MI A NAT fóruma

Beszélje meg, MI VAN A NAT-ok? ban,-ben Természetesen vékony módszer Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Meg tudja világosítani itt valaki? Nagyon jó lenne. Megpróbált itt olvasni, de nem talált közvetlen választ Paul könyvének írójára

MI A NAT?

AW: MI A NAT?

Idézet a gyakran feltett kérdésekből (talán először olvassa el, mielőtt feltenné)

fóruma

A nats a természetes karcsúságot jelenti, és ez az út (vissza) a természetes étkezési magatartáshoz.
A cél csak akkor enni, amikor fizikailag éhes vagy, és abbahagyni, amikor már nem vagy éhes.
fontos megkülönböztetni a fizikai és a szellemi éhséget.
sem kcal-t, sem pontokat nem kell számolni.
azt kell enni, amit étvágya van, és nem azt, amit valaki mond nekünk. Természetesen nem árt odafigyelni az egyensúlyra.

ha részletesebben kíván foglalkozni a témával, itt talál egy listát a nats könyvekkel kapcsolatban is.

AW: MI A NAT?

A lényeg az, hogy újra megtanulja természetes étkezési magatartását, amelyet számos diéta stb. Zavart meg, és figyeljen a test szükségleteire, figyelve a test jelzéseire.

1. Egyél, ha éhes vagy
2. Egyél, amit szeretnél
3. Egyél tudatosan
4. Hagyja abba az evést, amikor jóllakott (nem jóllakott)

Ez azt jelenti, hogy a testnek már nem kell félnie az éhínségtől, és abbahagyja a zsír felhalmozódását, hanem tartalékait felhasználja energiatermelésre. Ettől lefogy. Ezenkívül már nem lehet túl sokat enni, mert hízik. Ráadásul nincs mértéktelen evés, mivel nem tiltasz semmit, és csak annyit eszel, amennyire szükséged van. Legtöbbször megtiltja magának, hogy tegyen valamit, aztán annál inkább éhes lesz valamire.

Ezenkívül megtanulja újra megtalálni a közérzetét, és elégedettebbek.

Folytathatnám így, de valójában mindenhol megtalálható a cikkekben.