Mi a legjobb módja a gyaloglásnak enni, élni jobban
A séta, függetlenül annak minőségétől és minden környezetben, jót tesz az egészségének, minden tanulmány azt mutatja, hogy ezt is kihasználhatja ...! A legfontosabb az, hogy ne felejtsük el, hogy a gyaloglás önmagában fizikai tevékenység, és hogy a WHO ajánlásai szerint ajánlott legalább 30 perc fizikai aktivitást gyakorolni naponta.
A "Sport" séta
A sportos gyaloglást két fő cél jellemzi: a jó érzés/az alak megőrzése és a hatékonyság. Még akkor is, ha ez a gyakorlat bizonyos "korlátokat" tartalmaz a céljával kapcsolatban (távolság, ütem, hely stb.), "Fizikai" jellege miatt lehetővé teszi, hogy nagyobb hatást gyakoroljon egészségére.
Nordic walking a "sport" gyaloglás példája. A póznák használata lehetővé teszi például nagyobb járási sebességet ugyanazon erőfeszítés esetén, csökkenti az alsó test izomfáradtságát, javítja a testtartást ...