Mi a BMI (BMI) számítógép és mi segít nekünk - HardBody

nekünk

Cikkünkben elmagyarázzuk, mikor az a BMI nem jelenti az elhízást, és azt, hogy a sportolók/testépítők miért nem támaszkodhatnak ezekre az értékekre.

Kezdetnek ezt tudnunk kell BMI az angol rövidítése a Testtömeg-index, ami fordításban azt jelenti testtömeg-index (BMI). Ez egy módszer, amely jelzi az elhízás kockázata figyelembe véve az illető testtömegét és magasságát. A BMI (BMI) be van állítva számjegyeket, és illik hozzád a BMI (BMI) kategóriábantesttömegétől függően.

A BMI az ember tömegének az adott magassághoz viszonyított statisztikai mutatója. A BMI egy olyan mérték, amely jelezheti, hogy az embernek van-e egészséges súlya a magasságához képest.

Mivel számos fontos tényező, például az izomtömeg, nem tükröződik a testtömeg-index kiszámításakor, a BMI-t általános statisztikai eszköznek, nem pedig abszolút mutatónak kell tekinteni.

A testtömeg-index kiszámítása?

BMI (BMI) - a koprális tömegindex kiszámítása nagyon egyszerűen és gyorsan történik. Csak a méretére és a számítógépre van szüksége. Ezután csak használja a következő képletet.

BMI (BMI) = testtömeg kg/(magasság m) 2

Például, ha van 68 kg, magassága 165 cm (azaz 1,65 m) a következőképpen számíthatja ki BMI-jét (BMI):

  • BMI (BMI) = 68 kg/(1,65 m) 2
  • BMI (BMI) = 24,98

Mi a BMI eredmény (BMI)?

A BMI eredmény (BMI) egy szám, amely jelzi a súlyod szakaszát és a lehetséges egészségügyi kockázatot. Az alábbi táblázat a felnőttek standard BMI (BMI) kategóriáit mutatja. Összehasonlíthatja a BMI (BMI) eredményét az ebben a táblázatban szereplő számokkal, és megtudhatja, hogy a testösszetétele melyik szakaszban van.

BMI (BMI) Súly Egészségügyi kockázat
18.5 alatt alsúlyúkörnyezet
18,5–24,9normál súlyúalacsony
25,0–29,9suprapronderalkörnyezet
30,0 felettelhízottságfelvett

BMI (BMI) 18,5 alatt

Jelzi, hogy alulsúlyos. Forduljon orvosához tanácsért, hogyan lehet egészséges módon hízni.

BMI (BMI) 18,5 és 24,9 között

Azt jelzi, hogy normális súlya van a magasságában. Ezt a pozitív eredményt figyelembe véve sokkal alacsonyabb hajlandóságot mutat a súlyos betegségek kialakulására.

BMI (BMI) 25,0 és 29,9 között

Túlsúlyként értelmezhetjük. Fontolja meg a testsúly csökkentését, az egészséges életmód, például a kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás alkalmazását.

BMI (BMI) nagyobb, mint 30

Felhívja a figyelmet egy nagy súlyra, még az elhízás szakaszára is, amely veszélyezteti egészségét. Ezért orvoshoz kell fordulni a testsúly és a testzsír csökkentésére szolgáló program létrehozásához.

  • 30.00 - 34.99 - I. típusú elhízás
  • 35.00 - 39.99 - II. Típusú elhízás
  • ≥40,00 - III. Típusú elhízás

Kinek hasznos a BMI (BMI) index?

A lakosság nagy része számára a BMI (BMI) gyakorlati eszközként szolgál a túlsúly vagy az elhízás azonosításához. Ezek az adatok segítenek orvosának meghatározni a szívbetegség fokozott kockázatát. A BMI (BMI) mellett a döntő tényezők a koleszterinszint, a vércukorszint és a vérnyomás eredményei.

Tinédzsereknek és gyerekeknek, A BMI ugyanúgy kiszámításra kerül, de az eredményeket másként értelmezik, figyelembe véve kor és nem. Például a pubertás fiatal lányoknak automatikus magasabb a zsírmennyiség mint férfi kollégáik.

A különbség a BMI (BMI) és az RFM között

A BMI (BMI) hátránya, hogy olyan adatokat céloz meg, mint a testtömeg vs. magasságot, és nem veszi figyelembe a testzsír mennyiségét. És a zsír százalékos aránya többet mond el az ember egészségéről, mint a testsúly. A testsúly kilogrammokban nem különbözteti meg a zsír mennyiségét az izomtömeghez, a csontokhoz, a szervekhez és a testnedvekhez képest.

Az RFM valójában egy másik lehetőség a testzsír közvetett kiszámítása. Ezt a módszert a Cedar Sinai vezette be.

A nyerő képlet megfelel a relatív zsírtömegnek vagy (relatív zsírtömeg RFM). A BMI-hez (BMI) hasonlóan otthon is könnyen kiszámíthatja. Csak egy méter szabásra lesz szüksége. És hogyan folytatja? Először mérje meg a magasságát cm-ben. Ezután mérje meg a derék kerületét. Írja be az eredményeket az alábbi egyenletbe nemek szerint.

  • Férfi: 64 - (20 x magasság/derékbőség) = RFM
  • Nő: 76 - (20 x magasság/derékbőség) = RFM

Például, ha van férfi, és magassága 180 cm, és a derék kerülete 80 cm,a képlete így fog kinézni:

  • 64 - (20 x 180/80) = RFM
  • 19% = RFM