Utazási rendelkezések a vonatra - 5 motoros harapnivaló üzleti utazók számára - visszatérítés
Milyen gyakran merültek fel a következő gondolatok vonatútja során: "Ember, most egy kis utazási előírás jó lenne!"? Ne aggódj, ezzel nem vagy egyedül! Aki gyakran vonattal utazik üzleti céllal, sokat gondolkodik. Töltőkábel laptophoz és okostelefonhoz, fejhallgatóhoz, esetleg még néhány olvasmány a visszaúthoz.
A legtöbb esetben azonban nincs gondolat megfelelő utazási rendelkezésekre!
Végül is az idő mindig kicsit rövid egy munkanap vagy egy értekezlet előtt. Ezért van néhány időmegtakarító snack-javaslatunk, amelyek egészségesen és energiával eljutnak úti céljához. Mert a megfelelő utazási rendelkezések mindkettőt megtehetik! Adjon különleges energiát és tartsa tisztán az öltönynadrágot!
Megtalálni a megfelelő utazási rendelkezéseket - mi jár a vonatúttal?
Mit gondol, amikor a "tökéletes" utazási rendelkezésekre gondol? Természetesen nem fog eszébe jutni olyan ételek, amelyek kifolynak, kellemetlen szagot okoznak, vagy akár villára és késre van szükségük!
Végül is a dolgoknak gyorsaknak kell lenniük a vonatút során. Meg akarja védeni útitársait a kenyérdobozának vad szagaitól is!
Ezeket a fontos kritériumokat szem előtt tartva állítottunk össze egy listát az utazási rendelkezésekről, amelyeket könnyedén magával vihet minden vonatútra. Merítsen ihletet ebből a listából, és keresse meg az Önnek és a vonatútjának leginkább megfelelő rendelkezések kombinációját.
Energiafokozó teljes kiőrléssel
Annak érdekében, hogy ne kelljen különféle adalékanyagokkal rendelkező gyorsétteremhez folyamodnia, az utazása előtt igénybe vehet egy kis időt egészséges ételek csomagolására. A teljes kiőrlésű kenyér uborkaszeletekkel, avokádókrémmel és kolbásszal, sajttal vagy humusszal gyors és könnyű, és sokáig jóllakik.
Hosszabb utak során a kenhető kolbász és a különösen aromás sajt valószínűleg nem a legjobb választás, mert mindkettő büdös és nem marad sokáig friss. Alternatív megoldásként természetesen használhat ropogós kenyérfalatot vagy rizspogácsát.
Vitaminok "Menni", mint frissesség - az állítólag legnépszerűbb utazási rendelkezések
Természetesen ma már vágott gyümölcs és zöldség is található az állomásokon. Azonban, ha biztos akar lenni abban, hogy minden friss, otthon vághat almát és csomagolhat egy nem túl érett banánt.
Vitaminjaik vannak, teltek és könnyen emészthetők. A tested örül egy adag gránátalma magnak vagy néhány bogyónak is. A két szuperétel nem csak ízletes, hanem csökkenti a vérnyomást a fontos megbeszélés előtt, erősíti immunrendszerét és fitté teszi.
Tehát semmi nem állja útját a vonatút vagy a jól előkészített találkozó végén kitöltött „tennivalók listájának”.
Készíthet hozzá egy kis ujjatételt is. Egészséges utazási snackként ideálisak a nem túl fűszeres nyers zöldségek, például a paprika, a sárgarépa vagy a retek, amelyet finomíthatsz egy kis földimogyoróval. Mivel a nyers étel megterhelheti az érzékeny gyomrokat, ez inkább az egészséges reggel és dél lehetőség.
Kevergetve, nem (csak) megrázva
A turmixok még mindig benne vannak, és még vonatúton is egészséges snack, amely növeli a teljesítményt. Különösen a zöld turmixok kemények a bennük található klorofill miatt. Kedvenc gyümölcsei mellett spenótot, uborkát, zellert és sárgarépa-zöldet is keverhet a levébe.
Adjon hozzá egy kis gyömbért vagy egy adag brokkolit, és tele van friss energiával. A töltelékhez és a könnyen emészthető turmixhoz csak egy cseppálló üvegre van szükség.
Gyakran utazol vonattal? 5 tippet adunk egy nyugodt vonatozáshoz!
Ropogós étel a kettő között - utazási rendelkezések mindenki számára
A diófélék és az aszalt gyümölcsök teljesen bonyolultak utazás közben. A legtöbb dió sok zsírt tartalmaz, de a kis erőművek tele vannak vitaminokkal, tápanyagokkal és ásványi anyagokkal. Ha nem szereted őket annyira, akkor a tökmag alternatív lehet.
Mindössze 50 gramm fedezi a napi cinkigényt, és ennek a fele magnéziumra. A mandulához hasonlóan ezek is a létfontosságú tápanyagok igazi csodája, és jóllakóként is érzik magukat. Igazi "win-win" helyzet!
Ha felkelti az étvágyat valami édes iránt, akkor biztosan megtalálja a megfelelőt a szárított gyümölcsök közül. Például a datolya javítja az immunrendszert, és gazdag könnyen oldódó rostokban. A három kis erőműből három annyi energiát ad, hogy átélhesse a napot. De ha ez túl ragad a kezeden, akkor használhatsz energiagolyókat is, amelyek egyébként is dátumalapúak. Vagy alternatívaként megfelelő nedves törlőkendőket hordozhat magánál a zsebében. Ezek segítségével a kezed néhány másodperc múlva újra friss!
A fehérje dopping, mint erőforrás vonatútja során
A fehérjék egészségesek és erőt adnak neked. De nem ez az egyetlen dolog, ami ideális utazási lehetőségeket kínál a vonatútra. Sok esetben ezeket is kényelmes enni.
A nem túl puhára főtt tojások például ideálisak tartalékként. De a szárított hús itt is mindenképpen lehetőség.
Ha Ön inkább kiadós típusú, akkor az alacsony kalóriatartalmú fehérjebetéteket minden bizonnyal jólesik rágcsálni, miközben a PowerPoint-előadás utolsó simításait végzi.
Ha gyorsnak kell lennie, vagy valamikor éhes az édesség iránti éhség, akkor csomagoljon kvarkot gyümölcsökkel és egy kis mézzel, vagy kedvenc fehérjetartalmával vagy itallal.
A mindenféle fehérjetartalmú snack általában nagyon teli, könnyen emészthető és viszonylag kevés kalóriát tartalmaz. Még egy nagy adag joghurt vagy kvark után sem esik azonnal élelmiszer-kómába. Épp ellenkezőleg: adj hozzá néhány diót vagy magot, és a koncentrálóképességed estig kitart.
A palack víz is része a (fontos) utazási rendelkezéseknek
Bárhol is van „nassolás”, vízre is szükség van. Olyan praktikus, mint egy vonatital, mert nem foltozza be a saját ruháját, még akkor sem, ha élesen fékez.
A teste és a teljesítménye meg fogja köszönni ezt az ellátást. És: ha elegendő folyadékot fogyaszt a vonatútja során, képes lehet előre ellensúlyozni a bosszantó fejfájást, amelyet gyakran a kiszáradás okoz.
A megfelelő utazási rendelkezésekkel a vonatút során nem leszel éhes és hosszabb ideig produktív maradsz!
Következtetésünk: Egészséges ételek az üzleti utazók számára gyorsan elkészíthetők, és a szuperételek, gyümölcsök és zöldségek mellett minden alkalmas, amely nem tartalmaz ipari cukrot vagy egyéb adalékanyagokat.
Alapvetően az a finom, ami ízlik, és ideális esetben nem ömlik vagy ragad! Helyesen kiválasztva a megfelelő rendelkezések arra is lehetőséget adhatnak, hogy még produktívabbá tegye vonatútja során. Végül van néhány "snack", amelyek segíthetnek a koncentrációban.
Ahogyan megszokta, hogy nem visz magával ételt a vonatútra, egy kis fegyelemmel néhány napon belül megváltoztathatja ezt a viselkedést. A "kis éhség" a vonatút során biztosan köszönöm!
A vonatod túl késő volt? Ezután kevesebb mint 2 perc alatt visszakapja a pénzét! Most ellenőrizze, hogy jogosult volt-e visszatérítésre az utolsó késés miatt!