Mi a 21 napos anyagcsere-rend fitneszbolt
A tökéletes bikini figura - mi a 21 napos anyagcsere-kúra és milyen fázisok vannak?
Hatékonyan és a jo-jo hatás nélkül szeretne fogyni, és az „anyagcsere-gyógymód” kifejezés folyamatosan jár az Ön útján. Folyamatosan beszélnek róla az ismerősök vagy baráti körökben, és sok olyan lelkes követő van, akik már elérték a sikert. Kíváncsi lettél, és szeretne többet megtudni róla: Mi ez az egész? Miért beszélnek erről oly sokan? Valójában sikerek érhető el vele? Mely receptek alkalmasak a kúrára? Akkor pontosan itt vagy! Itt mindent megkap fontos információ hogy tudnia kell az anyagcsere-gyógyításról, röviden és világosan meg kell magyarázni. Kezdjük az első résszel!
A 21 napos anyagcsere-kúra
A 21 napos anyagcsere-kúra - ha fogyás és különböző étrendek foglalkoztatják, nem hagyhatja figyelmen kívül. Röviden elmagyarázva a 21 napos anyagcsere-kúra az étrend fokozatos megváltoztatása a következő három céllal:
- Súly csökkentés
- Méregtelenítés
- méregtelenítés
2013 vége óta ez a táplálkozási forma egyre nagyobb népszerűségnek örvend minden korosztály körében. Fel van osztva 4 fázis, ami nem is lehetne másképp: a mindent elfogyasztott nyugodt napoktól a szigorú táplálkozási tervig, szigorú előírásokkal az elfogyasztandó kalória mennyiségére vonatkozóan. Ezen különböző fázisok miatt a kúra rendkívül megerőltető a test számára, és csak nagy kitartással sajátítható el. A szigorú terv és a 4 különböző fázis miatt a Az anyagcsere valóban felgyorsult és fenntarthatóan stimulált. A tisztítás miatt a kúra a 4 fázis vége után is tartós hatást ígér, ami kizárja a jo-jo hatást. Különleges tulajdonság, amely megkülönbözteti a többi étrendtől, a használata hagyományos és homeopátiás étrend-kiegészítők. Erről bővebben a 2. részben.
Az anyagcsere 4 fázisa gyógyul
A 21 napos anyagcsere-kúra nem tart 21 napig, ahogy a neve is mutatja. 4 különböző szakaszra vannak felosztva legalább 44 nap, az utolsó szakasz minden időkorlát nélkül következik.
1. metabolikus kezelés: fázis
Az 1. fázissal kezdődik, az úgynevezett terhelési fázissal. Ez alatt a 2 nap alatt lakomázni, ahogy a hangulat elvisz, hogy az anyagcsere valóban fellendüljön. Három fontos szempontot kell figyelembe venni:
- Tartózkodjon az alkoholtól
- Kezdje el a gömbök szedését
- Igyon 3-4 liter folyadékot naponta
Tehát az összes kedvenc étel itt fogyasztható. Kifogástalanul akár 3000 kalóriát is fogyaszthat, a mottóhoz híven: A lényeg, hogy jó íze legyen. Itt valószínűleg egyik vagy másik gondolkodik: Nos, ez nyugodt étrendnek tűnik. Csalódást kell okoznunk neked: Ez még csak a kezdet volt, mert ez a 2 nap után valóban elkezdődik!
Metabolizmus-kezelési fázis 2: Diéta szakasz
A második szakasz 21 napig tart, és semmiért nem nevezik diétás fázisnak. Ebben a fázisban nagyon fontos az anyagcsere-rend szigorú étrend-terv előtt: Alacsony kalóriatartalmú (500 - 700 kalória naponta) a következő termékek elkerülésével:
- Tej és nem erjesztett tejtermékek
- Cukor és más édesítőszerek
- Szénhidrát köretek (azaz nincs kenyér, tészta, rizs stb.)
- Mindenféle zsír és olaj
- alkohol
Nemtől és mérettől függően az ember általában 1800 és 2500 kalóriát fogyaszt. Ez alatt a 21 nap alatt még feleannyi kalóriát sem szabad enni - ez több lemondásnak hangzik. A pontos recept utasítások halmokban találhatók különböző webhelyeken. Azok, akik nem szeretnek ragaszkodni a receptekhez, maguk is kitalálhatnak recepteket, de amit be kell tartani: Étkezésenként a fehérjeforrás nem keverhető össze. Ez azt jelenti, hogy például a steak és a csirke étkezés közben nem kerülhet a tányérra. Ebédidőben csirke, este steak - ezt írja elő a 21 napos anyagcsere-étrend. Sokat iszik szintén különösen fontos, 3-4 liter ajánlott, függetlenül attól, hogy víz vagy tea.
3. anyagcsere-kezelés: stabilizációs szakasz
Most sikeresen elsajátította a tényleges étrendet. Ezután következik az úgynevezett stabilizációs szakasz. Ha újra elkezdenéd normálisan enni, a tested azonnal felhalmozódna a zsírtartalékokban. Ezzel a fázissal ezt el lehet kerülni, mert kb Ha lassan visszaállítja étrendjét normál szintre, hogy a jojó effektus ne jelentkezzen. Minden étel megengedett ez alatt a 21 nap alatt, de minden ajánlott Zsíros és cukros lemondani.
4. anyagcsere-kezelés: fenntartó szakasz
A 21 napos anyagcsere-kúra utolsó szakasza hamarosan elkezdődik új egészséges mindennapi élet és így van nem korlátozott időben. Amikor elérted ezt a stádiumot, a legjobb esetben megtanultad, hogy mely ételek alkalmasak, és melyek jobb, ha nem kerülnek a tányérodra. Tudja, mire kell figyelnie, és mi a fontos az Ön számára Az egészséges táplálkozás.
ban,-ben A sorozat 2. része "Fogyjon le a 21 napos anyagcsere-kúrával" megmondja, melyik Étrend-kiegészítők alkalmasak a kúrára.