Mi a POSTURAL STRETCHING ® Studio pilates 16 Párizs
A Studio Pilates szelleme 16
"A fizikai forma az első feltétel, amely a boldogsághoz szükséges" "Maga az elme építi fel a testet" "Először is tanuljon meg helyesen lélegezni" "10 alkalom a különbség érzésére, 20 foglalkozás a különbség érzékelésére, 30 foglalkozás egy vadonatúj karosszéria ”
A Pilates módszer
A Pilates módszer, amelyet az 1930-as években Joseph Pilates fejlesztett ki az Egyesült Államokban, egy mindenki számára megfelelő gyengéd, változatos gyakorlatok progresszív programja. Lehetővé teszi az izmok általános erősítését és mélységét.
A módszer egyesíti a légzést és a mozgást, a pontosságot és a folyékonyságot. Ezeket a gyakorlatokat gyakorolják: A padlón egy szőnyegen: Szőnyeg Pilates meghatározott gépeken (Falikar, Reformerek, Cadillac, Wunda szék) folyékonyabb A pilates előnyei: - Helyes és javítsa a testtartást, jobban támogassa őket - Feszesítse és tonizálja a has, a farizmok, a medence és a hátsó izmokat
- Hangolja fel az ellazult izomcsoportokat
- Távolítsa el a stresszt légzési technikával
- Fejlessze a test tudatosságát a mozgás hatékonyságának optimalizálása érdekében
- Javítani kell a koordinációt
- A rossz testtartás okozta sérülések megelőzése
- A feszültség és a fájdalom enyhítése A Pilates módszer teljes sportként, egyéb testmozgás kiegészítéseként vagy rehabilitációs módszerként használható.
Hányszor gyakoroljunk hetente ?
Általánosságban elmondható, hogy heti két alkalom gyakoriságával 10–12 foglalkozás után láthatók az eredmények. Természetesen ez egyéntől, korábbi fizikai állapotuktól, a megtett tanfolyam típusától (csoportos vagy magán), a másutt gyakorolt fizikai tevékenységektől függ.
A testtartás javulása az első foglalkozásoktól érezhető.