Alkohol Az italozás és a dohányzás együtt jár - alkohol
A dohányzásról való leszokáshoz abba kellene hagynom az ivást
Egy dologról szeretnék lemondani: a dohányzásról. Nyugtalanná tesz, és amikor az ujjaimon vagy a ruhámon érzem a szagát, borzasztóan undorítóan érzem magam. Egyébként rendszeresen rosszullétet okoz, és sportolás közben (nos, lépcsőn mászni) úgy pöfékelek, mintha a test súlyának egy további részét közvetlenül a mellkas.
Vannak fázisok, amikor még úgy tűnik, hogy meg tudom csinálni. Például amikor először hosszú ideig betegen fekszem az ágyban, majd rájövök, hogy még mindig meg tudom csinálni a napi cigaretta nélkül. Aztán azt gondolom: „Az egész leszokás nem olyan nehéz”, és elhatározom, hogy maradok.
A projekt általában néhány nappal később, éjszaka fejeződik be, általában társaságban. Egy dolog miatt, amiről egyszerűen nem akarok lemondani: az alkoholfogyasztás.
Mert aki iszik, dohányozni akar. Még azok az emberek is ismerik a jelenséget, akik valójában elkötelezett nemdohányzóként jellemzik magukat. Hány olyan ismerősöm van, aki ittas állapotban szippantja a cigarettát, bár józanul utálják őket? Nagyon. Még a bátyám is húzta a meggyújtott cigarettámat a minap, amikor egyszer sört ivott. Sporttanár, és már teljes PowerPoint-előadásokat készített számomra a nem dohányzás előnyeiről. Nem hiába ismerünk a cigarettafogyasztók három kategóriáját: "dohányos", "nem dohányzó" - "pártdohányzó".
Ha bulizás közben iszik, többet dohányzik - és fordítva
Hogy nem tudom elképzelni a megnövekedett vágyat az iváskor, az dr. Google. Első jelzés: Minden olyan fórum, mint a gutefrage.net, tele van olyan bejegyzésekkel, amelyekben az emberek azt panaszolják, hogy nem tudnak leszokni a dohányzásról ivás közben.
Második jelzés: a tudomány foglalkozott a két gyógyszer, az alkohol és a nikotin vegyes fogyasztásával is. Eredmény: Mint oly gyakran előfordul, éppen a hormonok nehezítik az emberek számára az ivás és a dohányzás elkülönítését.
Szövegeinket naponta a Whatsapp-on
Így érheti el a legjobb szövegeket okostelefonján. Minden nap este.
A nikotin és az alkohol ugyanolyan „előnnyel jár” a fogyasztó számára: Miközben az ember lenyeli az anyagokat, serkenti a boldogság hormon dopamin felszabadulását az agyban. És mivel agyunk emlékekkel tehetséges, tudatalattink mindig arra gondol, hogy: "Hé, van ez a másik gyógymód, amely szintén jól érzi magát." Tehát aki iszik, egy kicsit boldogabb, többet akar az érzelmektől, majd elszív egy. Ez fordítva is működik: ha bulizás közben dohányzik, többet iszik.
Ez valóságos ördögi kört eredményez, mert: A két anyag, az alkohol és a nikotin együttesen éppen az ellenkezőjét váltja ki, nevezetesen stresszhormonokat termelnek - ami viszont úgy tűnik, nem megy a fejünkbe. Legalábbis nekem nem.
A dohányzás felébreszt és bekapcsol. És inni? Fárad
Továbbá? Végül más okokból dohányzom ivás közben. Legalább jobban tudom ezeket a más okokat, mint a hormonok felszabadulását az agyamban. Az egyik: A dohányzás felébreszt és bekapcsol. És inni? Fárad. Amint a szemhéjam megnehezül egy borban egy bárban, klubban vagy közös konyhában, meg akarok gyújtani egyet. Végül is gyakran idegeskedem a cigarettától napközben. Most már felhasználhatom azt a kevés extra energiát. Nem akarok mindig az lenni, akinek jóval éjfél előtt haza kell mennie, mert "ma már kissé kimerült".
Pozitív mellékhatása, hogy a dohányzás többnyire kint történik. - Csak friss levegőt keresünk - búcsúzik egy kacsintással a nem dohányzóktól, akik továbbra is ülnek. Fáradt nevetés az oldalukról, mert: Höhö, te csak a friss levegőt szennyezed a füsttel. Valójában kap valamit a levegőből - még ha csak a hideg is - és egy kis testmozgást.
A „füstölni” szakaszokra osztja az éjszakát
Ez nem csak felébreszt, hanem annak az előnye is, hogy olyan szépen oszthatja szakaszokra az estét. A "dohányozni" olyan, mint egy kis szünet. Megváltoztatja a helyét és gyakran azoknak a csillagképét is, akikkel a ház bejárata előtt áll. Ennek eredményeként a beszélgetések gyakrabban változnak, úgy tűnik, hogy az egész este gyorsabban telik.
Az „ivás és dohányzás összetartozik” jelenség természetesen nem csak annak köszönhető, hogy testünk ezt követeli. De mindenekelőtt azt, amit a pszichénk akar. És ez többnyire: Tartozás, részvétel, amit a körülötted lévő összes többi ivó is csinál. "Csak kortárs nyomásból teszed" - hallották az emberek, amikor fiatalabb korukban pöfögni kezdtek. És biztos. Ez igaz. Különösen, ha akadálytalanul próbálsz szórakozni egymással, például amikor bulizol. Csak nincs kedved megmagyarázni, miért kell betartanod a lemondásnak ezt az önszabályozó szabályát, és miért nem teheted meg azt, amit mindenki más. Sem másoknak, sem magadnak.
Ami tegnap este lehetséges volt, annak ma is ott kell lennie
Tehát a borral, a vodkával és a szódával folyamatosan eltűnik az elmém. És ott maradnak. Ami tegnap este lehetséges volt, annak ma is ott kell lennie. Lám, hirtelen ismét főállású dohányos vagyok. Érkezetterci, illatos ruhák! Buongiorno, tüdőrák!
Már biztos, hogy valójában nem így kellene csinálnom. Végül is képesnek kell lennem feladni az ivást. A probléma: Csak nem akarom. Mert az az érzésem, hogy kontroll alatt tartom ezt az igazán veszélyes népi drogot. Nem iszom aránytalanul gyakran, és amikor iszom, általában mértékkel iszom. Néhány hétre vagy hónapra hagyva működne, és gyakran észre sem veszem. De túlságosan élvezem ezt a társadalmi rituálét, hogy örökre feladjam. Szeretem a barátaimmal filozofálni egy üveg bor mellett, és a klubban egy szívószálon át szívni egy korty disinhibíciót. Élvezem az ivást, és egyszerűen nem szeretem, ha el kell engednem.
Tehát az lenne a megoldásom, hogy csak akkor dohányzom, amikor iszom. De a dohányzásról való leszokás ugyanabból az elixírből él, mint a kapcsolat megszüntetése, majd az elszakadás: a következetességtől. Ha részegen részemről újra és újra írok az exnek, a probléma folyamatosan felmerül. Tehát attól tartok, hogy választanom kell. Mindenre - vagy inkább semmire. Különben örökre kárhoztatnék, hogy nyomorult dohányos maradjak.