Mexikói stílusú rizzsel töltött csirke; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te

4 adag 30 perc alatt elkészül, 467 kalória adagonként, 11 g zsír, 41 g szénhidrát

A töltött csirke elkészítéséhez szükséges összetevők

3 evőkanál csípős paprika, apróra vágva

200 ml tiszta csirke leves

1 teáskanál olívaolaj

2 teáskanál mexikói fűszer

Hogyan lehet főzni rizzsel töltött mexikói stílusú csirkét

1 Forrítsa fel az olajat 6/200 C-ig. A csípős paprikát, petrezselymet, spenótot és sajtot turmixgépben őrölje meg. Hűtőszekrényben használjuk.

2 Vágjon minden csirkemellet egy éles késsel, hogy „zsebet” készítsen. Töltsön meg egy kanalat a kapott pasztából, és rögzítse a fogpiszkálóval. Helyezzük mély sütőálló edénybe.

3 Öntsük rá a csirkelevest, és szórjuk meg a maradék tölteléket. 25 percig sütjük, amíg be nem hatol.

4 Közben egy tálban felmelegítjük az olajat, és 4-5 percig pirítjuk a borsot, amíg be nem hatol. Hozzáadjuk a rizst és a fűszert, és 2 percig sütjük. Kioltjuk a lében levő paradicsommal, hozzáadjuk a húsos tálcából a szószokat, és felforraljuk. Csökkentse a hőt, fedje le fedővel és párolja 12 percig.

5 Távolítsa el a fogpiszkálót a csirkemellről, és a friss, apróra vágott petrezselyemmel megszórt rizzsel tálalja.

---