Mi a kapcsolat a Squash és a Flying Disc (Frisbee) között

Mi a kapcsolat a Squash és a Flying Disc (Frisbee) között? Ha a lemezt squash ütővel helyettesítjük, akkor megkapjuk a természetes ütési helyzetet a squash játékos hátán

flying
A nyári szezonnal eljött a gyermekünnepek, a vakáció, az utazás, a pihenés és a tematikus hétvégék ideje (tenger, nyaralók, túrázás, horgászat, grill stb.). Ebben az időszakban mindannyian hajlamosak vagyunk a lehető legtöbb időt a szabadban tölteni, a kinti kellemes hőmérséklet miatt, de pihenhetünk is, és az év végére energiával töltjük fel a napot. Ebben a cikkben javaslatot teszek a kapcsolat megszakítására, a hétvégére, az ünnepekre, majd a következőkben megpróbálom kiemelni az ilyen típusú szabadidős tevékenység előnyeit.

Csak egy kell Frizbi és játékvágy. A repülő korong dobása olcsó kikapcsolódás, és a súly (150-200 g) és a kis méret (20-25 cm átmérőjű) lehetővé teszi számunkra, hogy szinte bármikor kéznél legyen. A játék ötlete két vagy több ember között a frizbi eldobása és elkapása. Az elv is nagyon egyszerű, de hatékony: a korong a lehető leghosszabb ideig repül és tartózkodik a levegőben a saját tengelye körüli gyors forgása által létrehozott teherhordó erő miatt.

Bárki élvezheti az ilyen típusú aktív kikapcsolódás előnyeit. A frizbi korong dobása megszólítja az egész családot, és serkenti a gyermekek játékvágyát, de a szórakozásra is

squash
felnőttek. A játék és a mozgás során az agy endorfinokat termel, amelyek jó hangulatot teremtenek, hosszú távú regeneráló hatással.

Rátok bízom, hogy töltse ki azoknak a helyeknek a listáját, ahol dobhatjuk a repülő csészealjat: a zöld füvön, a tengerparton, a parkban, a kollégákkal való ebédszünetben, horgászat, úszás, bármilyen sportpályán, grill (étvágyra jó) stb.
Úgy döntöttem, hogy mesélek egy másik játékról egy profiloldalon, ahol a jelszó a SQUASH. Mond valamit a jobb oldali kép? A képen van a benned lévő játékos? 🙂

Ha lecseréljük a lemezt egy squash ütővel, akkor a természetes (alapértelmezett helyes) helyzetünk megegyezik azzal, hogy a squash játékost a hátsó kézre ütjük. A hátsó kéz elsajátítása sok kezdő squash-játékos számára kihívást jelent, és a frizbi dobása aktiválja és fejleszti a technikailag korrekt lendületet. A repülő korong dobásának technikája nagyon közel áll a tökéhez. Nem csak a hajtókán, mint a képen, de még a homlokán is, csak ebben az esetben ugyanazzal a lábbal adod be a dobást (sok squash-játékos természetesen úgy találja, hogy a homlokába adja a lövést).

A hasonlóságok sora folytatódik:
- súlyátvitel arra az oldalra, ahol dobunk;
- pozicionálás és az utolsó lépés;
- stabilitás;
- a súlypont csökkentése;
- az energia átvitele a lemezre;
- a szabad kéz szerepe megegyezik a squash szerepével. Nem beszélve a kéz-lemez koordinációról vagy arról, ahogyan a lemezre nézünk az egész repülés során. Amikor elsajátítjuk a dobás technikáját mind a homlok, mind a kéz hátán, akkor az alsó végtagokat egymást követő hajlítással és a felső rész serkentjük, de különösen a hasat és a hátat.

Sok squash edző több okból is kezdőket ajánl, és nem csak ilyen típusú tevékenységeket. Amikor Máltán voltunk, a squash játékosok szabadtéri fizikai edzései ilyen játékokkal zárultak - a fizikai edzés megterhelő volt, a játék pihentető volt, és a játék révén csak le tudtuk kapcsolni és elkezdeni a gyógyulást. És a repülő korong dobásához szükséges technikát és készségeket át lehet vinni, majd sikeresen fel lehet használni a squash pályán.

Nézzük meg együtt, mit lehet tenni a repülő csészealjjal:

Többféle lemez vagy játék létezik. A fenti filmben lehetősége volt megnézni az Ultimate Frisbee-ben használt dobásokat, ahol a lemez hivatalos súlya 175 gramm (kb. Egyenlő a kezdő squash ütővel), de a discgolf esetében más méretek és sűrűségek vannak a profilok számára különböző járat. Kisállatjátékokhoz a lemezek rugalmasabb anyagokból készülnek, ellenállnak a harapásoknak, és védik kutyapartnereinket a sérülésektől.

Javaslom, hogy fektessen be egy repülő csészealjba, és meghívom Önt, hogy játsszon. Bárhol. Ha 30 percig nyugodt tempóban dobja a frizbit, 150-200 kalóriát éget el, ami nagyszerű és nem elhanyagolható mindaddig, amíg éppen ez az aktív pihenésről beszéltünk. Aktív gyógyulás a maximális relaxáció révén.

Próbálja ki ezt a fajta élvezetes tevékenységet anélkül, hogy lebecsülné vagy túlozná, különben izomlázba kerülhet, főleg ha hétvégi sportoló. Ez nem a squash-játékosok esetében van, utóbbiak fizikai felkészültsége jóval magasabb, mint az aktív népesség átlaga, utóbbi esetben pedig csak az edzés és a felépülés közötti egyensúly megteremtésére törekszünk.

Az edzés, a munka és a rutin fontos stresszor lehet a test számára. A sportoló edzésciklusának fontos része a test erőfeszítő képességének helyreállítása. A relaxáció ellentétes hangulatú a stresszel szemben. Ezen a cikken keresztül párhuzamot akartam vonni a kétféle tevékenység során alkalmazott technika között, és az aktív pihenés példáján keresztül ösztönözni az étvágyat. Squash játékosoknak és egyebeknek.

"Az emberek nem hagyják abba a játékot, mert öregszenek, öregednek, mert már nem tudnak játszani" - George Bernard Shaw