Zavarban kocogok - Fórum
Van egy problémám, teljesen elhatároztam, hogy ma elkezdek kocogni, de egyszerűen nem tudom megtenni. Nem a motiváció hiánya miatt, hanem azért, mert végtelenül zavarban vagyok, ha valaki kocogás közben lát engem.
Ennek több oka is van:
Soha nem kocogtam egy sportklubban, csak évekkel ezelőtt (nagyon ritkán).
Túlsúlyos vagyok, és azt gondolom, hogy mások ennek okát képezik az istenkáromlásnak.
Korábban elraboltak klubtársak futás közben, mert nagyon-nagyon rossz fizikai állapotom volt (bár fiatal koromtól fogva hetente többször sportoltam és mindig mozgásban voltam), és mostanra a fizikai állapotom határozottan sokkal rosszabb.
Nagyon félénk vagyok, és kényelmetlenül érzem magam, amikor valaki hozzám szól. Legyen az vásárláskor vagy az utcán, például amikor a pékségbe sétálok.
Attól tartok, hogy valaki beszél velem és hülye megjegyzéseket fog tenni, vagy akár találkozom valakivel, aki ismer engem, és aki látja, hogy olyan lassú vagyok és olyan kevés az állóképességem.
Mindez teljesen megakadályozza, hogy kocogjak, pedig nagyon szeretnék fittebb lenni. Ma reggel korábban keltem (mert ma reggel 8-11-ig dolgozom), hogy legyen egy órám kocogni. Nagyon motivált voltam, de még öltözködéskor sem tudtam, mit vegyek fel, hogy ne tűnjön hülyének. de ezen túlléptem és egy erdőbe hajtottam, és ott megláttam egy kutyás sétáltatót, és gyorsan visszaültem a kocsiba. Aztán újra kint, aztán megint jött valaki. ez egy ideig tartott, míg feladtam és visszamentem.
Valaki érezte vagy érezte ugyanezt? Van valami tipp?
Arra gondolok, hogy valahova messzire vezetek egy nagy erdőbe, vagy ilyesmi, de ez nem megy jól a mindennapi életben.
Nekem úgy hangzik, hogy "kicsi" problémád van az önbecsüléseddel.
És most kérem, ne mondja azt, hogy "valójában magabiztos vagyok". Biztosan nem az, ha félsz, hogy megkeresik, és a probléma egész életedben kísért.
Mit tehetsz ellene?
Ugorj hideg vízbe, cselekedj a félelmed ellen, és ugorj tovább árnyékod felett.
A legjobb, ha kicsiben kezdi, és élvezi minden megtett lépését.
Kocogáshoz:
Vannak-e olyan erdőterületek, amelyeken alig látogatnak, vagy olyan időszakok, amikor kevés folyik?
És mindig emlékezz:
Valaki, aki egy pillanatra elhalad melletted, nem tudja felmérni az állapotát, és ami a másikat illeti: legalább csinálsz valamit.
Sajnálom, hogy nem adhatok más tippeket, de a mélypontba ugrás gyakran a legjobban működik.
És: Nem érdekelhet és nem szabad, hogy mások mit gondolnak!
PS.: Ha segít, vásároljon elegáns futóruhákat. Akkor jobban érezheti magát.
Biancchen ezt írta:
-------------------------------------------------------
> PS.: Ha segít, akkor vásároljon, küldje el
> Futóruházat. Akkor talán úgy érzi
> jobb.
És legalább három pár nagyszerű futócipő. Tipikus nő.
Komolyan, amikor látok valakit, aki túlsúlyos és sportol (amikor véletlenül odafigyelek, mert nem igazán érdekel mások mit csinálok), akkor azt gondolom magamban, hogy "nagyszerű, ő tesz valamit magáért" . Mindig és mindenhol akad néhány idióta, aki káromol, bármit is csinálsz. De komolyan, meg akarod engedni nekik, hogy mondják meg, mit tegyenek?
Ahol azt szoktam gondolni, hogy "ó, ember .", például az, amikor az Aldiban egy 150 kg-os srác hatos kólát tesz a bevásárlókocsiba. De ez csak az élete.
Akkor kezdtem el karriert futni. Tehát egy sportpályán. Kicsit unalmas, de nagyon jó az állóképesség növelésére. Néhány más futót leszámítva általában senki nem volt. Ezen kívül a pálya felülete is kissé csillapít, ami nagyon jó, ha az izmok nincsenek hozzászokva ehhez a megterheléshez, és még nincs jó futócipőd.
2-szer szerkesztette. Utoljára 2014.01.09. 11:31.
akkor csak elengedném a kocogást, ha nem érzed jól magad. Hogy őszinte legyek, ez az értelmetlen rohangálás nekem túl hülye ^^
Ha túlsúlyos, akkor a kocogás amúgy sem különösebben egészséges a lábának és a térdének, mert nagyon megterheli őket.
Az állóképességet növelheti más sportokkal is, például kerékpározással, úszással vagy teniszezéssel/tollaslabdával, feltéve, hogy talál valakit, aki szeret részt venni az utóbbiban (természetesen egyedül teniszezni kicsit rossz).
Vagy kocogás helyett menjen csak túrázni, esetleg egy barátjának vagy szomszédnak is van kutyája, amelyet magával vihet. El sem hiszi, hogy egy képzetlen ember hogyan fárad el, amikor meredeken kell felfelé haladnia egy kilométert;-) Ezt fel lehet használni az állóképesség felépítésére is.
Tehát nem vagyok teljesen sportszerűtlen/edzetlen, de az állóképességem nagyon rossz. És ezért azt gondoltam, hogy a kocogás a legjobb. A "tüdő" állóképességről szól (így fogom nevezni, nem tudom, hogyan kell leírni). Amikor biciklizek, a combom valamikor elfárad, és ritkán kapok igazán levegőt.
Rendszeresen járok szomszédom kutyájával is (idős hölgy, és örül, ha a férjének megfelelő váltása van, ha a kutyája hosszabb ideig jön ki, mert nagyon ingatagul áll a lábán, majd csak a rövid kört járja át a kis parkon ). De a kutyával kocogni lehetetlen.
Még kevesebbet merek úszni, azt kell, hogy mondjam.
Próbálok gyakrabban túrázni vagy kézilabdázni/röplabdázni, de a barátok csak alkalmanként kedvelik, így átlagosan csak hetente egyszer történik valami. Egyértelműen jobb, mint a semmi, de ez nem igazán segít az állóképességem megváltoztatásában.
Igen, azt hiszem, nagyon korán reggel valószínűleg kevesebb történik. Mivel gyakran dolgozom este, az esti kocogás meglehetősen optimális, és sötétben mindig elég fáradt vagyok.
Gondoltam már arra, hogy kocogjak a lakásomban, de egyszobás lakásban valahogy rossz: /
Gyakrabban olvastam a kutya fóbiáról, mint amikor gugliztam a problémámról, vagy egy vörös fejről is. Csak én nem vagyok vörös fejű és nem félek a kutyáktól, hanem az emberektől
Ha csak minden tele lenne kutyákkal, jobb lenne.
Jelenleg próbálom meggyőzni magam, hogy holnap reggel próbálkozzak újra, és 5-kor menjek oda.
Elegáns futóruhák. igen valahogy jobban nézel ki ott, és jobban érzed magad, de valahogy attól is tartok, hogy ez a semmibe való befektetés, nem feltétlenül marad sok pénz. De azt hiszem, körülnézek olcsó dolgok után.
Ez olyan, mint hogy mindenki, aki a legbizonytalanabb volt, jobban tudott kocogni, mint én korábban, és ma sokkal kevésbé vagyok sportos, mint korábban.
Én is nagyon szeretek kézilabdázni, de egyszer egy klubban voltam, ahol nagyon tetszett, leszámítva az erőnlétemről szóló poénokat, amikor csak futóedzésre volt szükség. De méretem, robusztusságom és technológiám miatt tulajdonképpen a legjobbak közé tartoztam, és nagyra értékeltem is. De a csapatot ezután taghiány miatt feloszlatták. Aztán túlléptem rajta és elmentem egy másik klubba. És ott az edzés 50% -ban tiszta futóedzésből állt (állóképességi futás, sprintek, tempófutások, intervallum edzés stb.), És senki sem hitt abban, hogy bármit is csináljak. Soha nem engedték, hogy játszhassak a játékokon, és senki sem akart engem a csapatba, bár rövid sprintekben és a pályán is jobb voltam, mint sokan, de az állóképességi futásokban kudarcot vallottam, és stratégiailag/technikailag tisztábban játszottam nálam futtasd feleslegesen a tüdőmet a testemből.
Aztán 1,5 év után otthagytam a klubot, elkezdtem tanulni, és azóta csak rendszertelenül sportolok.
Nos, csakúgy, mint te, én is nagyon kicsiben kezdtem. 15 percet nem tudtam átfutni, és nem is voltam a legkarcsúbb ember. De amennyire meg tudom mondani, még soha nem hallottam olyan negatív megjegyzést. És ha mégis, még nem hallottam, és jó. A mottóhoz híven: Amit nem tudok, attól nem lesz meleg!
Azoknak az embereknek, akik azt gondolják, hogy rólad beszélnek, nincs jobb dolguk, vagy csak unatkoznak. Csak próbálj fütyülni rá. És főleg kocogáskor könnyen koncentrálhat a sporttevékenységére, és figyelmen kívül hagyhat minden mást. Hidd el, valóban az.
És a saját tapasztalatom alapján tudom, hogy az emberek többsége nagyon jónak látja, amikor látja: "Ah, valaki erőfeszítéseket tesz, és valamit meg akar változtatni a testén és a jólétén!"
--> Mindenki kezdi, ez az életmód:-)
A sportruházat kapcsán: A H&M-nél nagyon elegáns dolgok vannak, nem sok pénzért. De a Tchibo-nak is vannak ésszerű minőségű dolgai, amelyekért Ön is fizethet.
Először is, szerintem ez nagyon jó rajtad! Jómagam teljesen fegyelmezetlen vagyok, és amúgy is csak ócska ételt eszem - ha nem lennék vegán, akkor bizony túlsúlyos lennék, és lusta lennék változtatni rajta. Tehát, tisztelet
Másodszor, a többieknek igazuk van: ha rövid ideig kocog valaki mellett, akkor nem fogja tudni, hogy jó állapotban van-e vagy sem. Az új ruhák segíthetnek és a zene is annál inkább - akkor elrejtheti az elhaladó embereket, nem hallana hülye mondásokat (nem hinném, hogy amúgy is lesznek ilyenek), és ha ez egy sok energiájú dal (pl. The Hives stb.), akkor ez is motivál.
A legtöbben valószínűleg nagyon jónak tartják, ha valami pozitív dolgot teszel maguknak. Olvastam egy FB bejegyzést egy túlsúlyos kocogóról az USA-ban, és ez (nagyjából) így szólt: „Ha csak félénken lesütött tekintetét emelné fel, látná, hogy nem gúnyosan, hanem csodálattal nézek rád. . "
És mindig figyelje a célt. sok sikert!