Mi a gynecomastia és hogyan kezeled
Az endokrinológia területén végzett vizsgálatok szerint, a férfiak mintegy 30% -a szenved valamikor az életében ebben a kellemetlen állapotban, amelyet gynecomastia-nak neveznek. A legérthetőbb, hogy a gynecomastia az az állapot, amely a mell megnagyobbodását okozza a férfiaknál. Még ha nem is veszélyezteti egészségét, egy ilyen probléma komolyan befolyásolhatja önbizalmát és súlyos depresszióhoz vezethet. A gynecomastia - férfiak mellnagyobbítása - a mellszövet jóindulatú duzzadásának következménye, általában hormonális egyensúlyhiány miatt. Olyan életkorban fordulhat elő, amikor a férfi hirtelen és jelentős hormonális változásokat tapasztal, például pubertáskor vagy idősebb korában. De még akkor is, ha ez az állapot általában 50 éves kor után jelentkezik, nem kizárt, hogy az élet során bármikor bekövetkezik, attól függően, hogy mely okok határozzák meg.
Milyen kockázatokkal jár a gynecomastia?
Még akkor is, ha az állapot nagyon kellemetlen és zavaró lehet az önbecsülés szempontjából, tudnia kell, hogy ez nem befolyásolja túlságosan a testi egészségét. De, mint fentebb mondtam, negatív hatással lehet a mentális egészségre. Így, Azok a férfiak, akik szembesülnek ezzel a problémával, depresszióban, pánikrohamokban és szorongásban, valamint szociális fóbiákban is szenvedhetnek (zavartság vagy félelem a nyilvánosság elől). Ezenkívül a legtöbb elhízott férfi, aki gynecomastia-ban szenved (az elhízás az egyik oka az elhízásnak), inkább a mellkas területén lévő zsírfeleslegtől szenved, mint a teljes testtömegtől.
Miért fordul elő gynecomastia?
Hogyan kezelhető vagy kerülhető el a gynecomastia?
Az első lépés, miután észrevette a mellkasán lévő szövetek duzzadását, az menjen szakorvosi konzultációra. De tudnia kell, hogy a gynecomastia súlyosságától függően ez nem visszafordítható, és a megnagyobbodott mellektől csak műtéten keresztül szabadulhat meg. Annak érdekében, hogy ne érje el ezt a pontot, intézkedéseket kell tennie a gynecomastia első jeleinél. Itt vannak:
Elmenni a konditerembe
Ha orvosa azt mondta Önnek, hogy nagyobb valószínűséggel szenved a testtömeg okozta pszeudogynecomastia, az első dolog, amit tehet, hogy csökkentse annak hatását, az, hogy elmegy az edzőterembe. Így, még akkor is, ha úgy érzi, hogy a mellektől való megszabaduláshoz a kardio gyakorlatokra, a kerékpárokra vagy a futópadokra kell összpontosítania, a szakemberek azt javasolják, hogy súlyokkal végezzenek gyakorlatokat az izomtömeg növelése érdekében.
Hagyja abba a szteroidok szedését
Ha ilyen gyakorlathoz folyamodik, abba kell hagynia, mielőtt túl késő lenne. Az anabolikus anyagok súlyos hormonális egyensúlyhiányt okoznak amelynek hatása nem csak a gynecomastia megjelenésekor áll meg, néhány férfi még a potencia károsodásával és a herék csökkenésével is szembesül. Minél tovább szedi ezeket az anyagokat, annál visszafordíthatatlanabbá válhatnak azok hatása, ezért azt tanácsolom, hogy időben álljon meg.
Fogadjon el egészséges életmódot
Még ha közhelyesen is hangzik, fontos ezt felismerni amit eszel, befolyásolhatja a szervezet hormonszintjét és különbséget tesz egy férfi mellkasa és még egy. bolyhos. Ezért kerülje a feldolgozott ételeket, a rossz zsírokat és a cukrokat, és inkább gazdagítsa étrendjét friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, de házilag készített ételekkel is.
Fordítson nagyobb figyelmet az alvásra
Minőségi, pihentető alvás hiánya, Ez is rányomhatja a bélyegét a hormonokra és nőgyógyászathoz vezet. Próbáljon legalább 7-8 órát aludni éjszakánként, testének igényeitől függően, és kerülje az éjszakák pazarlását (legalábbis nem túl gyakran) a klubokban. Az alváshiány csökkentheti a tesztoszteronszintet, az elhízást és sok más egészségügyi problémát.