Mi a méregtelenítés és mennyire segíthet nekünk a diétákban
Az elmúlt években kijelenthetjük, hogy a méregtelenítő kúrák valóságos trenddé váltak, és az emberek többsége nő, hisz így fogyni fog. Kezdetnek tisztázzunk egy dolgot. A méregtelenítés NEM diéta! Tehát a méregtelenítő kezelések alkalmazásának fő célja nem a fogyás lehet (bár ebben a tekintetben ez egy kicsit segíthet).
Mi is pontosan a méregtelenítés? Rövid definíciója még a nevéből is eltávolítható: segít megszabadulni a közelmúltban felhalmozódott méreganyagoktól. Bár a szervezet képes erre önmagában, egy ponton csökkenhet a hatékonysága, tekintettel arra a tényre, hogy minden lépésben méreganyagokat találunk (stressz, munkakörülmények, sült ételekben és zsíros ételekben gazdag étrend, ülő életmód - mindez szabad gyökök és toxinok megjelenéséhez vezet a szervezetben).
Mit tehet a méregtelenítő kezelés követése érdekében a könyv szerint?
A könyvhez hasonló méregtelenítő kúrát meglehetősen nehéz elvégezni azoknak az embereknek, akik először használják. Ez az oka annak is, hogy az elején jó kezdeni a méregtelenítést könnyebben, például bizonyos italokat, amelyek ebben a kúrában alapvető tápanyagokat tartalmaznak. A figyelmét akár egy pektint (lehetőleg almát) tartalmazó jó fogyókúrára is felhívhatja, ez a leginkább ajánlott, ha meg akarunk szabadulni a méreganyagoktól.
Milyen változásokat kell végrehajtanunk életmódunkban ebben az időszakban? Nem hinném, hogy azt kellene mondani, hogy a klubokban elvesztegetett éjszakák és az alkoholfogyasztás teljesen kizárt (még az év hátralévő részében is célszerű a lehető legtöbbet csökkenteni, nem csak akkor, amikor a szervezet méregtelenítésére törekszünk. érték). Szintén szigorú étrendet kell követnie, amely főleg gyümölcsökből és zöldségekből áll, és nincs nagy jelentősége annak, hogy milyen típusúak.
Minden gyümölcs jó a méregtelenítés során, de próbáljon különös figyelmet fordítani a pektinben gazdag almára (használhat még olyan gyümölcsleveket is, mint a pektin, amelyek gyakorlatilag ugyanolyan hatással vannak a testünkre), a görögdinnyére/görögdinnyére (nem hiába ezek kúrákat főleg nyáron tartanak, amikor rengeteg ilyen tápanyagban gazdag gyümölcsünk van, citrusfélék, szőlő és őszibarack.
Ami a zöldségeket illeti, és esetükben bármely kategória jó, de a leginkább ajánlott sárgarépa, cékla, spenót, paradicsom, karfiol, káposzta és így tovább. Ha nem tehet róla, akkor étrendjébe halat, csirkét (bőr nélkül) vagy bizonyos típusú gabonaféléket is felvehet az étrendbe, a szabály a következő: legfeljebb egy nap a teljes elfogyasztott étel 1/3-a.
A kerülendő ételek tekintetében elsősorban húsokat és tejtermékeket foglalhatunk magukba (bár valamivel fentebb mondtam, hogy ha nem tudsz segíteni, akkor bizonyos húsfajtákat mérsékelten fogyaszthatunk), valamint gluténban gazdag ételeket, sült ételeket., kolbász, édesség, alkohol (amiről már beszéltünk) és így tovább.
Hogyan segít a méregtelenítés, amikor fogyni akarunk?
Mint a cikk elején mondtam, a méregtelenítést nem szabad összekeverni a fogyással, mert nem ezt a célt követi. Ehelyett segíthet, ha felkészíti a testet az azt követő fogyás folyamatára. A toxinok eltávolításával a szervezetből sokkal jobban reagálni fog a diétákra és az intenzív edzésekre, amelyeket meg fogunk tenni.
Mondhatjuk, hogy a fogyókúrás étrend előtt még a szervezet méregtelenítésére is utalnak, és az okokat már a cikkben is kifejtettem.