Mi a csökkentett kalóriatartalmú vegyes étel, mi az étrend meghatározása, termékismeret, élelmiszer-tudomány
A csökkentett kalóriatartalmú vegyes étel olyan fogyókúrás étrend, amely tágabb értelemben a változatos és kiegyensúlyozott étrend ajánlásain alapul.
Sok más diétával ellentétben az alacsony kalóriatartalmú vegyes étrend nem a lehető leggyorsabb fogyásra irányul. Természetesen itt is meg kell spórolnia a kalóriákat a fogyás elérése érdekében. Éppen ezért a napi kalória száma 1200 és 1500 kalória, ami jóval az átlagos energiafogyasztás alatt van. Minden étel megengedett a vegyes étrendben. Az étrend típusától függően minden ételhez pontot rendel, és betartja a mindennap elfogyasztható pontok számát, vagy пїЅ, mint a Brigitte diéta esetén, ha speciálisan összeállított menükhez ragaszkodik. A csökkentett kalóriatartalmú vegyes étrendű menü friss és egészséges ételeket tartalmaz, mint például teljes kiőrlésű termékek, tészta, burgonya, rizs, zöldségek, gyümölcs, tejtermékek, hús és hal. Az édes dolgok mértékkel megengedettek. A felesleges kalóriákat másutt kell megtakarítani. Azok, akik a sportot és a testmozgást is beépítik a mindennapokba, még jobban profitálnak ebből a diétából.
Más diétákkal ellentétben a csökkentett kalóriatartalmú vegyes étrendnek számos előnye van. Először is, az étrend ezen a diétán elég változatos és kiegyensúlyozott. Hiánytünetek nem várhatók ezzel a diétával. Az összeomló étrenddel szemben a csökkentett kalóriatartalmú vegyes étrend segítségével a fogyás hosszabb ideig tart, de könnyebb fenntartani az új súlyt. Ha gondosan választja meg az ételt, miközben lefogy, akkor általában sokat tanult az egyes ételekről és arról, hogyan lehet alacsony zsírtartalmúakat elkészíteni. Ha a diéta után ragaszkodik az új eredményekhez, akkor a súly tartósan fenntartható. A csökkentett kalóriatartalmú vegyes étel elkészíthető az egész család számára, és kalória-gazdagabbá tehető az egyes emberek számára.
A csökkentett kalóriatartalmú vegyes étrend állandó étrendként is alkalmas. A csökkentett kalóriatartalmú vegyes étrend magában foglalja például a Súlyfigyelők programot, a Brigitte étrendet és a pont diétát.
dagad
- Brockhaus táplálkozás: Egyél egészségesen - élj tudatosan. Brockhaus, 2011 »
- Reinhard Matissek, Werner Baltes: Élelmiszerkémia. Springer Spectrum, 2015 »
- A nagyszerű Larousse Gasztronómia. Christian, 2012 »
- Hans-Joachim Rose: A Konyha Biblia: Kulináris Tanulmányok Enciklopédiája. Tre Torri Kiadó, 2007 »
- Prof. Dr. Waldemar Ternes, Alfred Täufel: Étellexikon. Behr's Verlag, 2005 »
Könyvajánlatok az Amazon linkjeivel
Az alábbiakban néhány könyvajánló található, amelyek úgynevezett affiliate linkekkel vannak ellátva. A kapcsolt linkek egy online vásárolható termékhez vezetnek. A kapcsolt kapcsolatok alatt olyan ügynököt kell érteni, aki a vevőnek vevőt biztosít. Ha egy terméket az affiliate link meglátogatása után vásárolnak meg, a közvetítő (azaz a affiliate link üzemeltetője, ebben az esetben az élelmiszer lexicon.de) kis jutalékot kap. A jutalék az értékesítés alacsony, egyjegyű százaléka.
Teubner konyhai gyakorlat
A Teubner nagyszerű munkája a konyhai gyakorlat és a főzési technikák témakörében: új, gazdag formában, a legfrissebb konyhai technikai információkkal . Minden konyhával kapcsolatos munkafolyamatot lépésről lépésre ismertetünk. Számos speciális oldal érdekes tényekkel kapcsolatban a termékekről, az alapvető főzési technikákról és a hasznos konyhai eszközökről.
Teubner sütés
A nagy könyv a sütésről, a sütés szokásos munkája. Az olvasó átfogó áttekintést kap a legfontosabb sütési összetevőkről, a különféle lisztektől kezdve a sütési adalékokig és az ételízesítőkig. Akár piskótatészta, omlós tészta, kekszmassza, élesztős tészta vagy virágzó tészta, ezeknek a tésztáknak és masszáknak a készítési módja részletesen bemutatásra kerül. Számos lépéssorozat megkönnyíti a krémek, töltelékek és mázak elkészítését.
Kávékészítmények lexikona
Függetlenül attól, hogy a török mokka, az osztrák EinsppїЅnner, az olasz eszpresszó vagy a cappuccino, a Fanzpson tejeskávé, a Élelmiszer-lexikon kiadás könnyen érthető készítményekkel és több mint 100 nemzetközi kávékészítmény meghatározásával Németországból, Ausztriából, Franciaországból, Olaszországból és Spanyolországból, számos képpel.