárat, elég könnyű felaprítani.
3. Egy kis citrom.
4. Jól összekeverni.

Ebben a receptben a tisztító tulajdonságok mellőznek. A hegedűt a zsírégetéséről ismert zeller játssza. Hála neki, és a saláta fűtőértéke csökken. Összehasonlításképpen: 100 gramm káposzta - 28 kcal, 100 gramm zeller - csak 13 kalória. Tehát, fogyni font font garantált 2 nap alatt.

• 500 g sárgarépa, cékla, alma;
• 100 g dió héjas dió;
• 200 ml kefir.

1. Zöldségeket és almát reszelj le az előző receptek szerint.
2. Őrölje össze a diót egy turmixgépben.
3. Öntsön alacsony zsírtartalmú vagy 1,5% -os joghurtot.

A saláta energiát és energiát tölt fel az egész napra, mert diót tartalmaz. A káposzta hiánya pedig arra utal, hogy a gáz nem kínoz.

A bélflóra javítására

• 350 gramm fehér káposzta, cékla és sárgarépa;
• 400 g zöld: petrezselyem, koriander, metélőhagyma, kapor (egyenként 100 g);
• 1,5 citrom;
• 50 ml olívaolaj.

1. Vágjon zöldséget, vékony szalmát.
2. Szorítsa meg a kezét, hogy lé legyen.
3. Vágja a gyógynövényeket késsel.
4. Keverje össze őket.
5. Préselj ki egy citromot.
6. Zárjon be fóliával.
7. Küldje hűtőben fél órára.
8. Tálalás előtt töltsön meg olajat, és alaposan keverje össze.

A recept különlegessége, hogy sok zöldje van, ami javítja a bélflórát. Ez utóbbi viszont tartósan szenved a tisztítás után. Mivel a toxinokkal és a bomlástermékekkel együtt kiürülnek és tápanyagok. Ha szeretne "tavaszi takarítást" végezni, és nem károsítja az egészségét, ez a recept nagyszerű lehetőség lenne. Ezenkívül tökéletesen illik az olyan étrendekhez, mint a vegetáriánus és a fehérje.

• 100 g szárított barack;
• 100 gramm szárított szilva;
• 1 hagyma;
• 2 savanyú alma;
• 150 gramm sárgarépa;
• 150 gramm cékla;
• 50 g gránátalma mag.
• 50 g áfonya;
• 200 ml joghurt.

1. A szárított sárgabarackot és a szilvát mossa le, töltse meg forró vízzel, és hagyja néhány órán át duzzadni.
2. Vágja őket csíkokra.
3. A hámozott hagymát forrásban lévő vízzel leforrázzuk, majd azonnal hideg vízzel leöblítjük a felesleges csípősség és csípős szag eltávolítása érdekében.
4. A zöldségeket és az almákat szalmába vágják, vagy reszelőn átengedik.
5. Jól összekeverni.
6. Hozzáadjuk a gránátalma magját és az áfonyát.
7. Hagyja hatni fél órán át.
8. Tálalás előtt öntsön alacsony zsírtartalmú természetes joghurtot, adalékanyagok és színezékek nélkül.

Minden metelka ez a recept talán a legjobb a tisztításhoz, mert a répán és az aszalt gyümölcsön keresztül hashajtó hatású. Az eljárást meglepetés nélkül fejezték be, jobb két nap alatt megszervezni. Fogyassza egy kicsit ezt a salátát, reggel kezdve, igyon sok vizet. Egyéb termék, és a maximális érték korlátozására szolgál.

• 100 gramm zöld alma;
• 100 gramm szilárd kivi;
• 100 gramm avokádó;
• 100 gramm grapefruit;
• 100 gramm narancs;
• 50 ml méz.

1. Gyümölcsök mosására, tisztítására.
2. Almát tenni a reszelőnél.
3. A többi gyümölcsszelet késsel, mint a szalma, megpróbálva nem károsítani a szálakat.
4. Öntsön mindent egy tálba, keverje meg.
5. Öntsön mézet.
6. Hagyja 15 percig.
7. Keverje össze óvatosan.

• Bármely más gyümölcs használható salátában, de zöldnek vagy savanyúnak kell lennie;
• szigorúan tilos banán, őszibarack, szőlő és édes bogyók számára;
• a salátát azonnal meg kell enni, mivel oxigénnel érintkezve a gyümölcs nagy része megszűnik hasznosnak lenni;
• ajánlott a héten reggelire enni.

Ezzel szemben a metelka zöldségek, a gyümölcs íze sokkal érdekesebb, de kevesebb rostot is tartalmaz. Mégis, ez egy nagyszerű lehetőség a reggeli vastagbél tisztítására. Ez a recept pedig igazi isteni ajándék a gyümölcs szerelmeseinek, amikor a mézet citromlével helyettesítik. Nem kívánatos ilyen tisztítást végezni a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő emberek számára.

• 100 g ananász;
• 100 gramm körte;
• 100 g alma;
• 100 g nem túl érett mangó;
• 100 gramm szilárd kivi;
• 100 g bármilyen dió;
• 200 ml tejszín;
• Kanál méz.

1. Mosson és hámozzon meg minden gyümölcsöt, magot és követ.
2. Körte és alma a reszelőn.
3. Óvatosan vágja késsel a maradék gyümölcsöt vékony csíkokra.
4. Csiszolja a diót egy turmixgépben vagy kávédarálóban.
5. Öntsön mindent egy tálba.
6. Öntsük tejszínre az átlagos zsírtartalmat, mézzel ízesítsük.
7. Hagyja a fedél alatt 15 percig.
8. Tálalás előtt jól összekeverjük.
9. Ha egyszerre megeszi az egész halmot, ne hagyja későbbre.

A desszert metelka nemcsak a belek, hanem az egész test tisztítására is jó. A fogyás érdekében azonban nem valószínű, hogy sikeres lesz, mivel a saláta meglehetősen "nehéz". A héten fogyasszon reggelit, de nem gyakran.

• 200 g cékla;
• 1 hagyma;
• 20 ml almaecet;
• 20 ml olajat;
• 400 g káposzta;
• 150 gramm sárgarépa;
• 2 nagy zöld alma;
• 50 gr kapor;
• 200 g korpa.

1. A cékla elhalad egy nagy reszelő mellett.
2. Ízlés szerint ízesítjük ecettel, jól összekeverjük.
3. Adja hozzá az olajat.
4. Szeleteljen vékony káposzta csíkokat.
5. Reszeljük le a sárgarépát.
6. A forró vízzel leforrázott hagymát hideg vízzel öblítsük le, késsel aprítsuk fel.
7. Mag nélküli almát, hámozzuk meg és vágjuk a magokat vékony csíkokra.
8. Keverje össze mindet.
9. Hozzáadjuk az apróra vágott kaprot.
10. Öntsük a korpát.
11. Jól összekeverni.

Ez a többkomponensű metelka, amely készen áll a belek tisztítására és a túlevés megakadályozására. Kudarc nélkül képes ellenállni a diétának és az éhezési napoknak.

• 500 g zeller (ennél a receptnél jobb a szárat használni, nem a gyökeret);
• 500 gramm uborka;
• 1 citrom;
• 30 ml növényi olaj, hidegen sajtolt;
• 150 g zöldet.

1. Zöldség egy nagy reszelőn.
2. Vágja a gyógynövényeket késsel.
3. Jól összekeverni.
4. Citromlé és vaj.

Egyes táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy tulajdonságaik a zöld metelka nem rosszabbak, mint a klasszikusok. Tehát, ha változatosabbá szeretné tenni az ételt a vastagbél tisztításán belül, vagy valamilyen oknál fogva nem tud sok káposztát, répát vagy sárgarépát enni, akkor ez a recept megment.

• 1 répa;
• 20 ml almaecet;
• 50 ml lenolaj, hidegen sajtolt;
• 400 g káposzta (bármilyen fajta);
• 150 gramm sárgarépa;
• 1 alma;
• 100 gr kapor;
• a citrom fele;
• hagyma.

1. Tegyen répát egy nagy reszelőre, öntsön ecetet és olajat.
2. Apróra vágott káposztát, apróra vágott kaporral megszórva, nyomja össze a kezével.
3. Lereszeljük a sárgarépát.
4. Hámozott alma a csíkra.
5. Hagyma forrázott vízzel leforrázva, késsel aprítson fel.
6. Keverje össze az összes hozzávalót.
7. Csepegtesse le citromlével.
8. Hagyja egy órán át a motorháztető alatt.
9. Tálalás előtt jól összekeverjük.

Ez a metelka ajánlja a jelenlévő fitnesz edzőnek. Ez a saláta és a duzzanat megszabadul a túlsúlytól.

A belek tisztításához és a fogyáshoz bármilyen receptet használhat, amelyet itt ad meg. Javíthatja is. Végül is csak vegye és adja hozzá az édes szőlőt vagy burgonyát, vagy a "ecset" híres hatását, amelyet soha nem fog kapni. Tehát, ha nem biztos benne, jobb, ha kész recepteket használ, amelyek mindegyike számít.

---