Mi a diéta legnagyobb hibája, dr.
Dr. Oz világszerte elismert táplálkozással, étrenddel és egészséggel kapcsolatos tanácsaiért. Nem csoda, hogy sokan követik az ajánlásait, tekintettel arra, hogy az egyszerű, egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett szól. De mindezek mellett Dr. Oz ragaszkodik egy dologhoz… a diéta legnagyobb hibája, hogy nem eszünk - mondja.
Sokan úgy gondolják, hogy ha tartózkodnak az étkezéstől, akkor lefogy, de ez egyáltalán nem így van. Ha abbahagyja az evést, az egyetlen hatás az lesz, hogy megbetegszik. Igen, észreveheti, hogy elveszít néhány kilót, de milyen áron? Bizonyára észreveszi, hogy a haja elkezdett hullani, hogy szédül, fej- vagy gyomorfájás van.
Dr. Oz szerint az éhezés a legnagyobb hiba, amelyet a fogyni vágyók követnek el, mert kiegyensúlyozott étrend mellett, elegendő testmozgás és pihenés mellett a test megtalálja a saját egyensúlyát, és a kilogramm is eltűnik. És van még valami ebben az egész egyenletben - senki sem fogyhat le, ha szellemileg nincs felkészülve erre. Az érzelmi egyensúly mind az ételt, mind a sportot együtt teszi. Jó ezt tudni, és intézkedni, ha ez a probléma jelentkezik.
Ellenkező esetben, ha szigorúan az élelmiszerről van szó, Dr. Oz nyers vagy párolt zöldségeket, grillezett vagy sült, sovány csirkét, halat vagy pulykát, zöldeket, dióféléket és magokat, minőségi olajokat stb. Úgy értem, minden, amit már tudsz, jó neked. Ne mondjon le a gyümölcsökről és a tejtermékekről sem, de fogyassza el mértékkel, és ne tagadja meg magának az apró örömöket, például egy csésze fagyit vagy egy mandulát. De mindig gondoljon az egyensúlyra, mind az étrendben, mind az életmódban ... és különösen az érzelmi egyensúlyban.