Mi a cambridge-i diéta, amelyet a románok a legkeresettebbek a 2019-es étrendben?
2019-ben a románok tömegesen keresték a részleteket a cambridge-i diétáról, a legújabb rezsimtípusról, amely felkavarta a néhány kilogramm fogyni vágyókat. Ez egy ketózis jelenségén alapuló terv, amely egy másik hasonló étrendet rögzített: a keto-t. De mi is Cambridge, és mi a különbség a híres keto-tól?
Készítette: Dr. Alan Howard, a Cambridge-i Egyetem munkatársa, nagyon kevés kalóriára koncentrál, nincs szénhidrátja, és a magas fehérjebevitelre összpontosít. A terv 5 és 6 hét között tart, ez idő alatt minimum 500 és legfeljebb 1500 kalóriát kell fogyasztania.
Hogyan néz ki a cambridge-i diéta?
1. lépés. Ez a legnehezebb, mert ebben a szakaszban négy ételt és fehérjeterméket (turmixot, fehérje levest) és 200 ml sovány tejet fogyaszt.
2. fázis. Fogyasszon három fehérjeterméket, sovány tejet és többféle zöldséget.
3. szakasz. Fogyasszon két fehérjeterméket, és mindhárom ételt elfogyaszthatja, de kiegyensúlyozottan. Salátákra, gyümölcsökre, tejre és diófélékre koncentrál.
4. fázis. Ezután tálalja a két fehérjeterméket. Más élelmiszerek megengedettek, de alacsony a fehérjetartalma.
5. szakasz. Folytassa fehérjetermékkel, napi három étkezéssel és egészséges harapnivalóval.
6. szakasz. Ez a karbantartási szakasz, amelyben már elkezdheti a szénhidrátok újbóli bevezetését.
Vannak azonban érvek a cambridge-i diéta ellen. Egyes orvosok nem gondolják, hogy a szervezet számára jó a ketózis állapotába kerülni, ami csökkent izomtömeghez, hajhulláshoz, de hányingerhez, szédüléshez vagy hasmenéshez is vezethet.