Mi a legegészségesebb dinnye, piros vagy sárga? Ezt még senki nem mondta neked.
2016. július 11., hétfő, 16:47 Forrás: REALITATEA.NET
Görögdinnye vagy sárga? Mit válasszon? Mindenki mindenki ízlésének felel meg, de hányan ismerjük a görögdinnye előnyeit?
A dinnye és a dinnye sem hiányozhat a nyári menüből
Ezek a gyümölcsök nemcsak ízletesek és frissítőek, hanem sok vitamint, ásványi anyagot, antioxidánsokat és alacsony kalóriabevitelt is tartalmaznak.
Az Eva.ro felsorolja a test előnyeit:
Akár dinnyéről, akár görögdinnyéről beszélünk, mindkettő segíti a verejtékezés során elvesztett ásványi anyagok helyreállítását, ezért a táplálkozási szakemberek javasolják a nyári időszakban történő fogyasztását.
A görögdinnyével (mézharmat) ellentétben a sárgadinnye dinnye (sárga-narancs mag) kevesebb vizet és cukrot tartalmaz.
A kalóriabevitel mindössze 34 kalóriát jelent 100 grammonként, és hihetetlen forrása az antioxidáns vitaminoknak, mint például az A- és C-vitamin, a B-vitamin komplex, az élelmi rost, a béta-karotin, amelynek szerepe az egészséges bőr, haj és kálium fenntartása.
A görögdinnye azoknak ajánlott, akik fogyni szeretnének, de mint minden feleslegesen fogyasztott étel, ennek is lehet a feje. Így naponta két szeletet megehet anélkül, hogy aggódna a felesleges kalória miatt.
A görögdinnyével ellentétben a görögdinnye 90% vizet tartalmaz, ez az egyik leghidratálóbb nyári gyümölcs. Így csak 100 gramm görögdinnye tartalmaz 30 kalóriát, 10 gramm cukrot, 1 gramm rostot, A-vitamint, C-, E-, B6-, B12-vitamint, niacint, tiaminot és ásványi anyagokat, például vasat, kalciumot, mangánt, káliumot, foszfort., cink és szelén.
Mivel a görögdinnye nagyon alacsony zsír- és koleszterintartalmú, de magas az antioxidáns szintje, ideális a szabad gyökök elleni küzdelemben, megakadályozva ezzel az artériás falak megvastagodását és védve az ereket.