Mi a medencefenék és hogyan lehet megerősíteni - fizioterápiás és rehabilitációs központ
Mi a medencefenék és a perineum
A medencefenék olyan izmok és szalagok gyűjteménye, amelyek támogatják a hólyagot, a méhet és a végbelet. Ezen különféle anatómiai elemek nyílásai, amelyek a húgycső, a hüvely és a végbélnyílás, áthaladnak a medencefenéken. A perineumot alkotó izmok elöl a szeméremcsonthoz, a keresztcsonthoz és a farcsonthoz hátul kapcsolódnak. Ez tehát egy "padló", amelyen a zsigerei fizikai erőfeszítések során (súlyemelés, nehéz tárgy mozgatása stb.) Pihennek, és amely bezárja a hasüreget (felül a rekeszizom légzőizomával, elöl hassal, ágyéki) csigolyák mögött és perineum alatt).
Mit csinálnak a medencefenék izmai:
Ha erősek, akkor alátámasztják kismedencei szerveinket, így részben felveszik az inkontinencia funkcióját, vagy legalább megakadályozzák az inkontinencia kialakulását, a szerv leszármazását. (cystocele, rectocele vagy uterocele).
A medencefenék izmainak is van szerepük abban, hogy késleltessék a fürdőszobába való belépés késztetését, amíg el nem jut a megfelelő helyre.
Fontos szerepük van a szexualitásban is.
Mik a gyengült medencefenék okai vagy okai ?
- Szülés, különösen, ha hüvelyi szülés, nehéz baba, elhúzódó vajúdás, csipesz használata.
- Túlsúly vagy elhízás
- Krónikus székrekedés
- Túlzott köhögés
- A túlzott teherhordás és a medencefenéken ismétlődő megterhelés.
- Hormonális változások a menopauzában \ öregség.
- Bizonyos sportágak, például trambulin, lovaglás, túlzott hasi munka (védtelen perineum).