Mi a kávé diéta Aikido Románia
Az aikido az emberek egyensúlyáról szól. Hasonló a diétás kávé. Biztosítja a szükséges egyensúlyt, és így különféle pozitív hatások vannak. A kávé minden alkalomra jó ízű - akár bevásárlóközpontban tartózkodik, akár barátaival találkozik a városban. A kávé a végső ébresztő és hangulatjavító. A kávé még azt is biztosítja, hogy a fontok olvadni kezdenek. Most egy új trend lép fel: a kávé diéta.
A kávé, mint az étrend alapja
Az amerikai orvostól Dr. Bob Arnot 2017-ben fejlesztette ki a Coffee Diet-et. Párhuzamokat láthatott a kávéfogyasztás és a fogyás között, ezért a kávé javulásához és hosszabb élettartamhoz társította.
Az orvos a megállapításai alapján kiadta saját könyvét "The Coffee Lover’s Bible" címmel, amelyben elmagyarázza, hogyan lehet a kávéval fogyni. Mindenkinek 720 milliliter kávét kell inni. Ez egyenértékű napi három csészével.
Arnot szerint azoknak az embereknek, akik már megszokták a kávét, még a határt is meg kellene növelniük. Nagyobb mennyiség probléma nélkül lehetséges, feltéve, hogy a mennyiség elviselhető. A fogyókúrában azonban vannak olyan szabályok, amelyeket nem szabad elhanyagolni.
Egyrészt fontos elkerülni a tejszínt, a cukrot és a tejet, mert csak így lehet spórolni a kalóriákkal. A világos színű kávés pörkölés szintén hasznos, mivel több antioxidánst tartalmaz, és ezáltal jobb hatással van az egészségre.
Ezt meg kell jegyezni
Csak inni kávét és lefogyni? Ez túl könnyen hangzik és az is. Az orvos azt javasolja, hogy a teljes étrendet állítsák be újra. Ezért tanácsos átállni a tiszta étrendre. A feldolgozott ételeket nem szabad fogyasztani.
A finomított szénhidrátok csökkenthetik a haladást, ezért kerülni kell őket. A finomított szénhidrátok közé tartozik például a fehér liszt. Jobb egészséges olajat, gyümölcsöt, zöldséget, kiváló minőségű fehérjét és mindenekelőtt teljes kiőrlésű termékeket fogyasztani. Kérjük, vegye figyelembe a legújabb alacsony szénhidráttartalmú diétás recepteket.
Az 1500 kalória határát biztosan nem szabad túllépni. A szabályok nagyon fontosak ahhoz, hogy az álom súlya elérhető legyen. A kávé önmagában nem csodaszer, de óriási segítség a fogyásban.
Ezt mondja a tudomány
A kávé valójában csak a koncentráció fokozásáról, a szabad gyökök elleni harcról és az ön felébresztéséről ismert. Egészen új tény, hogy a kávé serkentheti a fogyás folyamatát is. A kutatások azonban ezt megerősítik a következő okok miatt.
A kávé fokozhatja az anyagcserét, amint azt új tanulmányok sugallják. Ez több kalóriát éget el, és ennek oka a benne lévő koffein.
A zsírégetést a kávé is táplálja. A kávé a végső zsírégető, nincs szüksége drogériás kiegészítőkre. Egy vizsgálat során a tesztalanyok megduplázták kávéfogyasztásukat, és megállapították, hogy nemcsak a fogyás fogyott, hanem a testzsírszázalék is 17–28 százalékkal csökkent. A kutatók még azt is feltételezik, hogy a kávé hatékonyabbá teszi az edzéseket, mert ugyanezzel még több zsír ég meg.
Az étvágy egyszerre elvész. A tudomány szerint a kávé csökkenti az étvágyat, és így kevesebb kalóriát fogyasztanak a nap folyamán. Tehát valószínűleg éhség nélkül fogyhat. Ez a hatás csak akkor jelentkezik, ha a kávét étkezés előtt isszák meg.
Azonban minden szempontból fontos: az álmatlanság elkerülése érdekében ne fogyasszon koffeint kb. Hat órával lefekvés előtt.