Mi a legjobb diéta a fogyáshoz Sandra FM
Egy olyan világban, ahol állandó ideológia van a testen, gyakran szembesülünk az X vagy Y diétával kapcsolatos hirdetésekkel, hogy megszerezzük az ideális testet. Valójában végtelen számú divatfogás létezik. Évek óta a diéták a zsír csökkentésére összpontosítottak étrendünkben. Ma a média és a bloggerek sokat beszélnek az alacsony szénhidráttartalmú diétákról, vagy a paleo diétáról, amely egy ideje divatos.
Ezzel a mindenütt jelen lévő túlzott információval honnan tudhatja, hogy mi a legjobb fogyókúra? Együnk kevesebb szénhidrátot, kevesebb zsírt, kevesebbet ebből vagy kevesebbet ?
A kutatókat érdekli a kérdés:
A Journal of the American Association of Medicine (JAMA) metaanalízist * tett közzé, amely különböző súlycsökkentő programokat (és ezért különböző étrendeket) elemzett 1. Eredményeik azt mutatták, hogy egy év után nem volt különbség a diéták között !
Vagyis nem volt hatékonyabb diéta a másiknál !
A legjobb étrend az, amit életében megtehetsz, akinek azt mondod: "együtt, jóban vagy rosszban" !
Tehát a motiváció a tartós fogyás elengedhetetlen kulcsa.
Legyünk azonban őszinték! Élhetne az élelem korlátozásával örökké? Azt hiszem, nem, ez nemcsak pszichológiailag lenne nehéz, de ráadásul jó esélye lenne arra, hogy egy-egy alkalommal hiányosságokkal szembesüljön. Az étkezési kényszer valószínűségének növelése mellett. Ön minden bizonnyal belekezd abba, amit én hívok: A diéták pokoli ciklusába !
Szóval mit kéne tenni ?
Tudom, hogy azt akarod, hogy gyors, kész megoldást adjak a fogyásra. Sajnos nincsenek !
Mielőtt folytatnám.
"Hogyan szabaduljunk meg
megszállottság és étkezési kényszerek "