Mi a legjobb fogyási terv a térd védelmére
Egy új tanulmány célja a legjobb testsúlycsökkentő program feltárása elhízott és túlsúlyos emberek számára, akiknek térdízületi gyulladása van.
Az osteoarthritis (más néven osteoarthritis) az ízületi gyulladás egyik leggyakoribb formája, és ez a leggyakoribb ízületi állapot az Egyesült Államokban. Széles körben elfogadott, hogy az elhízás kockázati tényező a ízületi gyulladás. Valójában amerikai szakemberek szerint az elhízott amerikai felnőttek 31% -ánál orvosuk valamilyen ízületi gyulladást diagnosztizált.
De egy kérdés marad: ezek a betegek hogyan lassíthatják a betegség progresszióját és az ízületek degenerációját amely a térd osteoarthritisében fordul elő?
Tanulmányok kimutatták, hogy túlsúlyos és elhízott embereknél a fogyás változást hozhat. A felesleges kilók kiküszöbölésével csökkenti a gyulladásos immunsejtek aktivitását, amelyekről azt gondolják, hogy ezek az "artroszkópiával járó porcromlás" kulcsai ".
De eddig nem volt nagyon világos, hogy egyes súlycsökkentő programok hatékonyabbak-e vagy sem. Tehát a kutatók, Dr. Alexandra Gersing vezetésével, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem Radiológiai és Orvostudományi Képalkotási Tanszékétől, az étrend, az étrend és a testmozgás, vagy csak a testmozgás (külön) hatásainak vizsgálatára vállalkoztak. fizikai (más tényezők beavatkozása nélkül) a progresszióra osteoarthritis.
Miután az ízületi porc elveszett, azaz megsemmisült a gonartrózisban, a betegség már nem hozható a kezdeti szakaszába, már nem lehet felszámolni - magyarázzák a kutatók, ezért létfontosságú megtalálni a legjobb tervet az ízületi porc károsodásának csökkentésére.
Az új megállapításokat 2017-ben, az Észak-Amerikai Radiológiai Társaság éves ülésén mutatták be - írja a medicalnewstoday.com.
Gyakorlat önmagában nem működik
Dr. Gersing és munkatársai 760 betegnél vizsgálták a gonartrózis progresszióját, testtömeg-indexük (BMI) meghaladta a 25 kilogramm/négyzetmétert. A résztvevők átlagosan 62 évesek voltak, és részesei voltak az osteoarthritis országos kutatásának.
A résztvevőknek mindkét kockázati tényezőjük volt arthrosis, vagy a betegség enyhe vagy közepes formája.
A 760 résztvevő közül 380 fogyott és 380 nem fogyott. Akiknek sikerült lefogyniuk, azokat három kisebb csoportba osztották, attól függően, hogy milyen módszerrel segítették őket a fogyásban.
Az egyik csoport diétát követett és tornázott, egy másik csoport csak tornázott, a harmadik csoportnak pedig csak diéta segítségével sikerült fogynia.
Dr. Gersing és csapata 48 hónappal később, de 96 hónap elteltével (vagyis a vizsgálat végén) kiértékelte a gonarthrosis progresszióját, mint alapvető módszert, a mágneses rezonancia képalkotást (MRI).
A 96 hónapos periódusban a porc degenerációja drasztikusan csökkent azon résztvevők csoportjában, akiknek sikerült lefogyniuk, összehasonlítva azon betegek csoportjával, akik nem vesztették el a felesleges kilókat.
Azonban még fontosabb megjegyezni, hogy ezeket az ígéretes eredményeket csak azok a résztvevők rögzítették, akik a jó étrend és a testmozgás kombinációjával vagy csak egészséges étrenddel együtt fogytak.
Érdekes módon ez annak ellenére is igaz volt, hogy a csak a testmozgást végző csoportban lévő embereknek sikerült annyi súlyt lefogyniuk, mint a csak diétás és a testmozgással kombinált csoportban levőknek.
Azokhoz képest, akiknek egyáltalán nem sikerült lefogyniuk, a testsúlycsökkenés csak testmozgással nem volt hatással az ízület porcának elfajulására.
A tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy "Az eredmények arra utalnak, hogy a gyengülési folyamat lelassítja a porc degenerációját elhízott és túlsúlyos alanyok esetében 96 hónapig. Ezt a védőhatást azonban csak azoknál a betegeknél figyelték meg, akik fogyókúrával és diétával, valamint olyan testkezelésekkel estek össze, amelyek az edzést egészséges táplálkozással kombinálták. ".
Ezért ezek az eredmények azt mutatják, hogy csak a testsúlycsökkentéshez szükséges edzésprogram elfogadása (elhízott és túlsúlyos felnőtteknél érvényes) nem annyira előnyös a térdízületek számára, mint az egészséges táplálkozást magában foglaló fogyókúrás programok.
Ön vagy szülei térd- vagy csípőfájdalmakban szenvednek? Töltse ki ezt a kérdőívet magának vagy nekik, és gyorsan derítse ki, hogy ez a gonarthrosis vagy a csípő osteoarthritis kockázatát jelzi-e. Ha a kockázati kategóriába tartozik, ingyenes szakorvosi konzultációt kap!