Katharina Bachmann SOS Slim sport nélkül - PDF ingyenes letöltés
Katharina Bachmann SOS Slim sport nélkül Olvasási minta SOS Slim sport nélkül, Katharina Bachmann Kiadó: Goldmann-Randomhouse http://www.narayana-verlag.de/b20434 A Narayana webáruházban megtalálja az összes német és angol könyvet a homeopátiáról, az alternatív gyógyászatról és az egészséges életmódról. Az olvasási minták másolása nem megengedett. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Tel. +49 7626 9749 700 E-mail: [email protected] http://www.narayana-verlag.de
Tartalom I. rész Az átalakulás megkezdődhet. Előszó. Véletlen vagy véletlen. Indiai orvos turbánban: K.S. orvos Egyébként: a szikhek turbánja 24 Minden kezdet nem olyan nehéz. Könnyű első sikereink. Az étkezés másik módja. Egyébként: egy kis kínai legenda 33 A középső, mint minden dolog mértéke. Végül gyógyszermentes. Búcsúzáskor köszönjön cukorbetegség. Új ételek felfedezése 41 rettentő tény a cukorbetegségről 45 Az Odüsszeiától a nőivé válásig. A máj szerepe a fogyásban 48 A sport nem nekem 51 15 18 20 22 26 28 31 34 36 38 46
8 szuperétel a természetből. Tartalom 53 kókuszdió: igazi globetrotterek. 54 Kókuszvíz: nemcsak divatos ital 56 Kókuszolaj: modern gyógyszer. 58 Kókuszolaj az egészséges agyért 61 Kókuszolaj a fürdőszobában és a konyhában 63 A jó kókuszolaj kritériumai 64 A kókuszolaj felhasználásának áttekintése 65 Gula-Malacca: az édes virág. 70 Egy egzotikus cukor meghódítja a világot 73 A trópusok csodatermése: a papaya. 74 Viszlát cellulit! 75 Mire képes egy enzim 77 A papain, mint öregedésgátló szer 78 A papain hogyan támogatja az immunrendszert 80 A papaya antioxidáns hatása 82 A papaya a tudományban 84 Kutatásokból: papaya és rák 88 A fáraók gyógyszere: fahéj. 91 Érdekes tények a cinsulinról 93 A zen szerzetesek titka: Matcha tea. 96 Gyógytea az ókortól 97 Hogyan segít a matcha tea a fogyásban 99 Három apró, Superman erejével. 102 Újrafelfedezés: Chia mag 103 Chia 106 csodálatos tápanyagtartalma: Chia mag: A minőségről szól! 107 Az inkák csodamagja: Amarant 108 Gabonával teli szem: Quinoa 112 Az egészséges fűszerkészítő: Chili. 114 A só a levesben. 115 Bambusz só: buddhista fűszer és gyógymód 117
Tartalom Az isteni szerzetes gyümölcs: Luo Han Guo. Az „édes golyó” a kutatásban 121 A wh (h) étel, amiben minden megtalálható: krill. Növényi pigment a hasi zsír ellen: klorofill. Az agy függeléke. Melatonin a kutatásban 132 Az artériás védelmi rendőrség: K.-vitamin Az igazság a tojásokról és a koleszterinről. 100 évet élj glutationnal. 9 119 124 128 129 134 136 139 Mi betegít minket. 143 Vigyázzon az alacsony és könnyű termékekkel, a zsír- és kalóriaszámlálókkal. Óvakodjon a káros zsíroktól. Egészségügyi kockázat: transzzsírok 153 Káros aránytalanság 156 A tej fáradt férfiakat foglalkoztat. Egészséges bél nélkül nincs egészség. Mi folyik a belekben 170 A savakról és bázisokról. Nem akarok tovább haragudni 174 143 149 151 161 166 173 A 7 napos méregtelenítési terv K. doktor 181. o. Szerint Első nap. 182 Második nap. 183 Harmadik nap. 184
10 Tartalom Negyedik nap. Ötödik nap. Hatodik nap. Hetedik nap. Az egyensúly: könnyebb, mint egy hete. Fontos tudni 190 Az étrend-változás helyes előkészítése 192 185 186 188 188 190 190 Az étrend-változás K. S. orvos szerint 195 Vérünk beszélhet. A vércsoport-diéta K. Seine orvos és a 203-as vércsoportom szerint A-típusú vagyok 205 A szokás ereje. Egyébként: Műanyag és Rt. 209 Tapasztalatom az alternatív gyógyászatról. Pokolba a fájdalommal 213 Az ájurvédáról 214 Szépségtrükkök, amelyek bennünk vannak 216 Hogy vagyunk ma. Laboratóriumi értékeink összehasonlításban 220 Doctor K. S .: Csináld! «. Végül, de nem utolsósorban Bau Norbert részéről. II. Rész Katharina kókuszdezodorja házon belül 233 Fürdőolaj-adalék 234 Zöldségleves (csodaleves) 235 Sütőpor 236 Kókusz 196 200 208 212 218 223 225
Tartalom 11 dióolaj 237 Kókusztej 242 Kókuszkrém 243 Kókuszvaj 243 Mandulatej "természet" 244 Mandula-vanília-tej 245 Mandula-fahéj-tej 245 Kókusz-mandula-tej 245 Pandan-Essence 246 Vaj 246 Paradicsomvaj 246 Gomba vaj 247 Mézpótló 247 Csokoládé. Érdemes tudni a receptekről. 251 Chia gél keverése 252 Chia tojás helyettesítése 253 Főzés Amarant 253 Quinoa főzés 253 Kókuszvirág cukor receptek. 254 Kaya: Kókuszlekvár 254 Gula Malacca szirup 257 Mimpi Mani édes álma 258 Tökfűszer Latte az eredeti 259 Gyors tökfűszer Latte 260 Tökhab 261 Matcha Tea Fagylalt 261 Matcha Tea Fagylalt 263 Jég, zack, zack ! 263 chia recept. 264 Chia müzli 264 Papabana Chia 264 Chia citromos salátaöntet 265 Chia palacsinta 266 Chia Tutti Frutti 267 Chia mandula puding 267 Chia csokoládé puding 268 Chia Apple Compote 268 Chia GreenKick 269 alaprecept. Mangó fagylalt 270 a Chia palacsintához 271 Édes Chia palacsinta 271 Ízletes Chia palacsinta 272 Sós chia zsemle 272 Chia cseresznye lekvár (édes vagy savanyú) 273 Katharina chia kenyere 274 Chia szezám keksz 277 Fűszeres cracker feltöltése 278 Chia Nut torta 278 Valószínűleg
12 leggyorsabb csésze sütemény a világon 280 Chia-Smoothie-Tropicana 281 Chia-Lemon-Ital 281 ChiaBubble-Tea 282 A chia mag egyéb felhasználási módjai 283 Amarant receptek. Amarant Müzli Különleges 285 Amarant Tökmag Thaler 286 Sós Amarant Sajtos Húsgombóc 287 Amarant Gofri 289 Édes Poppi Candy 290 Quinoa recept. Quinoa püré 290 Quinoa és zöldséges serpenyő 291 Quinoa húsgombóc fűszeres mártásban 292 Quinoa és kókusz desszert 294 bűnnapi recept. Baba burgonya 295 Mennyei kókuszos cupcakes fehér csokoládéval, matchával, mentával és vajkrémmel 296 Nyolc utáni fagylaltáruk 299 Kókuszos fagylaltáruk 300 Alfons Breiers különleges receptjei. Házi majonéz 302 Vegán Bolognese 303 Mokkagolyó 304 Végül. Tartalom 285 290 295 301 305 Hivatkozások/linkek. 315 recept regisztráció. 319
I. rész Az átalakulás megkezdődhet
Véletlen vagy véletlen? 21 Lumpur sorsolt. Az élénk várost azonban több mint hat éve ismertük első napjainktól kezdve, amikor Malajziában éltünk. Tehát tudtuk, hogy körülbelül két órába telik behajtani a városba. Azonban a közelben lévő orvos nem lenne rossz a jövőben sem. És mivel férjem betegsége "csak" egyszerű megfázás volt, minden orvos képes lenne kezelni, minden tiszteletem mellett. Tehát elment erre a kis gyakorlásra a sarkunktól. A beszélgetés során az orvos csúsztatott egy meglehetősen dühös megjegyzést: "Túl kövér vagy, diétázni kell." (Túl kövérek. Fogyókúrázni kell.) Azt javasolta, hogy a férjem forduljon szakemberhez. Egy ilyen szakember közvetlenül az orvosi rendelő felett van. Visszajött néhány influenza elleni gyógyszerrel, és szinte sértődötten mesélte "túl kövér vagy" tapasztalatairól. A kíváncsiságtól hajtva, talán a csinos orvos drasztikus megjegyzése miatt is, néhány héttel később valóban az ajánlott "szakemberhez" ment. Ettől kezdve az életünk rendkívül megváltozott.
Minden kezdet nem olyan nehéz 27 Pah! Nadrágmérete 56-os volt, tehát XXL. Öve lenyűgöző 112 centiméter hosszú volt, az ingek 56-os méretűek voltak, gallérmérete 46. Összességében elmondható, hogy mindkettőnknek elég jó okai voltak a karcsúsításra. A méregtelenítés első napja után pontosan egy kilogrammot fogytam. A második nap után ismét várakozóan álltam a mérlegen: összesen 1,6 kilogrammal kevesebb. Nagyon szép. A harmadik nap után 66,5 kilogrammot nyomtam: 300 grammot fogytam. Nem olyan nagyszerű. A negyedik nap mínusz 400 gramm volt. Az ötödik nap ismét kissé csalódást okozott: lefogytam 300 grammot és 65,4 kilót nyomtam. A hatodik nap jubileumi nap volt: 800 grammal kevesebb. A hetedik nap után 64,7 kilót nyomtam. Óriási 4,1 kilogrammot fogytam hét nap alatt! Azonnal előreláthatóan ma 54 kilogrammot nyomok. Tehát összesen több mint 14 kilót fogytam. Kedvesem valamivel jobb eredményt ért el, de előtte ő is sokkal "ducibb" volt nálam (bocs, kedvesem). Ma súlya 82 kilogramm, és férfi S méretű pólókat vásárol. A következőkben megtudhatja, pontosan hogyan sikerült ezt megtenni edzés nélkül.