Mi a sördiéta, fogyáshoz használható? Hogyan működik?
Sör diéta
Sördiéta, azok, akik sör nélkül csinálják, sok kalóriát spórolnak meg.
Lehetséges fogyni a sördiétával? Mert egyenes alkohol ismert, hogy magas a kalóriatartalma, és a legtöbbben magas lesz Fogyókúrák szigorúan kerülni.
Tehát hogyan lehet karcsúsítani egy söralapú étrenddel? Valójában az alkohol serkenti az étvágyat és lelassíthatja a zsírégetést, mert a test először lebontja az alkoholt, mielőtt elkezdené lebontani a zsírt. Ez annak köszönhető, hogy a szervezet energiaszolgáltatóként gyorsabban képes átalakítani az alkoholt, hasonlóan a glükózból származó szénhidrátokhoz, azaz a cukorhoz.
A anyagcsere a zsír átalakulása lényegesen hosszabb ideig tart és összetettebb. Ezért a sörből, borból stb. Származó kalóriák általában a csípőre telepednek. Végül, de nem utolsósorban a "sörhas" köznyelvi kifejezés az árpa lé hizlaló hatásából származik. Amellyel a férfiak gyakran küzdenek.
Az alkohol jó 7 kcal/gramm tömegre.
Mivel az alkoholfogyasztás társadalmilag elismert, az ember gyakran kísértésbe esik, hogy megálljon és igyon egy pohár bort vagy egy üveg sört.
A testsúly csökkentése érdekében ezért tanácsos teljesen elkerülni az alkoholt, vagy alkoholmentes és könnyű fajtákat választani.
Kalória a sörben
Az alkoholmentes sör segít megtakarítani a kalóriákat.
Ezért fontos az alkoholfogyasztás során szemmel tartani a kalóriákat.
Vannak könnyű sörök, alkoholmentes és kevert típusok is. A kevertek sok cukrot tartalmaznak. Alacsonyabb kalóriatartalom, mint normális sör a könnyű fajták és a csökkentett alkoholtartalmú vagy alkoholmentes sörök.
Időközben sok alkoholmentes sör ízét tekintve is közel áll a normál sörhöz. Alkoholmentes búzasörökként is kaphatók, amelyek még izotóniásak is.
Egy normál búzasör jó 200 kcal-t tartalmaz egy 0,5 literes palackban, és sok malátát tartalmaz. Az alkoholmentes verzióval még mindig jó 150 kcal/0,5 liter.
A normál Pils sör is kb. 200 kcal/0,5 liter. Az alkoholmentes Pils viszont csak körülbelül a fele, jó 100 kcal/0,5 liter.
Tehát aki alkoholmentes sört iszik, az a legjobb az alkoholmentes Pils kalóriák szempontjából, a leggazdaságosabb.
Vegyes fajták, tehát Alcopos vigye el jó 180 kcal-ra mindössze 300 ml-ben.
Egy pohár vörösbor egészségesnek számít, de sok kalóriát is tartalmaz.
Aki inkább egy pohár helyett sör Bor az italoknak 200 ml-enként jó 140 kcal-ra, azaz egy pohár borra kell számítaniuk. A fehér- és vörösbor-kalóriák alig különböznek egymástól.
Alapvetően a vörösbor jót tesz a szívnek, és jó lehet a fogyáshoz is, mivel elősegíti a bélben lévő baktériumok egészséges változatosságát (bélflóra) és ezáltal a jó anyagcserét. Csakúgy, mint egy darabot időnként fekete csokoládé.
A vörösbor egészséges, mivel a szőlő héjában és a magokban előforduló másodlagos növényi anyagok (fenolok) literenként jó 1500–4000 mg-ot tartalmaznak.
A fehérbor kevesebb fenolt tartalmaz, literenként 200–500 mg.
Ha a bort vízzel keverjük össze, akkor felére csökkentjük a kalóriákat. Különösen nyáron a fehérbor fröccs is szomját oltja. A spritzer csak jó 70 kcal/200 ml.
Az édes, édes bor valamivel több kalóriát tartalmaz, mint a száraz, savanyú bor.
Ha szeretsz inni egy pohár habzóbort, Proseccót vagy akár pezsgőt, akkor poháronként jó 80 kcal-ra, azaz 100 ml-re kell számítani.
Tehát, ha alkohol nélkül él, vagy borravalókra vagy olyan napokra támaszkodik, amelyeken folyamatosan nem iszik alkoholt, akkor hatékonyan megtakaríthatja a legtöbb kalóriát.
Az alkoholmentes sörök fogyasztása azonban segít a karcsúsításban is.