Mi a legjobb jógakönyv 2020-ban - összehasonlítás, útmutató és vélemények - vásároljon jobban és kevesebbet
A jóga egyre népszerűbb, mindenféle életkorú ember számára. Ez részben azért van, mert sokféle stílus létezik azok számára, akiknek más típusú edzésre van szükségük és szeretnének. Tehát hogyan döntheti el, hogy mi a legjobb az Ön számára? ?
Szeretne többet megtudni a témáról? Itt található a legjobb könyvek válogatása, hogy mindent megtanuljanak és jógázzanak. !
A 10 legjobb könyv a jógáról
Biztos akar lenni abban, hogy az első oldalaktól fogva nem fog csalódni? Ezután válasszon ebből a válogatásból a pillanat legjobb jóga könyvei közül, több száz olvasó véleménye alapján. !
- Carrère, Emmanuel (Szerző)
- 400 oldal - 2020.08.27. (Megjelenés dátuma) - P.O.L (Kiadó)
- Van Lysebeth, André (Szerző)
- 411 oldal - 2016.10.26. (Megjelenés dátuma) - Flammarion (Kiadó)
- Piton, Mathilde (Szerző)
- 64 oldal - 2017.05.24. (Megjelenés dátuma) - Larousse (Kiadó)
- A JÓGÁD, UTAD (Szerző)
- 160 oldal - 2020.08.15. (Megjelenés dátuma) - Függetlenül megjelent (Kiadó)
- Iyengar, B. K. S. (Szerző)
- 597 oldal - 2009.05.08. (Megjelenés dátuma) - Olvastam (Kiadó)
- Avizienis, Audra (Szerző)
- 192 oldal - 2019.08.21. (Megjelenés dátuma) - Courrier du Livre (Kiadó)
- Piton, Mathilde (Szerző)
- 64 oldal - 2018.03.14. (Megjelenés dátuma) - Larousse (Kiadó)
- Long, Raymond A. (Szerző)
- 213 oldal - 2015.08.27. (Megjelenés dátuma) - La Plage (Kiadó)
- Jóga szőnyeg utazáshoz: 0,16 cm vastag, összecsukható és könnyen behelyezhető a könnyű táskába utazáshoz.
- - Méretek: 182,9 cm hosszú, 66 cm széles, könnyű, 1200 g a stúdióban történő szállításhoz jóga gyakorlatokhoz, pilates.
- Környezetbarát mosási utasítások: Minőségi velúr és gumiszőnyeg, mosható gépben, tegyen egy kis sót egy vízgyűjtőbe, törölje le nedves szivaccsal, szárítsa meg levegőn, ne használjon olajmosószert.
- Összecsukható jógaszőnyeg.
- Csúszásgátló elnyeli az izzadságot: Környezetbarát velúr felület és természetes gumi hátlap, könnyen tisztítható géppel.
A legjobb jógaórák online
Szeretne otthon jógázni, de nem tudja, hogyan kezdje ?
Javasoljuk, hogy menjen át egy online jógaórai platformon. Igen, de melyiket ?
A Yoga123.fr egy olyan webhely, amely több mint 100 jógaórát kínál, amelyek bármikor elérhetők a számítógépen, a táblagépen vagy a mobilon.
Minden jógaórát Alta, szakképzett és képesített jógaoktató tart.
A jóga története
A jóga gyakorlása csaknem 5000 éves múltra tekint vissza, egyes kutatók szerint ez 10 000 évre nyúlik vissza.
A jóga tanításokat a Rigveda, egy ősi szellemi szöveg említette.
A jóga szó a szanszkrit yuj szóból származik, amely lazán fordít "igát", "egyesülni" vagy "csatlakozni", és ennek akkor van értelme, ha figyelembe vesszük, hogy a jógát hogyan szemlélték ezekben a korai szakaszokban: a fizikai test a szellemi világgal.
Az évszázadok során a jóga pusztán fizikai előnyeiről is híressé vált - hogyan táplálja és erősíti a testet -, de a mai napig az a hiedelem, hogy a jóga segíti a test és az elme harmonizálását, az egyik legnagyobb dolog, ami az embereket a szőnyegéhez vonzza.
Az 1900-as évek elején a jóga nyugat felé indult.
A jógának sok típusa létezik, de azt a formát, amely először nyugaton érvényesült, Hatha jógának tekintik.
A hatha egy általános kategória, amely magában foglalja a legtöbb jógatípust, amire manapság gondolunk, Ashtangától az Iyengarig.
Hatha egyszerűen a pózok (vagy ászanák) és a légzőgyakorlatok (pránajama) gyakorlására utal, hogy megtalálja az egyensúlyt, oldja a feszültséget és megnyugtassa a testet és az elmét.
Manapság számos különböző fajtájú jógaórát kínálnak a jógastúdiókban, az edzőtermekben, sőt az interneten is.
Akár egy erőteljesebb edzést, akár egy lassú, átgondolt gyakorlatot szeretne, van egy jógaóra, amely megfelel a hangulatának és az igényeinek.
Különböző típusú jóga
Nincs mindenki számára megfelelő jógagyakorlat.
A jógaóra számodra az, amely megadja neked azt, amit keresel.
Néhány nap nagyon meg akar izzadni, és egy forró jógaóra lesz a megfelelő az Ön számára, máskor pedig választhat egy yin jógaórát, hogy hosszabb ideig tartson pózokat, és valóban mélyre nyúljon.
Nézze meg a jóga ezen típusait, és nézze meg, melyik lesz az Ön számára megfelelő.
Hatha
Mint már korábban mondtuk, a Hatha egy általános kifejezés, amikor a jógáról van szó - csupán arról van szó, hogy kapcsolatot teremtsen a pózok és a légzés között.
Amit ma Hatha jógának hívnak, azt általában valamivel lassabb ütemben állítják be, és megköveteli, hogy minden egyes pózt hosszabb ideig tartson, mint mondjuk egy Vinyasa óra.
A Hatha órák tökéletesek kezdőknek vagy jógiknak, akik tovább akarják vinni a gyakorlatukat, mert a pózok hosszabb tartása segít mindegyikbe süllyedni és biztosítani a megfelelő összehangolást.
Vinyasa
A Vinyasa órák gyorsabbak, azzal az elképzeléssel, hogy szinkronizálja a mozgást a légzéssel, és megtanulja a pózok sorozatát folyékonyan kezelni.
A Vinyasa erőteljes mozgást kínál, folyamatos „áramlással” egyik pózból a másikba.
Ez a stílus dinamikusabb és atlétikusabb lesz, és valószínűleg az edzésre vágyót fogja megütni, nem pedig a kikapcsolódás idejét.
Ashtanga
Az ashtanga órák ugyanazt a pózkészletet használják minden osztályhoz.
El kell sajátítania az első szettet, mielőtt továbblépne a másodikra, és így tovább, ami ideális a perfekcionisták számára.
A kezdőknek érdemes megmártani a lábujjukat Vinyasában vagy Hathában, mielőtt Ashtanga órára mennek.