Mi a mono-diéta; Minden, amit tudnod kell
A mono-étrend egyetlen étel egy vagy több napos fogyasztásából áll, hogy a test pihenést nyújtson az öntisztulás megerősítésére és ösztönzésére. Az egy étrendben gyakran használt dinnye, alma, barna rizs vagy zöldségfélék, például sárgarépa egészben vagy gyümölcslé. A monodieták sok ember számára nagyon jól működnek, és hasonló módon és hasonló okokból használják őket, mint a kizárólag zöldségből készült étrendet.
-Keresse meg a színeket. Fogyasszon keserűen élénk színű ételeket, és azonnal rájön, hogy bővíti az antioxidánsok bevitelét. Példák a jó színválasztásra: a vöröshagyma a hagyományos hagyma helyett, a vörös grapefruit a fehér vagy rózsaszín helyett, sötétzöld leveles zöldségek, spenót, petrezselyem a mosott zöld levelűek helyett. például jégsaláta.
Használjon olyan friss és fagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek táplálkozási és antioxidáns hatása magasabb, mint a tartósított, feldolgozott, édesített vagy elkészítetteké. Válasszon friss finomítatlan olajokat, például lenmagolajat vagy extra tiszta olívaolajat az üzletekben általában megtalálható növényi olajok keverékei helyett.
Válasszon nyers mogyorót és nyers magot sós helyett.
Válasszon nyers vagy enyhén elkészített zöldséget a tartósított, feldolgozott vagy hosszan tartó előkészítési folyamat helyett.