Mi a helyzet a kalóriafogyasztással az agymenőknél
Még akkor is, ha furcsának találja a kérdést, de én csak arra gondolok, és Önök is, vajon (meglehetősen) mozdulatlanul gondolkodó sportok, mint például a sakk, valóban fogyasztanak-e olyan kalóriafogyasztást, amely meghaladja a nyugalmi állapotot. Fogyasztja-e a szervezet a túlzott koncentrációval és gondolkodással a kalóriákat is, vagy ez nem kapcsolódik-e össze?
2 válasz
A nyugalmi állapot a test azon állapotát jelenti, amelyben a szervezet a legkevesebb kalóriát fogyasztja. A háttérben az a tény áll, hogy nyugalmi állapotban az összes testszerv és funkció a minimumra korlátozódik és elengedhetetlen az élethez. Ha szellemileg megterheli magát, akkor a test természetesen felhasznál néhány kalóriát is, mert az agy is táplálkozni akar. Ezt azonban semmiképp sem lehet összehasonlítani a testmozgás kalóriabevitelével, elvégre túl jó lenne, ha mindannyian lefogynánk keresztrejtvények megoldásával.
Aki valaha is tanult egy hétvégén, tudja, hogy ez mennyire kimerítő! Azt is hallottam valahol, hogy a kalóriafogyasztás is több, mint gondolná. Természetesen nem annyira, mint az aktív sportban. Egy órás sakk határozottan kevesebb, mint egy óra futás!
hasonló kérdések
Sziasztok srácok. Azt terveztem, hogy napi 1700 kalóriát eszek (valójában 1900 kalóriát kell megennem, de fogyni és izomépíteni akarok). Nos ma 2000kcal-t ettem:( DE ami engem megnyugtat, az az, hogy az iPhone készülékem szerint 900kcal-t használtam gyaloglás közben. Ez azt jelenti, hogy ma csak 1100kcal-t ettem ?! De ez alatta van az alapanyagcserének (nekem ez 1400kcal) . Ez azt jelenti, hogy az alapcsere-szintem alatti kalóriákat ettem? A második kérdés az, hogy mi van a jo-jo hatással. Elméletileg ma több mint 1400kcal-t ettem, de gyakorlatilag 1100kcal-t ettem. Mi van, ha a következő néhány hétben elmondom Minden nap 1700kcal-t eszem, de ugyanazon a napon 400kcal-t fogyasztok, így csak 1300kcal-t fogyasztottam. Ezután jön a jo-jo hatás. Mindenekelőtt hogyan szabadulsz meg tőle? Mivel az alapanyagcsere sebessége úgyszólván 1400-ról 1000 kalóriára csökken Örökké így vagy sem? Remélem mindezt megérted;) Köszönöm a hasznos válaszokat.
felülés vagy fekvőtámasz, vagy focizni, ami jobb sportoláshoz vagy edzéshez
A tengerparton vagy a homokban futni szerintem kimerítőbb, mint más földön. Tudja valaki, mennyivel több kalóriát fogyaszt, vagy megegyezik-e a kalóriafogyasztás más futásokkal (pl. Erdőben vagy aszfalton).
Vettem egy új cross edzőt, amelyet minden nap szeretnék használni. Most az a helyzet, hogy a készülék a 4. szinten megmutatja nekem, hogy többet fogyasztok, mint amikor az 5. vagy 6. szinten edzek (nagyobb ellenállással). Azonban nem tudok nagyon magas pulzusszámot elérni, mint a 4. szinten 120-125. A 6. szinten pulzusom lenne 136 futni. Lassabb vagyok, de nagyobb az erőfeszítés, ha a PU-k magasabbak, igaz? Számomra a hangsúly a kalóriafogyasztáson van. Tehát fogyasszon minél több kalóriát a lehető legkevesebb idővel. Nem érdekel, hogy a kalóriák zsírból vagy szénhidrátból származnak-e. Már próbáltam megállni az elején (mint egy stepper, úgymond és csak rúgni). Kb. 4-es impulzust is kapok a 4. szinten 136, mert gyorsabban tudok pedálozni. Tehát lenne értelme megtartani a 4. szintet, és úgy használni a keresztedzőt, mint egy lépcsőt?!
Remélem, hogy a kérdésem nem hangzik túl abszurdnak, és hogy valaki meg tudja válaszolni helyettem. Napi kb. 60 percig is használni akarom. Nem hiszem, hogy túlterhelem magam.
Előre is köszönöm a válaszokat,
Csak arra vagyok kíváncsi, hogy melyik erőgyakorlat fogyasztja a legtöbb kalóriát, és ezért kell a megfelelő mennyiségű energia?
Tiszta erőgyakorlatokat feltételezek (12 ismétlés), tehát nincs kocogás, úszás vagy kerékpározás.
Most azt mondanám, hogy Clean & Jerk, mert minden ott van, ami kimerítő.
A guggolás több kalóriát fogyaszt, mint a holtpont? Mert lehajlás után egész nap fáradt vagyok. Akkor is megteheti a holtpontot.
Szia. 12 éves vagyok, súlyom 58 kg és 1,74 cm magas. 7 hónapja edzek. Hétfőn, szerdán és pénteken 2 óra és kedden, csütörtökön, vasárnap 3 óra. Tehát most a kérdésemre: Hétfőn, szerdán és pénteken edzek: 5 × 65 fekvőtámasz (változó) A teljes tornaterem 1000 nevű edzőeszköz, egy mellkasgyakorlatot (4 × 20) edzek, egyenként 2 hátsó gyakorlatot 4 × 25. Ennek az eszköznek az az elve, hogy leül egy padra, és felhúzza magát egy kötélen saját testtömegével. A képzés összesen 2 órán át tart .
A köztes napokon situpokat (3 × 25), fordított ropogtatásokat (3 × 10 perc. Bicepsz fürtök (7,5 kg, 4 × 18), guggolásokat ugrottam (4 × 25) az ellenfélnek (4 × 40) és oldalra hasizmok 6 × 40 ismétlés
Röviden: hétfő-szerda-péntek 2 óra és a 3 óra közötti napokon
Tudom, hogy mennyi kalóriát használok, csak a testem tudja, de tudnál mondani egy helyet, hogy hány kalóriát használok KÖZÖTT? Előre is köszönöm
Utoljára láttam egy jelentést, amely a sport kalóriafogyasztását vizsgálta. Angel az utolsó helyen állt, állítólag 200kcal óránként. Számomra az állítás kissé homályos. Ha egy horgásznak 20-20 percig kell harcolnia a nyílt tengeren a halaiért, akkor alig lehet egyenlő az egész kút a patak/csatorna nyugodt horgászatával. Még a legyező horgászatot sem lehet összehasonlítani a normál halászattal. Nem feltételezem, hogy minden horgásznak elektromos orsója van a poggyászában, remélem legalább, még mindig megvan a régi jó orsóm (elülső húzás), és a szórakozási tényező nem csökkent az évek során.
a címsor már valójában fél a kérdésem: hány kalóriát fogyasszon naponta?
27 éves vagyok, és szeretnék fogyni, de ugyanakkor izomtömeget is gyarapítani és fenntartani.
Mindenhol olvastam, hogy egy 25 és 30 év közötti férfinak 2200 és 2400 kalóriát kell fogyasztania.
DE a kalória növekedés akkor is megmarad, ha többet vagy kevesebbet gyakorol? Bizonyos hiányt kell tennie a fogyáshoz vagy a hízáshoz?
Ha napi 3000kcal körüli mennyiséget fogyaszt, akkor is 2400kcal-t kell fogyasztania, SŐT is, ha csak napi 1500kcal-t fogyaszt?
Remélem, hogy valaki tud nekem segíteni, mert nem igazán találok semmit a témában
18 éves vagyok, 1,67 méter magas és 47-48 kg a súlyom. Igen, tudom, hogy valójában alsúlyú, de egy olyan futónak, mint én, a BMI teljesen normális (a profi futóknak is ilyen alacsony a BMI).
Normálisan eszem, nem hatalmas mennyiség, de nagyon jó, főleg este.
Heti 3-szor futok, kétszer 20 km-t és 1-szer 30 km-t jó 10 km/h sebességgel. Közben könnyű súlyzós edzéseket folytatok.
Most két hónapos szünetet tartok a sporttól, így nyaralok, nincs sport, csak a mindennapi testmozgás. Természetesen a sok testmozgás és a kalóriafogyasztás megszűnik.
Most a kérdésem: 1. Lehetséges, hogy a sok futástól elég alacsony az anyagcserém (éhség anyagcserém), mert én is nagyon vékony vagyok. És 2. Lehet, hogy gyorsan hízok a 2 hónap alatt, mert sokkal kevesebb kalóriát fogyasztok (és a testem sokat szokott fogyasztani és kijönni vele), és mert akkor a testem azt gondolja: - Összeszednem kell az összes kalóriát! ?
És most nem kell semmit hallanom arról, hogy "amúgy is híznod kell, mimimi". Nagyon elégedett vagyok a BMI-m, mint fedett futó, és nagyon erős vagyok.
Ma vettem egy pulzusmérőt. Eddig remekül működik, de felmerült egy (talán hülye) kérdés: Hozzá kell-e adnom a megjelenített kalóriákat az alapanyagcserémhez, vagy a bazális anyagcsere-arány már benne van? A nap folyamán mérem a kalóriafogyasztásomat, ezért szeretném tudni. Nagyon köszönöm Phoenix
A sakkot agytörésnek is nevezik. Mi az ideális kor a sakk megtanulására?
Helló, tegnap feltettem a pulzus és a kalóriafogyasztás kérdését. Mindig a tréneremen edzek - de aligha kapok soha magasabb pulzust, mint 135. De amikor könnyedén kocogok, a pulzusom 145-150 - menjek-e kocogni, hogy több kalóriát tudjak égetni? A lehető leghatékonyabban szeretném felhasználni az időt. (a kalóriafogyasztást illetően) De néha csak 120-as impulzust kapok, amikor átlépem az utat. Ha nagyobb ellenállást tanúsítok, attól tartok, hogy a combom még vastagabb lesz. Tehát mit tud tanácsolni nekem?
Szia ! Szeretnék fitt maradni sport és egészség szempontjából. Olvastam, hogy ehhez sok állóképességi sport szükséges. De most utálok kocogni . heti kétszer tornázom, ugrókötéllel vagy hasonlóval edzés közben fitnek maradni ? És átlagosan hány kalóriát égetek el a tornával ?
Sziasztok mindenkinek:) Az elmúlt pár hónapban híztam egy kicsit. (Kevés idő az érettségi miatt). Most szeretnék megszabadulni a felesleges kilóktól. Már összeállítottam egy táplálkozási és edzéstervet a magas kalóriadeficit elérése érdekében. Azt azonban most olvastam, hogy ha a test kalóriadeficitje 1000 vagy annál több kalória, akkor "vészhelyzetre" vált, és elkezdi lebontani az izmokat. A kérdésem most az, hogy ez csak akkor fordul elő, ha étrenden keresztül elér egy ilyen magas hiányt, és nem kap elegendő fehérjét, szénhidrátot és zsírt, vagy a kettő összekeverve is megtörténik? Például, ha a teljes forgalma 2500 kalóriát tartalmaz, 2000-et (elegendő fehérjét) fogyaszt és 500-at használ fel testmozgással, akkor 1000 kalóriás hiánya van. Gondolod, hogy a testem akkor kezd izmokat veszteni? előre is köszönöm