Mi a jobb a fogyáshoz - testmozgás vagy diéta
Ha a fogyásról van szó: Az edzőteremben kell gyakorolnia magát, hétszer köröznie a parkot, vagy inkább ennivaló nélkül enni?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sokat írnak a fogyókúra és a testmozgás hatásairól. De csak annak tud hitelessége, amit tudományosan megerősítettek. Annak kiderítésére, hogy a fogyókúrák vagy a szoros testmozgási program nagyobb valószínűséggel vezet-e fogyáshoz, holland tudósok mostanra csaknem 250 nővel végeztek tanulmányt. Sikerült tisztázniuk a testmozgás vagy a fogyókúra diétájának kérdését?
Fogyjon edzéssel vagy diétával?
A kutatók a nőket három csoportba osztották a fogyás érdekében: diéta, könnyebb testmozgás és kontrollcsoport. 16 héttel később összehasonlították az eredményeket, amelyek érdekesek voltak: mindkét csoport nagyjából ugyanannyit veszített. A sportolók 6,9, a fogyókúrázók 6,1 százalék testzsír.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Különbség volt a két csoport között: Azok, akik sportoltak, elsősorban a bőr alatti zsírokat vesztették el - röviden: a zsír közvetlenül a bőr alatt. Az úgynevezett intraabdominális zsír - amely körülveszi a szerveket - ugyanolyan mértékben veszít. A tanulmány tehát megerősíti azt, amit a józan ész már sejtett: Azoknak, akik átfogó zsírégetési folyamatot akarnak elindítani, kombinálniuk kell a testmozgást az étrenddel.