MÉZÉTYE, A LEGGYORSABB MEGSÚLYOZÁSI ÚT SZilveszter estéig - Gazeta de Nord Vest

Egy brit táplálkozási szakértő olyan mézes étrendet állított fel, amely nem zárja ki a napi étrendből azokat a rágcsálnivalókat és desszerteket, amelyeket más diéták általában tiltanak.

Mike McInnes egy sor egyszerű szabályt hozott létre a mézes étrendről, amelyet "aranyszabálynak" tekintenek, és amelyek betartása esetén heti egy kilogramm fogyáshoz vezet - írja a ziarulring.ro.

Cserélje ki a cukrot mézzel

Bár a legtöbb étrendben a zsíros ételeket az első számú ellenségnek tekintik, egyre több kutatás arra a következtetésre jutott, hogy az elhízás fő oka a cukor, az elfogyasztott cukrok minden grammja két gramm testzsírra metabolizálódik. Ezért hagyjon fel a cukorral és a mesterséges édesítőszerekkel, beleértve azokat az ételeket is, amelyek "rejtett" cukrot tartalmaznak, amelyeket a gyártók olyan édesítő ételekhez adnak, mint a félkész pizza és a tészta szószok. Reggel igyon egy pohár meleg vizet, amelyhez két teáskanál mézet adott. Használja a mézet a tea és a kávé édesítésére, és még főzés közben is - a méz kétszer olyan édes, mint a cukor, ezért a felét csökkentse.

Adjon le sós, cukor- és zsírtartalmú ételeket

Válasszon valóban tápláló ételeket - teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek, hal, sovány hús -, és hagyjon fel cukros snackekkel, chipsekkel és savanyú italokkal, sült és feldolgozott ételekkel, gyorsétterem-menükkel és süteményekkel.

---