Mi a DASHBOARD diéta; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
Ebben a diétában a "DASHBOARD" betűszó az "étrendi megközelítéseket jelenti a hipertónia megállítására". Ezt a diétát különösen azok számára készítették, akiknek fennáll a magas vérnyomás veszélye, vagy akiknek már van ilyen állapotuk. A diéta célja az ilyen emberek által felírt orvosi kezelések támogatása és általános egészségi állapotuk javítása.
A vérnyomás állapota az edények falain kifejtett nyomásra utal, amikor a vér áthalad rajtuk, hogy elérje a test egyes részeit. A vérnyomásmérővel mért optimális vérnyomásszint 120/80 Hgmm, ahol a 120 a szisztolés és a 80 a minimális vérnyomásra utal.
A szisztolés vérnyomás az artériák falára gyakorolt nyomás, amikor a szív dobog, és a vért átnyomják rajtuk. A diasztolés leolvasás megmutatja az artériák két szívverés közötti nyomását, amikor a szív nyugalomban van.
Tanulmányok folytak az étrendnek a szívbetegségekben játszott lehetséges szerepének felmérésére, ideértve annak vérnyomásra gyakorolt hatását is. Az ásványi anyagokat, például a kalciumot és a magnéziumot, alaposan tanulmányozták a szigetelésben, de nem mutatták be a beton előnyeit ezen ásványok egyikének kiegészítésével.
A Szív, a Tüdő és az Országos Vérintézet (NHLBI) azonban számos olyan vizsgálatot végzett, amelyek az egyes tápanyagok hatása helyett az étrend kombinációjának a magas vérnyomás elleni védelemben kifejtett hatását igazolták. Az első ilyen tanulmány a magas vérnyomás vizsgálatának leállítását szolgáló étrendi megközelítés volt (DASHBOARD).
A DASHBOARD rendszernek a következő jellemzői vannak:
- Alacsony a telített zsírtartalom
- Alacsony koleszterinszint
- Alacsony az összes zsírtartalom
- Gazdag gyümölcsökben és zöldségekben
- Gazdag alacsony zsírtartalmú tejtermékekben
- Élelmi rostokban vagy teljes termékekben gazdag
- Halat, baromfit és dióféléket tartalmaz
- Alacsony vörös hús, édességek és cukrot tartalmazó italok