Mi a legjobb tapasztalataid fóruma?
Beszéljétek meg, miben tapasztaltátok a legjobb tapasztalatokat? ban,-ben Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló mindenki! Érdekelne, hogy a legtöbben hogyan tudják lefogyni a legjobban, vagy nagyon pozitív tapasztalataik voltak? Sokan csinálnak WW-t,
Milyen tapasztalataid vannak?
Helló mindenki!
Érdekelne, hogy a legtöbben hogyan tudják lefogyni a legjobban, vagy nagyon pozitív tapasztalataik voltak? Sokan csinálnak WW-t, mások számolják a kalóriákat. És különben is?
Pontosan 5,5 kg-ot szeretnék lefogyni, de sem a WW-vel, sem a kalóriaszámlálással nem így működik. - (Bár azt kell mondanom, hogy a kalóriaszámlálás számomra nem megfelelő dolog. Ettől megőrülök, hogy mindent felkutatok.
Annyit hallhat. Almased, Shape, WW, FDH. Teljesen összezavarodtam.
Mi a legjobb, ha "csak" 5 kg-ot akarsz lefogyni?
AW: Melyek voltak a legjobb tapasztalatok?
huhu nem fogyott annyi súlyom, mint itt. De csak rövid ideig vagyok itt. Azt hiszem, csak 5,5 kilóval az egészséges étrend és a sport szolgál fel a legjobban, de mint mondtam, én sem vagyok profi, de kitartok nem sok böjt és társam, amit már megtettem, és utána több volt, mint korábban, nem tudtam betelni az étellel böjt után, de ez másokkal is
a legjobb dolog turkálni a formátumban, amely nekem sokat segített
lg katie
AW: Melyek voltak a legjobb tapasztalatok?
Számomra egy nagyon gyümölcs- és zöldségfélékből álló étrend, sok friss étellel és válogatott teljes kiőrlésű termékkel működött a legjobban.
Soha ne hagyjon ki étkezést, a nap gyümölcsöt, joghurtot/kvarkot és diót tartalmazó reggelivel kezdődik. Ebéd közben zöldséges étel tofuval vagy valami hasonlóval (vagy hal/hús nem vegetáriánusok számára), este egy nagy saláta.
Figyelem az egészséges olajok, például az olíva- vagy dióolaj, bőséges használatát, és nem vagyok fukar dióval és magvakkal. Az egészséges zsíradományozók, mint például az avokádó, szintén szerepelnek a heti menetrendben.
Az egész sok sporttal kombinálva, és már majdnem elértem a célomat - a szénhidrátok korlátozása miatt már nincs iszonyatos éhségem, edzés (futás) után sem vagyok éhes. Ma úgy érzem, hogy pácolt uborka van edzés után, tésztát vagy kenyeret szerettem volna; 0
Jól érzem magam, és tele vagyok energiával.
AW: Melyek voltak a legjobb tapasztalatok?
A kalóriákat sem volt kedvem számolni, ezért inkább a gyomromra figyeltem. Csak akkor eszem, amikor éhes vagyok, majd megpróbálok többé-kevésbé egészségeset enni - azaz sok zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, kevés zsírt stb. Ha például reggel nem vagyok éhes, akkor kihagyom a reggelit. Tálalás után általában várok egy kicsit, hátha éhes vagyok - főleg adag után is jóllakok, és csak többet akarok, mert jó az íze. Időközben valami édességgel kedveskedem (újabban mostanában), és vannak olyan napok is, amikor nagyon sztrájkolok, elmegyek a Mc-be, vagy eszem egy dönert.
Természetesen nem mindenkinek való, de nagyon jól lovagolok rajta, és 5 hónap alatt 10 kg-ot fogytam minden gond nélkül. Csak az első hetekben tapasztaltam gyötrelmesnek, amikor még mindig nehéz volt nem rágcsálnom és leereszkednem, mint korábban szoktam. Közben nem tudok olyan nagy adagokat kezelni, mint korábban.
Hasonló témák: Mi a legjobb tapasztalatok?
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább