Mi a gyors séta Benefits Magazine
Add hozzá a kedvencekhez
Mi lenne, ha a kocogás helyett a gyors gyaloglás mellett döntenénk? Ugyanolyan hatékony, a test minden részét izmolja, és így a nyár előtt néhány héttel csinos sziluettet biztosít. De az "erőséta" jó egészséget is biztosít: nagyon a kardióra összpontosítva ez a technika a szívünket, az egész légzőrendszerünket működteti.
Az ideális helyzet
A karok hajlítottak és ütődnek: maguk az öklök zárva maradnak, és mozognak a fültől a csípőig. Hüvelyét vesszük, és mindenekelőtt kinyitjuk a bordáját, a mellkasát jól előre téve. A jó légzés elengedhetetlen, és a mellkas felső részében koncentrálódik.