Mi a legjobb só az egészségre; A diéta diéta nélkül
2018. december 29
Számos só létezik, és kár lenne nem tudni az erényeiket és kihasználni azokat. Nyilvánvaló, hogy a leggyakrabban használt fehér asztali só, amelyet mindannyian ismerünk, de ebben a cikkben látni fogjuk, hogy ez nem a legelőnyösebb, és éppen ellenkezőleg, még a legrosszabb is az egészségre.
Valóban, a só egészségre gyakorolt káros hatása egyre ismertebb, Franciaországban a férfiaknál napi 10 gramm, a nőknél pedig 8 gramm/nap fogyasztják a Nemzetbiztonsági Ügynökség szerint. Élelmiszer-, környezet- és munkahelyi egészség ( ANSES).
A nemzeti egészségügyi táplálkozási program (PNNS) azt javasolja, hogy férfi esetében ne haladja meg a napi 8, a nőknél a 6,5 grammot. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) maximális bevitelét javasolja 5 g naponta (egy nagy mogyoró a tenyerében).
Ha visszalépünk és meglátjuk a dolgokat, amint a természet bemutatja nekünk, akkor nagyon gyorsan megérthetjük, hogy az embernek nem kellene sokat fogyasztania, ha egyáltalán, mert a természetben nincs kész sómalom, amely lehetővé tenné hogy ízesítsük az ételeinket.
A só hatása az egészségre
Mielőtt beszélnénk veled a sóról és arról, hogy melyik lesz előnyösebb, ha összehasonlítunk másokkal, Meghívlak benneteket, hogy töltsék le a felajánlott képeket, hogy újra formába lendüljenek és egészség, amely tökéletesen kiegészíti ezt a cikket, és amely egyszerű, de nagyon hatékony kulcsokat ad:
letölteni az ingyenes képzést, valamint az egészséges és ízletes recepteket !
Úgy tűnik, hogy minden évben ez a felesleges fogyasztás rossz szokása több tízezerért felelős szív- és érrendszeri balesetek köztük több halandó is. A sóban lévő nátriumnak számos káros hatása lehet az egészségre.
A túlzott nátrium-bevitel problémákhoz vezet Vízvisszatartás. A vízvisszatartás tükrözheti az ember esztétikáját. Például a vizet visszatartó nők hajlamosabb a narancsbőrre. Ezenkívül a só a szövetek gyengítésével és kiszárításával képes felgyorsítja a bőr öregedését.
A belső szöveteket is megtámadja, emiatt elveszítik rugalmasságukat, növeli a kialakulás kockázatát ödéma és szenvednekartériás hipertónia, ezért a potenciálisan halálos balesetek kockázata. Világosan bebizonyosodott, hogy a só túlzott fogyasztása néhány emberhez vezethet szív- vagy veseelégtelenség. A kutatások összefüggésbe hozták az alkohol túlzott fogyasztását is nátrium és csontritkulás.
A só elősegítheti az emésztőrendszer bizonyos rákos megbetegedéseinek kialakulását is. Vannak, akik különösen érzékenyek a só negatív hatásaira, és azok, akik hajlamosak bármilyen gyulladásra, vagy akiknek kórtörténetében szív- és érrendszeri rendellenességek és magas vérnyomás vannak, fokozottabban figyeljenek a sóbevitelre, mint mások.