Mi a keto diéta
Aktuális tanácsok, hírek és útmutatások különböző témákban
Keresés ebben a blogban
Mi a keto diéta?
A ketogén étrendet tápláló egerek hosszabb élettartamot, jobb kognitív és motoros funkciókat tapasztaltak. Ez arra a találgatásra vezetett, hogy a ketogén étrend akár az Alzheimer-kór kutatásának és az agy egészségi állapotának útja is lehet.
Az eredmények "egyértelműen azt mutatják, hogy a ketogén étrendet fogyasztó egerek élettartama meghosszabbodik" egy kontroll csoporthoz képest - írták a kutatók. Úgy vélik, hogy ez a hullám a ketogén étrend által okozott magas BHB-szintnek köszönhető a véráramban. "A BHB-nek közvetlen öregedéssel kapcsolatos tevékenységei vannak" - írták a kutatók.
Az elektrolit-kiegészítők nátriumot adnak - néha az ajánlott napi adag 40% -áig. A sportolók általában kardió edzésre használják, a keto-barát állítás, hogy energiát adjon neked és ellensúlyozza a keto influenza fizikai mellékhatásait.
A ketoinfluenza számos influenzaszerű tünet, például fájdalom, görcsök, kimerültség, hasmenés, székrekedés és általános gyengeség, amelyek a keto diéta első négy napjában jelentkeznek.
Lehet, hogy hallottál már a KetoLogic által forgalmazott, egy hónapig tartó Keto 30 Challenge programról is, amely a speciális táplálékkiegészítők teljes skáláját tartalmazza. A Honark Keto Diet nevű társaság, a közelmúltban a Shark Tankban, hasonló súlycsökkentő tablettákat forgalmaz. A drága keto-kiegészítők olyan összetevőket tartalmaznak, mint a ketonok, amelyeknek állítólag elnyomják az étvágyat, az elektrolitok a diéta diuretikus tulajdonságaiért, bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, sőt a koffein.
A csomagolási információk is bőségesek: egyebek mellett azt állítják, hogy segítenek elérni a ketózist "három nap alatt", "üzemanyag-hatékonysággal" és "tiszta agyködben". A probléma az, hogy ezek a porok és tabletták költségesek, és nem kívánt, nemkívánatos hatással lehetnek az egészségre.
Nehéz diéta követése
Azonban a ketogén étrend állítólagos előnyei emberben - nem egerekben - továbbra is problematikusak. Míg az anekdotikus bizonyítékok sok állítást alátámasztanak ezzel kapcsolatban, sok kutatásra van még szükség. Az étrend kivitelezhetetlensége szintén megnehezíti a hosszadalmas vizsgálatok elvégzését.