Mi a legjobb alma a fogyáshoz A blog
A gyümölcsök királynője, az almának mindig nagyon jó a sajtója. Alacsony kalóriatartalmú, nem kockáztat meg Hízni. De mind almafajták egyenlőek-e ?
Hát nem: hogy gyorsabban fogyjon, úgy tűnik, hogy a zöld almának van sajátos erények... Részletes magyarázatok.
A kövérség elkerülése érdekében fogadjon a zöld alma erényeire és alacsony kalóriatartalmára !
Az alma 100 g-onként csak 54 kcal-t biztosít a testnek, és 0,3 g fehérjét, 0,3 g zsírt és 12 gramm szénhidrát. Azok a számok, amelyek már ettől a gyümölcstől is kiváló harapnivalók, ha karcsú akarsz maradni.
A zöld almára jellemző karcsúsító titok? A pektin - koncentráció magasabb, mint a egyéb fajták. A természetes cukor, a pektin különösen érdekes textúrájú: miután lenyelte, megduzzad, mint a glutén, egyfajta gél képzése ... A gyomor kitöltésének eredményével! Garantált étvágycsökkentő hatás.
Hogyan együnk zöld almát, hogy ne hízzunk ?
A zöld alma karcsúsító tulajdonságainak teljes kihasználása érdekében harapjon bele a bőrrel: a bőrben koncentrálódik a pektin nagy része ...
Ne felejtse el elkísérni gyümölcsét egy pohár vízzel, mert a víznek köszönheti, hogy a pektin híres telítő gélt képezhet. A legjobb alkalom, hogy megfogd ezt a kis harapnivalót? Fél órával étkezés előtt, ha kevesebbet akar enni, és a nap bármely szakában, hogy megnyugtassa a vágyakat.
Főzheti a zöld almáját is. Kerülje azonban a túlzottan feldolgozott formákat (gyümölcslé, kompótok stb.): Értékes tápanyagokat veszítene. Inkább vegye be a szeletelt gyümölcsöt a salátáiba, vagy főzni a plancha alma, a Thermomixnél vagy a serpenyőben.
Könnyű recept: serpenyőben sült alma
Hozzávalók (1 fő részére)
Készítmény
- Mossa meg az almát, és vágja szét vékony negyedekre.
- Nyomja meg a citromot, majd áztassa az alma negyedeket a levébe.
- Melegítsük fel a kókuszolajat egy serpenyőben, majd tegyük bele az alma negyedeket.
- A negyedeket pár percig főzzük mindkét oldalon.
- Végül megszórjuk fahéjjal és kókuszcukorral, és hagyjuk, hogy enyhén karamellizálódjanak.
A zöld alma egészségügyi előnyei
Minden gyümölcs és zöldség elősegíti a továbbjutást jó egészségben. De az alma hasznot húz belőle sok előnye van sajátos összetételéhez kapcsolódik.
Magas antioxidáns ereje lehetővé teszi a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését., míg állítólag a pektinje küzd a magas koleszterinszint ellen. De az almafogyasztás hatékonyan megelőzheti az asztmát és a rákot is.
Az alma egyetlen hátránya: a FODMAP-okra érzékeny emberek számára nehéz megemészteni ezeket a fermentálható szénhidrátokat, Que Shepard ausztrál táplálkozási szakember.
A vonal megtalálásához a legjobb alma a zöld alma! Torkossággal főzve, vagy egyszerűen csak egy pohár vízzel elfogyasztva minden jó.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.