Mi a Planete sante mellékpontja
ALKALMAZÁS
A hasban vagy a vállban elhelyezkedő "oldalsó" görcs vagy akár "szúrás" érződik a sportolóknál. Ez a gyakori probléma enyhe, de meghúzza a teljesítményt. Különösen olyan fizikai tevékenységek során fordul elő, mint futás, úszás vagy lovaglás. Nagyon lokalizált, akut, feszes ... az oldalsó öltés különböző érzései és lokalizációi vannak.
Mi az oka?
Légzési rendellenességek, a zsigeri szalagok mechanikai stresszei, gyomor-bélrendszeri rendellenességek, izomgörcsök ... Számos utat fontolgatnak a jelenség magyarázatára. Úgy tűnik azonban, hogy a parietális hashártya irritációja az erõfeszítések során megnövekedett súrlódás miatt az egyik legvalószínûbb ok. Ezenkívül egy kitágult gyomor, amely tele van levegővel vagy irritálható a táplálékfelvétel hatására, a rekeszizom görcsét okozhatja, és öltést okozhat az oldalán. Mindenesetre ez különösen azokra a sportokra vonatkozik, amelyek a törzs ismételt mozgatásával járnak, az erőfeszítés intenzitásától és időtartamától függően.
Megelőzés és kezelés
Ha megfigyelhető, hogy a fájdalom önmagában gyorsan elmúlik, amikor abbahagyja a testmozgást, számos tipp adható annak megakadályozására. Célszerű kerülni a nagy mennyiségű evést és ivást legalább két-négy órával edzés előtt. És időnként előnyben részesíteni a kis mennyiségű vizet vagy energiaitalt. A maggyakorlatokkal végzett edzés, amely segíti az izomépítést a magban és a magban, szintén látszólag megakadályozza az oldalfényt.